pomysl

Masuj bo chudo, dopiero potem pomyśl o zrzuceniu tkanki tłuszczowej z zastosowaniem diety, ograniczając spożywanie węglowodanów.

nawiasem biorac chcialem mieszac z malto z ostrowia zeby powstal tani gainer :) zly pomysl ?

pomysł dobry tylko wykonanie nie malto to węgle o wysokim ig (jak glukoza zreszta) i niewarto tego dodawać to raz a dwa że ma to fatalny wpływ na zdrowie kup więcej ostrowii a jak chcesz gainera to dodawaj choćby płatki owsiane do tego troche mleka i masz dobrego gainera a mleko i płatki to już nie problem Zmieniony przez - ama_tor w dniu [...]

No ok ryz z piersiaz kurczaka z checia jem.Ale ryz ciezko jesc z samym kurczakiem.Zazwyczaj jak jadlem ryz to z jogurtem,a osobny posilek to bylo bialko.Chyba nienajlepszy pomysl.

pomysl z gliceryna bardzo dobry dodalbym BCAA Xplode i mialbys swietny dietetyczny calodzienny drink

[...] sobie instruktaz kilku innych cwiczen) cw.6 oczywiscie,ze mozesz robic...nawet powinienes. to kwestia kilku treningow i juz bedziesz silniejszy. mozesz rowniez zastosowac pomysl,ktory podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Nauka_podciągania_%2B_FBW-t689903.html brzuch. wybierz JEDNO cwiczenie,na rozne jego partie i na kazdym treningu zrob jedno z [...]

[...] sobie instruktaz kilku innych cwiczen) cw.6 oczywiscie,ze mozesz robic...nawet powinienes. to kwestia kilku treningow i juz bedziesz silniejszy. mozesz rowniez zastosowac pomysl,ktory podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Nauka_podciągania_%2B_FBW-t689903.html brzuch. wybierz JEDNO cwiczenie,na rozne jego partie i na kazdym treningu zrob jedno z [...]

jakich można spodziewać sie efektów ? mózg ci od tego nie urośnie %-) Pomyśl odrobine jeden zrobi 10kg od zamego zapachu teścia bo sie przyłozy , ma gena , dopietą dietę, drugi schudnie 10kg bo bedzie ćwiczył okazyjnie a wiecej balował nie spał nie jadł. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2011-12-28 09:39:13

npp -ale ty jesteś a społeczny. Forumowicz ma 9 tysięcy pkt, a ty mówisz ze dasz 45 groszy? kolega wyżej dał lepszą cenę, i tej się powinieneś trzymać, każdy by powiedział ze kolega wyżej daje dobrą cenę, i miałbyś taniej, i wszyscy mieli by taniej, czy Ty myślisz ze braknie ci tych pkt? chcesz wziasc 9 tys pkt? tak, i boisz się o konkurencje i [...]

Wez sie za diete i trening a o koksie pomysl za jakies 2-3 lata. Inaczej nic nie osiagniesz a tylko zdrowie zniszczysz!

Moim zdaniem to zly pomysl Przeje Ci sie to... nie lepiej urozmaicac sobie diete Dietka na mase wcale nie musi byc niesmaczna. Jezeli masz troche wyobrazni i checi to napewno bedziesz jadl smacznie i jednoczesnie mase pielegnowal... Masz tyle innych zrodel bialka, nie ograniczaj sie tylko do SERA !!! Ps. Ser ma laktoze i jej nie mozna spozywac w [...]

zLy pomysl, urozmaicaj lepiej no pain, no gain

jeden rodzaj to napewno zly pomysł "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Może ktoś ma ochotę na masę na zimę? Można by zorganizować jakieś wspólne działanie. Ja co prawda nie ale rzucam pomysł bo to standardowo dobra pora roku na takie działanie :)

ten przysiad to fajny pomysł, albo np. coś w stylu- podciągnij się 5 razy, albo coś takiego (dla mnie to np. wyzwanie), czy jak dojść do kilku powtórzeń podciągania albo np. rób codziennie brzuch- np. wyzwanie codziennie 3 ćwiczenia na różne części brzucha, albo może nie codziennie tylko co dwa dni. żeby wzmocnić tą partie, która często jest [...]

heh, woda może być - ja gainerka wale z wodą cały czas ( Mass XXL ) i wchodzi bez problemu, powiem wręcz, że smakuje bardzo dobrze Pomyśl nad tym

jak masz zamiar redukowąc to lepiej od razu to zrób bo jak dołożysz z 5kg do masy to podczas redukcji i tak to spalisz więc szkoda zachodu, lepiej od razu zredukuj i poniej masuj co do diety to: 1. dołożyłbym więcej białka 2. lepiej mięcho zamiast wędliny, nie musi byc gotowane, moze byc pieczone, grilowane, duszone margaryne wywal daj jakies [...]

bez odpowiedniego odzywiania i kreatyna nic ci nie da , najpierw zacznij od diety a po jakims czasie pomysl o odzywkach a zwlaszcza o kreatynie .....

and jasne ze pomaga..i nie jedz slodyczy mimo wszystko pavlo bredzi ..w sumie jedz co chesz ale ale sie ograniczaj i te 5 malych posilkow to jest swietny pomysl

O.o z tym pasem bardzo dobry pomysl dobra spoko zamknijcie ten temat haha a co moze cwiczyc skoro jestesmy na forum kulturystycznym