Pomijając tą kreatyne a koncentrując sie na regeneracj to chyba nawet fajny pomysł połączyć glukoze z Carbo. Oczywiście w przypadku treningu bardziej wyczerpującego zasoby glikogenu. Wiem że zaraz odezwa się głosy iż Carbo jest lepsze wolniej wchłanialne itd... ale chyba jednak "zależy jak leży" bo w przypadku wytrzymałościowych i [...]
north, Paatik, Panie Janie, Szajba, Viki, Kabo - dzieki! Szajba - chciałam i w tym podejściu wziąć mniej - tj. ok. 7 kg - ale nie mam takich talerzy, mogłabym skręcić sztangielkę o takim obciążeniu - ale wtedy nie ma za bardzo jak udokumentować, że waży tyle ile waży - chyba że ktoś ma pomysł jak to ugryźć, żeby było dobrze. kabo - jednak z tą [...]
W brzuchach taki kąt jest ok :-) Na początku trochę wyprzedzasz muzykę ;-) Naliczylam 28 :-) Pomysł z hantlą ciekawy :-D Te pierwsze przysiady rzeczywiście troszkę za płytkie ale tragedii nie ma. Druga próba ok, choć pod koniec zaczynasz już pochylać się do przodu. Zaliczone 23 :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-14 07:28:20
juz jestem 2 tyg. na takim cyklu wiec narazie nie bede zmianiał, przynaniej do wyczerpania zapasów :P. Ale uważasz, że bold i meta to zły pomysł ? jesteś w stanie mi wytłumaczyć dlaczego tak sądzisz ?
OK w takim razie warzywa usunę i dodam do ostatniego posiłku. Storm bezpośrednio po treningu? Może na białko nie czekać 30 min tylko od razu zaraz po Stormie? Widzę, że masz w profilu dietę carb cycling mógłbyś coś powiedzieć na temat tego układu: Rozpiska z diety Carb Cycling: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 [...]
Wiem że szkoda ale trener mi powiedział że koniecznie ma być taki zawiązywany z tyłu. Całościowy- typowo bokserski. Powyżej 200 zł. Nie wiem dlaczego. U nas zakładają wszyscy na treningi żeby sie przyzwyczajać do niego. A niedługo będę miał przypływ gotówki bo święta idą wiec tak sobie rozmyślam co wybrać :D faktycznie to trochę bez sensu [...]
hmmm ale w potreningowym wyczytałem że potrzeba cukrów prostych/ łatwo i szybko przyswajalnych , a daktyle mają tego najwięcej. Źle zrozumiałem? A co do tego maleka to musze czyms kanapki do jajek popić a płatkami przegryzać to chyba nie bardzo :) Bo ja bez popijania to zadnego pieczywa nie przełkne--takie przyzwyczajenie? Ten pomysł z własnym [...]
Ziemniaki maja wysokie IG, a makaron po obróbce kulinarnej (smażenie) też ma wysokie. Płatki jesz z mlekiem, i możesz też kanapki popijać z drugiej szklanki :). Ew. gotuj jajka nie miękko. Pomysł z własnym miesem: gotujesz cyca, kroisz w plasterki, wrucasz na chleb, czy co tam wolisz i heja . Zmieniony przez - vinylboy w dniu 2006-09-18 16:48:38
jak będziesz miał problem z płatkami zmiksuj je i wypij z mlekiem lepiej wchodzi, serek homogenizowany nie jest najlepszym dodatkiem. nie zapominaj o warzywach są bardzo ważne w codziennej diecie dodawaj je praktycznie do każdego posiłku oprócz ok. treningowego. nie wiem skąd pomysł na moje machu picchu o 2:00 w nocy i pobudka o 12:00 pzdro
[...] mam danych - ale nie chce mi się szukać). Ile razy zaczepiają zboczeńcy, a ile razy menele przechodniów? nawet jesli alkocholikow jest wiecej i wyzadzaja wiecej szkod to pomysl tylko czy lepiej miec ojca alkocholika ktory robi awantury na caly dom bije syna,corke, matke, bezrobotny i ogolem masakra w domu! czy lepiej miec powiedzmy ze nawet [...]
Ja jakiś czas temu nasmarowałem odpowiedź na pytanie "co by było gdyby Hodżer G miał walczyć z jakimś topowym LHW" o treści "w******* ". Teraz nie jestem taki pewien, bo Prangley to nie jest leszcz, a rozmontował go jak dzieciaka. Mimo to wydaje mi się, że walka z Mousasim to nie jest najlepszy pomysł w tym momencie. Nie [...]
[...] potrafilem go poprawnie wykonac, ale jak wspomnialem zaczynam powoli robic martwy ciag, ciagle sie staram wyeliminowac bledy techniczne w poszczegolnych cwiczeniach dlatego pomyslalem ze warto sprobowac klate dwa razy w tygodniu i zobacze jak tmoje cialo reaguje, dlatego ten post wolalem sie poradzic ludzi majacych wieksza wiedze niz ja na ten [...]
No pomysł świetny na ukształtowanie, rozumie o co chodzi - no i jeżeli stosując takie ćwiczenie można wtedy je zaliczyc do normalnego mniej wiecej treningu nóg to jak najbardziej mi pasuje
Najlepiej by było, żeby przybrac mięśni i się za bardzo do tego nie otłuścić, bo potem znowu pozbyć się tego nie jest łatwo w moim przypadku... A co z TCM do tego? Myślicie, że to dobry pomysł? Można to WPC zastąpić WPC z Ostrowii? Cena wiadome niższa, ale jak z wartościami? Będzie git? =]
[...] w krzakach. W sportach walki taktyka strategia jest bardzo wazna a co za tym idzie inteligencja, w walce jestes tylko Ty i przeciwnik, i tu oprocz techniki wazny jest sposob,pomysl na walke!! Na forum nie roztrzasamy ktory sport jest bardziej inteligentny, ba poruszane zostalo cos jeszcze gorszego, zawodnicy ktorego sportu sa inteligentniejsi. [...]
Mógłby ktoś się wypowiedzieć i podsunąć jakiś pomysł w czym może leżeć problem (być może jakieś wyniki powinienem zrobić dodatkowo tylko nie przychodzi mi nic do głowy) bo jutro mam endokrynologa u którego chciałbym to skonsultować?
Zamiast się rozdrabniać na tę 20 minut aerobów w każdej sesji treningowej zrobiłbym od razu 45 minut po treningu siłowym. Oczywiście o ile czas Tobie na to pozwala. Wtedy wywal aeroby w dni wolne i dodaj jeden dzień dowolnego treningu sugerowanego w mojej wypowiedzi powyżej. Jeżeli chcesz zrobić interwały, to sugeruję zrobić je na otwartym [...]
92Bartek92 pomysl logicznie. Cwiczac klatke z tricepsem (najpierw klatke) uzywasz triceps. cwiczac klatke z bicepsem -biceps chyba nie pracuje przy wyciskaniu na klatke itp. wychodzi na to, ze w czasie robienia klatki przygotowujesz juz triceps do jego prawidlowego treningu. tak samo z plecmi. Ja zawsze po treningu plecow czulem biceps. I zawsze [...]
Parę pytań (m.in. Olej MCT)
