SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomysl

  • Waga elektroniczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mój problem: zastanawiam się nad kupnem w niedalekiej przyszłości wagi elektronicznej, ale nie takiej zwykłej (bo taką, jak pewnie każdy na tym forum, mam od zawsze), tylko z możliwością pomiaru tkanki mięśniowej i tłuszczowej. Mam bardzo dobrą wagę na siłowni, ale niestety, każde ważenie na niej (a właściwie: badanie, czyli ważenie plus [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2010-12-28 00:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane podane na mój temat w ankiecie. Cześć wszystkim, zastanawiam się w jakim kierunku dążyć. Waga na ten moment oscyluje około 80 kg na 183, zaczynałem półtorej roku temu z wagi 60 i całkowitego braku mięśni. Od początku skupiałem się na masie oraz treningu silowemu. Od 2 miesięcy jestem na zerze kalorycznym bo liczyłem na rekompozycje. Szczerze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2021-11-14 10:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Wycinka z 102kg do 90

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,chciałbym zapytać was o ocenę mojej dietki i treningów na redukcji :) Dietę zacząłem przy wadze ok. 102 kg, obecnie ważę ok 95kg. Zrzuciłem te 7 kg w ok. 3 tygodnie, delikatna poprawa sylwetki jest, jednak chciałbym zrzucić tyle tłuszczu ile się da w przeciągu powiedzmy 4 miesięcy :) Śniadanie ok 8.00: koktajl z mleka, banana, twarogu lub [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2013-02-20 14:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Do Boruty

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Zgadzam się w zupelnosci z twoimi pogladami na tematy skutecznosci Bjj. Wiem o co chodzi w twoich dyskusjach "naprawiajacych swiat". Uwazam cie za czlowieka bardzo inteligentnego oraz skarbnice wiedzy w tematyce SW. Sledze to forum już jakis czas i widze ze zle się dzieje z toba. Stales się opryskliwy wrecz wulgarny dla wszystkich którzy choc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2001-12-19 02:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy = karateki amatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przedramie podchywtem i nachwytem sztanga 3x10 Dzień 3: Wyciskanie na nogi siedzac 4 x 12 Przysiady ze sztanga 4 x 12 Lydki 4 x 12 unoszenie na stojaco Brzuch planuje cwiczyc codzeinnie oprocz niedziel, czy to dobry pomysl?:> Czy warto wspomagac sie Carbo, lub wzbogacic diete o odzywki bialkowe? Pozdrawiam serdecznie i prosze o wyrozumialosc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2007-07-03 22:27:26 Liczba szacunów: 0
  • I cykl jak to jest ??

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 95 chyba 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.Dieta: jest na poziomie 3000kcl dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4x w tyg. 9.CEL CYKLU: siła rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2010-09-15 23:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] na cykl cypio z deka i jakis oral. Jakies propozycje cyklu? Dawki? Deke bede chcial napewno z 10tygodni leciec,Cypio dluzej napewno, mysle nad zejsciem na propie? Dobry pomysl? Co do oralu,chyba standart mietek na apetyt.Jak z odblokiem? Ile clomu? Ile HCG? Nolva bedzie pod reka w razie czego.. Srodki do tego cyklu beda UG, Atom lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2010-09-10 07:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie wątroby ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zaczynajac od poczatku na koniec redukcji zaczęły się pojawiać problemy żołądkowe, wzdęcia, rzadsze wypróżnianie, nieprzyjemne gazy, słabe trawienie, uczucie przelewania w żołądku. Zgłosiłem się do lekarza rodzinnego który zlecił próby wątrobowe i okazało się że mam podwyższony AST do 57 i ALT do 144, przepisał essentiale forte i skierował do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2017-09-14 16:46:16 Liczba szacunów: 0
  • witam. jestem nowy na forum, czytam sobie o ACT i podstawach treningu ale mam kilka wąptliwości. zacznę może od przedstawienia się :) 20 lat, 184 cm wzrostu, ~70kg wagi, tendencja spadkowa (zaczęły się studia, wyprowadzka z domu). przeszłość treningowa: dawniej dużo roweru, w tym trial (sport rozwijający przede wszystkim mięśnie nóg, barków i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2007-11-01 23:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan..

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2 pojawila sie dyskusja na innym forum na temat bialkoa kazeinowe w suplementacji osoby ktore tam sie wypowiadaja stwierdzily ze bialka oparte na kazeinie to bardzo zly pomysl. Zwlaszcza w posilkach okolotreinngowych. jednak po krotkiej rozmowie doszlismy do wniosku ze miks wpc oraz kazeiny da duzo lepszy efekt niz kazeina solo czy wpc solo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-10-17 12:10:53 Liczba szacunów: 0
  • dziewczyna na siłowni!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzucha na maszynie-brzuch 10.skręty tułowia na twisterze-brzuch Może próbowała to któraś z pań?? Siedze juz troche czasu w temacie siłowni,ale pierwszy raz układam trening dla kobiety,i niechce zamęczyc bidulki..! Macie moze jakis pomysl jak to zrobic,może zostac przy tym cyklicznym?? wypowiadajcie sie..... Dzięki z góry pOZdrowionka!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2007-06-14 11:30:22 Liczba szacunów: 0
  • BJJ-jak to jest.....?

