siemasz mam pytanie do kogos w temacie. wbijam omena i wlasnie od nie dawna zaczely mi strzelac barki jest to przyczyna tak mi sie wydaj obluznienia stawow. jest cos co by moglo pomoc moze ktos podrzuci pomysl. tylko nie piszcie przestan wbijac hehe
Witam =D Czy mieliscie sytuacje ze byliscie na cyklu jak jechaliscie na wakacje zza granice ? oczywiscie przelot samolotem itd... Braliscie towar ze soba w podrecznym ?? bo w sumie wszystko przeswietlaja a wiec moze ktos ma jakis pomysl na taki problem :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ćwiczę od około roku (troszkę więcej) i ostatnio przyszedł mi do głowy pewien pomysł. Z racji tego, że zależy mi na mięśniach brzucha, a po prostu nie chce mi się ich robić po każdym treningu, pomyślałem, że może mógłbym między seriami/ćwiczeniami robić, powiedzmy, 10brzuszków? Ćwiczę 3 razy w tygodniu i zawsze robię 3ćwiczenia na daną [...]
[...] bylo odstawiac - ale czy ona wogole jeszcze bedzie dzialac ? ...w sumie kreatyna powinna dzia;lac caly czas -tylko w mniejszyn stopniu niz na samym poczatku ... do tej pory laczylem ja z dextroza i serwatka 30g/50 g , bardzo dobre efekty ,a caly systwem mi sie konczy 15 grudnia , moze ktos mi jakis pomysl podsunie ..pozdrawiam "NO PAIN NO GAIN"
[...] ww: do 30 ale będzie mniej POSIŁKI: 7:00 10:00 13:00 16:00 17:30-19:00 Trening około 22-23 się kłade spać do dyspozycji mam jaja,oliwe z oliwek, odzywke bialkowa z tych produktow glownie bede czerpal kcal nie wiem moze macie inny pomysl z rozlozeniem posilkow ale musze wstac o 7 czy wtedy musi byc od razu 1 posilek? czy moze byc 1h potem np.
Witam, Z góry przepraszam jeśli piszę w złym dziale i jeśli temat się powtarza. Chciałbym się was poradzić odnośnie jak przełamać swoją barierę przed przewrotem do przodu. Co dziwne potrafię zrobić przewrót do tyłu , jednak z przewrotem do przodu mam problem. Nie wiem, jak bym miał jakąś barierę i nie wiem co z tym zrobić . Znacie może jakieś [...]
[...] sporo czytam o niej na forum. Mam pare pytań. jakie orzechy najlepiej sporzywać?? mam troche taniej soki "pysio". Kupować je czy lepiej wode?? polaczenie tranu, omegi 3, czosnku w tabletach i witamin jest dobre?? czy codzienne jedzenie salatek warzywnych w szkole to dobry pomysl?? Dziękuje za odpowiedzi. Te forum jest po prostu wspaniale!!!
pomysl jest taki zeby wiecej z zarcia wyciagac za sprawa magicznych kapsulek z firmy Activlab lub jakichs innych pytanko czy organizm nie zareaguje zahamowaniem wlasnej produkcji enzymow zawartych w suplemencie jesli beda one dostarczane 4-5razy dziennie
[...] zytnie na zakwasie Z tego co wiem dobrze jest strzelić na śniadanie złożone z dodatkiem owocu np banan Myslalem nad ryzem brazowym ale troche bawic sie z tym.. Wpadlem na pomysl platkow owsianych z bananem po treningu ryz biały a reszta dnia ? 4:40 posilek 10:00 posilek 15:00 posilek 16:00 Trening 18:00 posilek 20:30 posilek co kiedy wpakowac?
