pomysl

ja liny holowniczej używam Powiem Ci, że genialny pomysł.

No to ja proponuję tak: -podciągnięcia nadchwytem 4 serie x tyle ile dasz rade. z czasem będziesz robić więcej i gdy dojdziesz tak do ok. 20 zacznij używać dodatkowego obciążenia. -pompki: 4 x max. Używaj dodatkowego obciążenia, podłóż sobie pod dłonie jakieś dwie grubsze książki, żeby obniżać się bardziej. Załóż tyle kg byś robił max ok. [...]

A co na przykład na śniadanie byś polecił owsiankę z rana wciągnąć dobry pomysł ? Jeśli tak to z czym ją jeść?

Jaki z tego morał??? Pomyśl dla 2 kg masy (i to pewnie jeszcze zleci) wydajesz kupe kasy którą mógłbyś przeznaczyć na dobre jedzenie i miałbyś z tego więcej... Albo walić metke w ilości 10 mg dziennie, rano i po treningu i dało by ci jeszcze więcej...

Pomysł dobry

dziękuje za tak liczny odzew ;) @Aras - dodam tylko ze miałem teraz zaczynać cypio , ale miałem 3 miesiące całkowitej przerwy od siłowni , chodze dopiero od tygodnia, wiec wpadł mi do głowy pomysł żeby odrobić troszkę spadków na kreatynie, a dopiero po krecie wejsc na sok. co o tym sądzisz?

[...] sprawdzi sie zarowno w regeneracji jak i obnizeniu bolesnosci miesnia. stretching czy rolowanie jako formy aktywnej regeneracji-smialo mozna dodac do treningow pomysl, tez moze o obnizeniu objetosci treningow na pewien okres czasu by podciagnac regeneracje.

nie wiem skad ten pomysl rozgrywania meczow towarzyskich w Afryce. sa przeciez mocne europejskie reprezentacje, z ktorymi nalezaloby sie zmierzyc, by zobaczyc gdzie w ogole jestesmy a PZPN szuka takich rywali jak RPA czy Irak, z calym szacunkiem dla nich, z ktorymi i tak nie potrafimy wygrac Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2009-06-09 22:08:24

Co do treningu rower 25 km to wg mnie kiepski pomysł, lepiej krótki a intensywny trening, nie mówie tu o 4 km bo moze i 3 wystarczą. Prawdopodobnie za mało jesz, tłuszcze w diecie odgrywają ważną rolę, moim zdaniem nie przekraczasz 1000 kalorii i nie dostarczasz odpowiednich makroskąłdników w okresie dojrzewania gdzie się rozwijasz. Tak duży [...]

Nandrolony są dobre, ale pomyśl o bloku... Ja trochę krócej robie max 10-12 tyg + jakieś witaminki

Witam A dlaczego nie można brać mięsa do szkoły - jest jakiś zakaz wnoszenia ? Dla chcącego nie ma nic trudnego - pakujesz kawałek mięsiwa do plastikowego pojemniczka, coś do tego i na przerwie pożerasz. Poza tym pomyśl nad wędlina - dość szybko i łatwo się ją spożywa.

dla mnie kiepski pomysł jedno opakowanie na cykl to minimum pozatym jw

Pomyśl realnie,czy gdzieś legalnie uczyli by "walki ulicznej"??Napewno nie pod taką nazwą. Moge sie mylić

Nazywać mogą,ale chłopaczki na ulicy,człowieku pomyśl sobie sam czy większość matek pozwoliła by swoim synom (czy tam nie wiem) iść na trening "walki ulicznej".Mi sama nazwa dużo mówi,nie mówie że bym nie poszedł skoro było by to dobre.

nooo, pomysl pierwsza klasa sam sprubuje jak bede na cyklu - laska pojdzie na tamten swiat

Tyle ,że mam jeszcze 3 treningi w tygodniu piłki ręcznej ,wiec z tym obcinaniem węgli nie wiem czy to dobry pomysł.

Pomyśl,skoro wbiles się w mięsień to gdzie mógłbym ten zastrzyk się dostać????

pomoze ktos ma tos jakis pomysl?

A możesz częściej trenować boks? To by było najlepsze. Jak nie, to zastanów się czego ci najbardziej brakuje. Jak nie dajesz rady kondycyjnie to interwały, jak brakuje ci siły uderzenia to siłownia. Chyba, że nie wiesz w czym masz braki to wtedy najlepsze będą interwały, bo kondycja to podstawa w boksie. Mogłoby to być tak: 10 min trucht - [...]

A możesz częściej trenować boks? To by było najlepsze. Jak nie, to zastanów się czego ci najbardziej brakuje. Jak nie dajesz rady kondycyjnie to interwały, jak brakuje ci siły uderzenia to siłownia. Chyba, że nie wiesz w czym masz braki to wtedy najlepsze będą interwały, bo kondycja to podstawa w boksie. Mogłoby to być tak: 10 min trucht - [...]