    Temat
    Sztuki Walki

    Problem: jaką sztukę walki wybrać (jakże oryginalnie) Cel: utrzymanie dobrej formy fizycznej, raczej do rywalizacji sportowej niż na ulicę (tu chyba coś nowego) Doświadczenie: brak (tylko niecałe 2 lata siłowni ) Forma fizyczna: b.dobra Chciałbym aby były to intensywne treningi fizyczne, nie interesuje mnie rekreacja (czyli np. aikido odpada) Mam [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6806 Data: 2009-03-19 15:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam drogie Panie. Potrzebna mi jest pomoc odnośnie diety redukcyjnej dla koleżanki. Przyznam się szczerze ze nigdy nie rozpisywałem konkretnej diety dla dziewczyny i myślę ze będzie się trochę różniła jak w przypadku mężczyzn. Bardzo bym chciał usłyszeć wasze zdanie. Zadko tutaj zaglądam ale myślę ze znajdę u Was jakieś porady A wiec tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2011-05-08 16:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie co mam zrobic w tej sytuacji ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki ktory widac, tzn. taki napompowany, jednak nie wiem czy uda mi sie jeszcze cos z tym zrobic, a podobno szostka tylko rzezbi :/ W sumie lepsze to niz teraz, macie jakis pomysl na dobry trening by do pompowac miesnie brzucha abs II moze ? Aha zapomnialem dodac ogolnie silowni w domu nie mam, jedynie drazek posiadam na ktorym zamierzam robic, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2006-05-23 22:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Do WODYNA POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak chodzi mi tu o modyfikacje planu "Cykl priorytetowy Klatka" FBW 15 10 5 . Chcialbym aby klatka byla priorytetem ale szczegolnie chcialbym sie skupić nad tricepsem gdyż z nim mam najwiekszy problem i dlatego prosiłbym o pomoc i pewne poprawki. Moje modyfikacje i pomysł na plan: PON: 1)Wersja A(wyc lezac PROGRESJA PO 15 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2009-03-18 13:23:24 Liczba szacunów: 0
  • wino w cyklu

    Temat
    Doping

    [...] podczas calego cyklu ze wzgledu na toksycznosc dla watroby, oslabiane stawow, i ryzyko powiekszenia miesnia sercowego? Domyslam sie tez ze wino pod koniec cyklu to dobry pomysl ze wzgledu na wysuszanie dore efekty wycinajace? Mam taki cykl: enan 1-12 e4d 200mg deka 1-12 e4d 200mg prop 12-14 e2d 100mg wino 7-12 ed 40mg clen 14-15 ed 40mcg w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-08-13 00:59:56 Liczba szacunów: 0
  • kolejny szalony pomysl :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , kompletny nie wypal (prawie nic nie jadlam zas nadrabialam glukoza rozpuszczona w wodzie) owszem schudlam 5 kg w 4 dni ale szybko wrócily... :) wiadomo jak to przy takich pomyslach :) ale teraz mam kolejny pomysl :) ocet jablkowy jest okropny ale hamuje apetyt wiec polece go osobom "niewrazliwym" na smak i zapach. poszly do mnie plusy błonnika [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2008-10-29 11:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy wybrać - laik :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wszystkim :) Od ponad pół roku walczę o ładną i zgrabną sylwetkę i delikatnie zarysowane mięśnie. Niedawno dowiedziałam się, że warto uzupełnić dietę o dodatkowe źródło białka, ale jako, że jestem początkująca w tym temacie, nie za bardzo wiem na który suplement się zdecydować. Na ten moment rozważam poniższe opcje: 1. (Sport Definition - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2018-02-13 16:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia 8-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka mógłby ktoś sprawdzić ułożony przeze mnie plan treningowy? Głównym celem treningu jest zwiększenie masy mięśniowej. Zaznaczę, że jest to plan przejściowy, który będę używał do przez krótki okres czasu bo planuje zakupić ławeczkę, co powiększy mi wachlarz ćwiczeń w szczególności na klatkę i wtedy go zmodyfikuję. Teraz mam takie trudne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2019-05-06 08:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Siema potrzebuje waszej pomocy w rozpisaniu cyklu na 12 tygodni mam zamiar wbijac ,meta,boldek,enan,wino,mam pomysl na cykl ale prosze o wasze opinie mile widziane poprawki cyklu meta-1-4 tyg.- 50 mg-ed boldek -1-12 tyg.-500mg-ew enantan-1-12 tyg.-250mg-e3d wino 6-12-tyg.50 mg-e0d srodki jakie mam dostepne; meta -razak,naposim bold-global labs [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2011-04-28 21:24:33 Liczba szacunów: 0