Heya , wpadłem na pomysl zebyscie napisali wlasna 11 marzen :D Mój dream team to : W obronie R.Carlos , Nesta , Cannavaro , W.Sagnol. W pomocy : Seedorf , Zidane , Ronaldinho , Pires. W ataku wlasnie nie wiem Napiszę czterech napastników Henry , Nistelrooy , Trezegeut , Ronaldo
siemanko jutro rano mam konsultacje z dietetykiem w "instytucie i poradni zywienia i leczenia chorob metabolicznych w Warszawie" i tak sobie pomyslalem o co mogl bym sie dopytac lub utwierdzic i moze ktos z was ma pomysl na jakies dobre pytanie/a? aby krutkie i zwiezle gwarantuje jutro wieczorem wrzucic odpowiedzi jakie otrzymam w instytucie ps. [...]
prosze o rozpisanie cyklu skladajacego sie z 10 amp. deki i 200 tabl. metanabolu polskiego. Czy bedzie to dobry cykl?? Jakich przyrostow mozna sie po nim spodziewac?? Myslalem jeszcze o dolozeniu do tego cyklu 5 amp. testosteronu prolongatum, czy to jest dobry pomysl?? Jak tak to prosze o rozpisanie z tym tesciem. z gory dziekuje
siemka, juz od 3 miechów troche olewam silke, chodze po 2x w tyg kiedy mi sie chce i zaczynam widziec efekty.. negatywne, spadlo i z tego i z tego , a fatu przybyło. Pytanie co na odbudowę, nie brałem już krety hej hej czasu, chciałem spróbować orotan , dobry pomysł ? Do tego dorzucic MHP No-Bomb, jakieś białko mam. BCAA też Białko revolutions [...]
Nie chcę zaśmiecać działu trening, a więc napisze tu. Nie mam możliwoscie robienia nóg na siłowni i przyszedł mi do głowy pomysł chodzenia po schodach z ciężarem. Dałoby to coś?
Nie wiem czy to waściwy dział ale nie bardzo mam pomysł gdzie ten temat zamieścić. Sprawa wyglada nastepująco odrazu zaznacze że prosze pesymistów co do możliwości wykonania o nie wpisywanie się. Mam piwnice o wymiarach 132 na 218 cm i wysokości ok 220-230 i chciałbym tam zrobic w pełni funkcjonalną siłownię do treningu kulturystycznego ale [...]
Czesc 1- Mam pytanie czy na ketozie idzie zrobić dobrą masę mięśniową ? 2-Jak to jest z nadwyżką kalorii na niej bo mam dodawać z tłuszczy tak ? 3-Prowadze bardzo aktywny tryb życia siłownia+piłka treningi 2x dziennie czy ketoza nie przeszkodzi mi w tym bo czytałem że ciężko jest być aktywnym na keto. Aktualnie jestem jeszcze na wysokich węglach [...]
Witam. Chciałbym podczas cyklu zarzucić sobie co 3dni 500j HCG. Problem jednak jest w tym, że nie mam możliwości trzymania go w lodówce, ponieważ nie mieszkam w domu sam, wiec trzymanie ampułki kategorycznie odpada. Moje pytanie jest następujące - czy gdybym wyciągnął HCG w formie prochu (jeśli można nazwać to prochem) z mojej ampułki (ampułka to [...]
[...] amp omki i 200 tab mety. mete juz zjadlem a omke niedlugo koncze bilem co 3 dni cyli poniedezialek czwartek niedziela. Chcialbym wziac do tego jeszcze winstrol czy to dobry pomysl? chodzi mi glównie o zmniejszenie spadkow i poprawienie jakosci miesnia. Jakie dawki zastosowac najlepiej w tabsach. Znajomi radzili mi 10mg dziennie przez 50 dni czy [...]
[...] regeneruje. Nie moge bardzo czesto chodzic na silownie bo nie mam tyle czasu. Powiedzcie mi czy dobrze jest cwiczyc co 4 dni wszystkie partie (klatka,plecy,barki,nogi,tric,bic) ale dwa razy mniejsza iloscia serii? Wystarczy mi 4 dni na pelna regeneracje kazdej grupy, a zbey to ulatwic bede trenowal np. na klatke 6 serii a nie 12. to dobry pomysl?
