Pomysły na jesień 2019 w dziale Ladies SFD

Temat zakładam w celu zrobienia tzw. burzy mózgów. Czekam na Wasze głosy odnoście tego co chciałybyście/chcielibyście żebyśmy tej jesieni zorganizowali w dziale. oczywiście nie koniecznie muszą to być akcje które się skończą jeszcze w tym roku.

Jeśli uważacie, że coś by się przydało, było fajne - to zachęcam do napisania tego w tym temacie.

Może ktoś ma ochotę na masę na zimę? Można by zorganizować jakieś wspólne działanie. Ja co prawda nie ale rzucam pomysł bo to standardowo dobra pora roku na takie działanie :)

Coś w ogóle nie ma żadnych potrzeb nasza mała społeczność. Dziwne. No ale poczekajmy jeszcze - może się pojawią jakieś głosy.

bo mała...

malutka wręcz, coś cicho u Ladies ostatnio ... ja w końcu wracam do was powoli u mnie jesień/zima z reguły jest straszne zaniedbanie kondycji, bo rower odpada, na bieganie zimno, więc chciałabym coś w tym kierunku pocisnąć, trening siłowy tylko na utrzymanie, bo mięso leci ( widzę po wadze )

Wracaj, wracaj - Twój dziennik się zawsze z przyjemnością śledzi.

W tym okresie mini masa i plan z priorytetem na daną partię mięśniową by był w sam raz :)

Chyba , ze wolicie jakiś krótki challenge typu popraw przysiad w 30 dni czy jakieś wyzwanie sprawnościowe.

Może jakieś nowe dziewczyny chciałyby się zaangażować ?

ten przysiad to fajny pomysł, albo np. coś w stylu- podciągnij się 5 razy, albo coś takiego (dla mnie to np. wyzwanie), czy jak dojść do kilku powtórzeń podciągania

albo np. rób codziennie brzuch- np. wyzwanie codziennie 3 ćwiczenia na różne części brzucha, albo może nie codziennie tylko co dwa dni. żeby wzmocnić tą partie, która często jest zaniedbywana

Coś tu razem wymyślimy na bank i spróbujemy to tez zareklamować na facebookowym profilu sfd. Może to ściągnie nowe osoby. Na pewno chciałbym zrobić coś takiego jak "Twój pierwszy plan treningowy z ladies sfd".