pomysl

brak info o warzywach, brak owoców, śmieciowe płatki kukurydziane, gainer jako samodzielny posiłek - średni pomysł, zjesz na raz 333g ryżu? czyli 3 woreczki? poza tym brak info na temat tego dla kogo to dieta i po co

skąd wy bierzecie takie pomysły? a Ty masz inny pomysł ?

skąd wy bierzecie takie pomysły? gardenia, pomysł nie jest zły. Faktycznie dobrze by było, gdyby jakimś badaniem/zmianami w nim, dało się stwierdzić, że bold to bold. Tak jak można to zrobić z testem czy trenem.

oo, teraz zrozumiałem. Dzięki ogromne. Dlaczego miód jest zły po treningu? Szybka wchłanialność, więc szybciej przetworzy się w glikogen. Dlaczego fruktoza to zły pomysł? Biorąc pod uwagę, że po treningu siłowym robię interwały / aeroby ok 25 min.q Pozdrawiam

Pomysł z omletem mega! Prawdopodobnie właśnie go zastosuję, jednak jedno jeszcze pytanie, koktajl z białek jajek i owoców ma prawo się udać?

Wpadłem też na pomysł takich koktajli, oczywiście ryż i jajka ugotowane, co o nich powiecie? /SFD/Images/2015/7/23/08d79214b6784a2cbc4846fd2aabfc37.jpg /SFD/Images/2015/7/23/23a8c9a82a464e7ab1b1f445c459844f.jpg Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-23 01:30:39

Dieta to podstawa bez niej za dużo nie zdziałasz pomyśl nad jej ułożeniem

Jak już bardzo chcesz podziel na 3 shoty co 2 dni. W dawce wyjdzie ok 1,666 ui. Tylko po rozrobieniu powinno być przechowywane w niskiej temperaturze, pomyśl nad czymś.

Hmmm pomyśl np. termos z lekko roztopionym lodem itp itd tylko lotka ze sokiem dobrze zabezpieczona

Podaj więcej informacji o kaloryczności, rozkadzie makroskładników, dodatkowej suplementacji, treningu. Masło roślinne, tuńczyk w oleju to bardzo słaby pomysł na uzupełnienie zapotrzebowania na tłuszcze, płatki kukurydziane, polędwicę też raczej bym sobie odpuścił... co z warzywami, owocami? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-06-29 13:54:42

Te produkty o których mówiłem zastąp innymi. Dodaj do diety całe jajka, czasem zamiast ryby daj w miarę chudą gotowaną wołowinę, pomyśl o płatkach owsianych, w posiłku przed treningiem daj owoce - ogólnie zadbaj by w okolicy treningu siłowego były łatwo przyswajalne węglowodany i białka. Orzechy i warzywa strączkowe np: soczwica też będą ok. [...]

Ja też sypnę ze 2 czy 3 dyszki. A test białka z Revolutions bdb pomysł. Dla mnie to firma krzak i śmierdzi wałem

pomysl ok... drzyjcie naciagacze ale chyba warto poczekac tez na b-f. stamtad tez na pewno troche ludzi zglosi sie ze wsparciem

dzięx za dobrą radę-sog- no fakt!zapomniałem ze mogę to wypić! tak słyszałem teoretycznie, ale czy przez to że są tam jakeis dodatkowe substancje do wstrzykiwania nie będe tym rzygał? dużo slabiej to winko będzie w tym wypadku(przyjmowania doustnego) działać? jakieś osłonki? czyli co polecasz? może ktoś ma jakiś inny pomysł może da się jakoś ból [...]

moim zdaniem full to dobry pomysł dla każdego kto jeździ dość intensywnie bo amortyzowany tył chroni nasz kręgosłup i jazda jest bardziej komfortowa ale ceny zaczynają sie od około 3,5tys jak się nie ma tyle kasy to jakimś rozwiązaniem jest amortyzowana sztyca podsiodłowa tródno jest ci doradzić bo nie napisałeś jak chcesz jeździć ja mając [...]

a czy możesz mi doradzić jaką dietkę powinnam zastosować?i co myślisz o aspirynie i kawie przed treningiem?czy to dobry pomysł?

O aspirynie nie słyszałem, kawa to dobry pomysł. A co do diety, to zastosuj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat373792

1,1 kg Nabiału dziennie :D ? skąd ten pomysł ? Nabiał nie jest dobrym zródłem białka niestety;/ a informacje odnośnie dlaczego nabiał nie jest chętnie postrzegany w czasie redukcji i ogólnie w diecie codziennej znajdzie na forum :) pozdro !

ooo super pomysł z tym twarogiem ;) A polecasz jakiś konkretny (firma itd.) ? Ja białko z nabiału super toleruje w ogóle nie mam problemów żołądkowych itd. więc dla mnie jeść nie problem..

na moje byłby to super pomysł