pomysl

najlepsza zdalna - do lekarza jak coś nie tak a z innych - pomyśl co może powodować ten ból - może źle śpisz itp

tu jest przykładowy dzień mojej diety , i duzo w niej mięsa jak dla mnie i poza tym strasznie długo schodzi casu na przygotowanie tych posiłków , a niestety nie ma go za dużo , wiem że jesli chce schudnąć zdrowo musze sie do tego przyłożyc ale wolałabym to jakoś uprościć . Wiem ze jedzac codziennie ryz z kurczakiem to jie jest dobry pomysł , ale [...]

Ja również potrzebuje porady, jeśli ktoś mógłby mi poradzić, bardzo proszę. Założyłam się , ze zrzucę trochę kilogramów , więc chodziłam na siłownie i robiłam dietę, prawie same warzywa, ale siłownia to chyba zły pomysł na teraz bo zostały mi 3 tyg a muszę zrzucić jakieś 8, 9 kilo. A ostatnio nabieram wagi po siłowni. Proszę o pomoc. Z góry [...]

Zrzucenie 8-9kg w 3 tygodnie, to glupi pomysl. Dlaczego masz sobie zrobic krzywde...? Nie odzywiajac sie wlasciwie i zostawiajac silownie niszczysz miesnie, ktore na dluzsza mete sa najlepszym srodkiem w spalaniu tluszczu. Chcesz byc chydem grubasem, ktory wazy iles tam wymarzone kilo, a wyglada koszmarnie ? No i prosze zalozyc wlasny watek,, aby [...]

Hm, przed snem jem jedynie 250g twarogu półtłustego i piję łyżkę oliwy. Myślałem, żeby bezpośrednio przed zaśnięciem wypić 30g białko na mleku, ale domyślam się po Waszych wpisach, że nie jest to najlepszy pomysł.

poprawic wytrzymalosc i zrzucic zbedne kilogramy? jesli koniecznie chcesz kupowac suplementy to na poczatek zainwestuj w monohydrat kreatyny i jakis spalacz (np thermo speed olimpa) jesli masz kase to mozesz kupic zma. oczywiscie dieta to podstawa wiec pomysl o niej.

Seba koks gainer to akurat nie za fajny pomysl ps jak mozna miec w pasie 91kg xD

Samfisher9 co to jest 5 gram kreatywny na chłopa 120kg poza tym przyjmuje ja tylko w dni treningowe to jest patent który rewelacyjnie na mnie działa biorę ja tak 6 razy w roku podczas cykli masowych i siłowych te dawki które podałes są śmiechu warte zamiast czytać ulotki na opakowaniach pomysł trochę poczytaj to nic nie kosztuje

Na jeden raz to chyba 180kg. Jak na kilka treningów to dużo. Pełny przysiad to zazwyczaj kłopot dla początkujących ( technika ) więc gratuluje wyniku. Jeżeli nie jesteś za stary to może pomyśl o zawodach w trójboju siłowym.

http://www.sfd.pl/temat140363/ j/w radził bym ci jeszcze pojechać bez kretki słabe wymiary jak na 2 lata treningu , sprubuj kretki jak będziesz miał zastoje w nabieraniu masy siły ! pierwszy cykl to złoty cykl , a ty jak amsz zastoje przy 32 w biku to coś jest nie tak ! rzadził bym skorygowac trening i diete ! stwierdzam to po efektach myśle że [...]

Nic nie rozumiem. Dzien tygodnia nic nie ma do strzalow. Czemu sam go nie zrobisz? Co 7 dni to nie jest dobry pomysl raczej.

A wiec czy to beznadziejny pomysł zebym brał sterydy ?? czy jednak jest jakas sznsa ?? zalezy mi na nieprzesadzonym wygladzie i niczym wiecej

kolego to bardzo kiepski pomysl!!!! ty nawet jeszcze suplementow nie powinienes zaczynac a co dopiero stery!!!!!!a temu co ci je wkrecil kulke w leb

jak dla mnie bez porownania shock therapy lepiej dziala . taki booster przed triengowy troszke pobudzenia i pompy na treningu ewentualnie pomysl o extreme napalm lub no-xplode

wiesz, pomysł chyba nie jest zbyt mądry, trenuj mięśnie brzucha- skośne i proste by były jednakowo proporcjonalnie silne i rozwinięte, a wcięcia traktuj niemal jak dar losu- bo nie każdy może sie nimi poszczycić...

w sumie wino dobry pomysl na koniec

ruzz piszesz ze ciągłe narzekania na cene bo jest dobra??no ok jezeli zbierasz sobie co jakis czas na odzywke i kupujesz a co innego jeżeli co miesiac musisz wydawac pewna sume na suplementacje!!!!pomysl troche zanim cos napiszesz

Spokoooojnie 1. To rozumiem FBW Z góry mówię, że opcji masz kilka i nie musisz robić każdego dnia treningowego tych samych ćwiczeń. Na tym właśnie polega piękno FBW heheh Oczywiście jak wolisz, to możesz. 2. Plan układałeś sam, czy skąd go wytrzasnąłeś? 3. Ile masz lat, czy wcześniej ćwiczyłeś, czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne 4. Jakim [...]

[...] siedze w 1 miejscu np kinie? zbyt mocno napiete struktury mieśniowe chocby 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? zadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu? chocby tym, zeby [...]

[...] naprężaczna powięzi szerokiej, czy sytuacja występuje kiedy masz nogi proste ? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? żadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu? trzeba walczyć :) [...]