pomysl

To pomysl nad tym czy kulturystyka jest dla Ciebie. Dieta jest najwazniejsza w tym sporcie.

sliwencja1 masz racje sa do redukcji dwie drogi, mozesz obcinac kalorie albo poprostu wiecej sie ruszac i je spalac nakrecajac metabolizm. W kazdym razie smialo mozesz zaczynac od dzisiaj cos ze soba robic Nawet dlugi szybki spacer bardzo dobrze wplywa na spalanie tluszczu. Pomysl ze schodami tez dobry.

po treningu nie robię rozciągania, powinienem? Ciężar raczej okej, raz pomyliłem się i dołożyłem 10kg za dużo i może wtedy tak mi szarpnęło ten bark. To byłby nawet dobry pomysł, spróbuję! mam ławeczkę to może jakoś na ławeczkę jakoś z ławeczki będę podnosił. Zmieniony przez - Mssg w dniu 2012-04-15 17:34:09

Odnośnie samego usunięcia również nie jest zły pomysł. Szczególnie jak ich umiejscowienie sprzyja częstym uszkodzeniom. Mam kilku znajomych którzy poddali sie temu zabiegowi bo takie sytuacje często im się zdarzały.

zwykle używam bcaa xplode olimp w proszku i biorę po 10g w porcji (dziennie 2 porcje przed i w trakcie treningu), zwykle brałem więcej po około 15g, ale stwierdziłem , że 1g na 10 kgmc starczy. Teraz mam bcaa mega caps 1100 (kupiłem jednorazowo bo moja apteka była już zamknięta) i będę brał po 9 tabl przed i w trakcie treningu. I jeszcze tak na [...]

tez racja, czyli gainer w gruncie rzeczy jest zbednym zakupem, moze masz pomysl co za niego wrzucic w tej cenie ? ;P

hmm jakby go z apteki wyciagnac to nie taki zly pomysl..

[...] moga byc rowniez z obciazeniem), pompki tez proponowalbym inaczej rozplanowac - np. w poniedzialek na poreczach (jesli nie masz poreczy zajrzyj do atlasu cwiczen i pomysl jak moznaby inaczej je skonstruowac, moim zdaniem moga byc nawet dwa krzesla ustawione do siebie oparciami, na ktorych kladziesz dlonie), w srode z nogami na [...]

[...] napewno sie da.po za tym mozesz miec za slaby triceps i dlatego lataja rece.jednak zrob sobie trening domatora wzmocnisz wszystkie miesnie i bedzie latwiej Ci pozniej zaczac na prawdziwej silowni. a co ty z ta masa tak??? najpierw dieta + porzadny trening + wspomaganie = MASA. wiec pomysl lepiej ad dieta i porzadnym treningiem.pozdrawiam

a pompki bez ciężaru i naginanie jak najwięcej to niezbyt dobry pomysł, jako trening domatora pompki z obciążeniem są oki... ale nie należy się nastawiać na jakieś super wyniki, tylko takie optymalne Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-06 20:18:28

jedzenie duzej ilosci bananow i picie kakao nic Ci nie da. bez diety suple nic nie dadza. zajmij sie nia najpierw, zainwestuj w białko i gainera jak masz problem z trzymaniem a potem pomysl o kretce

Musisz kolego zrobić rozeznanie, spróbuj się dowiedzieć ile osób ma wykupiony karnet na tej "konkurencyjnej" siłowni, o której mówisz. Ciężko powiedzieć jak jest ze świadomością ludzi,na temat zdrowego trybu życia w mniejszych miastach gdzie zarobki są mniejsze niż np. w stolicy. Pewne jest to, że w Polsce dopiero od niedawna ludzie zaczynają [...]

Powiem ci ze w miasteczku 10000 osob to nie jest za dobry pomysl poszukaj w okolicy ciut wiekszego nawet 50000. Zaprmouj silownie np: w MD pisze ze mozna zparosic do swojego klubu w celu reklamacij FA XTREME TEAM. Kup sobie czasopismo Muscular Development tam pisze o tym FA xtreme team Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-07-12 12:05:46

Chyba że macie lepszy pomysł jak to zrobić ?

witaj, wszystko zalezy od poziomu masy miensiowej jaki masz na sobie:-) bo ja juz jestes dosc znacznych rozmiarow to dobra mobilnosc ttaj nie pomoze:-) jednak jezeli ne, to koniecznie trzeba zajac sie barkami i torebkami stawowymi, kolejno pozostajac w tematyce barkow, iesniami rotujacymi. pozniej wazne bedzie rowniez to, czy klatka piersiowa jest [...]

SKORO CI CHLOPAKI PISZA ZE CYKL JEST Z DUPY TO SIE NAD TYM ZASTANOW, SKORYGUJ CYKL I WTEDY POMYSL O EFCE A NIE CWANIAKA ZGRYWASZ I SIE SADZISZ HEH

Nie jestem żadnym specjalistą (co nie znaczy, ze się nie znam), ale lubię i umiem pisać artykuły, eseje, rozprawki, etc Mam lekkie pióro. Wogóle zamierzam iść na dziennikarstwo Jeśli mógłbym się Wam jakoś przydać to dajcie znać. Świetny pomysł z książką Trzymam kciuki by coś z tego wyszło! POZDRO

wszyscy pomysł popieraja nie spotkałem sie ze słowami krytyki zycza powodzenia ale odmaiwja :( uzasadnienie BRAK czasu!! Mam propozycjie działem trening zajmie sie Don Garcia wytypuj sobie osoby które chcesz aby Ci pomogły. Działem suplementacji zajmie się pewna osoba zaraz napisze kto to i ona tez sobie poszuka kogoś do pomocy. I tak ruszymy z 2 [...]

W sumie tak ;-) Jakiś pomysł, co dać na mocny start z tego mostu?

Pomyśl ... skoro to kosztuje 20 zł tzn ze to jest ... (sam dokończ) Pozdr