pomysl

tuńczyk jest tylko jeden raz w tygodniu, zazwyczaj do makaronu, bądź sałatki na kolację. jeśli chodzi o masło orzechowe to jest to masło domowej roboty (nie było na stronie do wyboru, więc wybrałem jakiekolwiek); jeśli chodzi o zwiększenie węgli to dodawać sobie do każdego posiłku np. po kolejne 10-20 g kasz, płatków, makaronu, ryżu ? do tego np. [...]

Detoxik - chyba że to cola zero, i mieszanie w ciągu dnia coli, źródlanej, zielonej herbaty i kawy to dobre połączenie. Ze słodyczami to nie że stopniowo ograniczam, tzn. dziś 3 tabliczki milki, jutro tylko 2,5 tabliczki, tylko tniesz z dnia na dzień. Szok że nie ma tylu cukru? I dobrze, bo redukcja nie jest miła (zazwyczaj, a szczególnie na [...]

Machanie mieczem da Ci siłę i wytrzymałość do machania mieczem plus wzmocni partie mięśni odpowiedzialne za to trzymanie. Nie da Ci siły do podnoszenia tony świńskich łbów, inny typ wysiłku. Nie kmiń tego, typ jest po prostu silny. Pomyśl sam: masz olimpijskich ciężarowców, każdy ćwiczy, się przykłada, bierze te same suple, ćwiczy podobnymi [...]

ahahah, ten gość ma chyba ze 13 lat, starszy chyba nie wpadł by na pomysl by zamieszczać tu zdjęcia wykoksanych kolesi, wmawiając, że to jego własne,

Tak właśnie myślę 15minutek aero po siłowni. A spalacz to mówię o jakimś takim słabym jak np te z olimpu no chyba że to kiepski pomysł. Kupiłbym to CM3 co ew. jeszcze dla wzmocnienia efektu ?

Chłopaki z racji tego, że po pierwsze, lubie eksperymenty, po drugie, zostało mi 20 caps m-drola, po trzecie, najlepiej poczułem m-drol podczas pierwszego tygodnia stosawania to wpadłem na taki pomysł Na ostatni tydzień cyklu dać 2 caps M-drola ? Będę po 3 tygodniach przerwy od epi, będę dalej ciągnął lecytyne i jadł hepatil - tak więc flaki [...]

Ogólnie sport to dobry pomysł na rozwiązanie tego typu problemów. Natomiast SW? Raczej nie. lepiej może jakaś siatkówka , piłka nożna, tenis, piłka ręczna. Ale z drugiej strony na treningach SW można się wyżyć i odstresować a to może wyleczyć niektórych z głupich pomysłów.

Ja w Ciebie wierze, śmialo spróbuj tego kurczaczka. Pamietaj tylko że w miare na bierząco trzeba obliczac swoje zapotrzebowanie na kcal ponieważ w raz z utrata wagi ono sie zmniejsza. ja to Robie co tydzień ale naprawde niewiele. odejmuje wtedy troche wegli i jest ok. Wiesz jak masz dobre geny to możesz sie skusić na te wegle przed treningiem, [...]

Pomysł bardzo fajny Marta jest - uczyć się muszę tak to bym miała powód, żeby się nie uczyć

[...] chcialem zeby ktos rzucil na to profesjonalnym okiem czy przypadkiem nie ma bledow zapomnialem o waznej rzeczy a mianowicie mam zamiar jechac tym planem 3 miechy nastepnie zminic plan <-- czy to dobry pomysl jesli nie to ile tym planem jechac Zmieniony przez - XoXe w dniu 2010-12-29 14:46:51 Zmieniony przez - XoXe w dniu 2010-12-29 14:50:53

za mało tego npp z siłą może pomysl o zmianie treningu

Ok dziękuje. Ten pomysł z nolva solo na początek i dopiero po tygodniu ari jest Ok?

Hiszpania idzie zdecydowanie na mistrza, przynajmniej tak to wyglądało w meczu z naszpikowaną graczami z NBA reprezentacją Francji A propo pięknej strony koszykówki: Ponad 150 układów tanecznych, miesiące przygotowań, godziny treningów i w końcu 60 sekundowy występ, który przyciąga uwagę kilkunastu tysięcy fanów w koszykarskich halach całego [...]

picia222 moglbys skonczyc pisac i nie dawac takch rad?? Mam 15 lat ćwicze 2 miesiące. Wiec po co te bezsensowne rady? Pomysl staz 2miesiace wiec split odpada, i to jeszcze taki jak mu podales to juz calkowicie ma 15lat dopiero.

Jak mozesz nie robic nog? A moze rob nogi a olej plecy? Albo olej wszystko i machaj tylko hantlami na bicka... Jak juz sie za cos bierzesz to pomysl czy lepiej robic to do porzadku czy na pale byle jak... Bo jak to drugie to lepiej se daj spokoj. W twoim przypadku, jak zaczynasz przygode z silownia, jak ktos wyzej pisal FBW - FULL BODY WORKOUT, [...]

Odpuść sobie aktywność na jakiś czas, a najlepiej skonsultuj to jeszcze z lekarzem. Po drugie dużo zależy w jakim stopniu jest uszkodzone więzadło. Pomyśl, może także o rehabilitacji, która powinna zmniejszyć ryzyko ponownego urazu.

PO 7 miesiącach stażu taki brak wiedzy ? jeżeli chcesz nabrać siły to wykonujesz kilka powtórzeń od 2 do 6 dużymi ciężarami a nie machasz sobie po 20 razy nic nie ważącą sztangą. A plan całkowicie do zmiany po co robisz 2 razy w tyg triceps i klatkę (wnioskuję że chcesz mieć klatę i łapy na wakacje ale to tak nie działa) barki dzień po klatce też [...]

Rzezbe robisz dieta a nie srodkami,one moga ci tylko moga pomoc ale cudów sie nie spodziewaj.Martwy rob tym co sie da,wazne zeby robic.W 4 tyg nic prawie nie zrobisz,pomysl sam,ile zrobisz treningów na jedna partie,4-5? Miesni tak nie zbudujesz szybko. Co do rzezby to moze ostro trenujac i z super dieta byl by dobry efekt w miesiac,ale szybko by [...]

To zależy co jest Twoim celem teraz. Jeśli masz zamiar nadal się redukowac, to bez policzenia będzie cięzko, chyba że masz rentgena w oku. Jeśli natomiast chcesz skupić się na budowaniu masy lub utrzymywaniu wagi, spokojnie możesz porzucić liczenie i uważam, że jest to dobra decyzja w obliczu ciągłych myśli na temat jedzenia, kalorii. Ciężko coś [...]

Myślałem żeby odpuścic nogi z racji biegania 3 razy w tygodniu po 30 min i jazdy na rowerze też 3 razy tygodniowo, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Plecy dodam sobie we środe a triceps w piatek tylko czy po jednym ćwiczeniu (3x12) wystarczy czy raczej zrobić dwa lub trzy ? Zmieniony przez - rejgg w dniu 2015-09-21 05:33:57