pomysl

[...] karbo itp. Tym trzeba życ. I tu dieta jest kluczową sprawa. Ale każdy jest kowalem własnego losu. T3 to także nie zabawka na spalenie fatu i podkrecanie metabolizmu. Ai pomysl jeszcze o jednym: jak trafisz nie daj boże na wy***ke gh taka z insa zamiast gh. Lipa będzie. A przy gh często gesto taka podmianka wchodzi w gre... Ale co tam życie [...]

Dzieki za te linki.z racji ze nie moge teraz trenowac ( chory) przyszedl mi do glowy pomysl aby w zwiazku z brakiem mozliwosci trenowania na silowni zaczac biegac - redukowac.myslisz ze to dobry pomysl skoro chce wrocic na silownie we wrzesniu ?

Witajcie nowoprzybyle dobre dusze! :-) Paula - Dziękuję Ci bardzo za dołożenie kolejnego grosika do mojej skarbonki z motywacją :-) Miałam przeczucie, że choć wywnętrzanie się tu będzie mnie dużo kosztowało, zysk będzie nieoceniony. Ha, i tak jest! :-)) Miło mi, że się rozpisałaś. Ja też jestem gadułą :-P Dzięki, że mi wyjaśniłaś o co chodzi z tym [...]

Eveline - zgadzam się z Tobą w całej rozciągłości, co już na sobie wielokrotnie przetestowałam. Kaloria kalorii nie równa. Dzięki za ocenę poprawek. Wskazówki wzięłąm sobie do serca, bo naprawde cenie sobie Wasz czas, wiedzę oraz to, że chce Wam się tu wpaść, poczytać i doradzić.:-) Sama daleko nie zajdę.- już próbowałam. Teraz jedyne zagrożenie [...]

Eveline, wspaniały pomysł! Myślałam już o tym co zrbić w takiej sytuacji, ale na to nie wpadłam. Super opcja. Zwłaszcza, że nie wszystkim chcę się chwalić/ zamęczać tematem odchudzania, a jest i grupa ludzi, która nigdy mojej decyzji nie zrozumie lub nie zaakceptuje, więc nawet tłumaczenie nic nie pomoże. Takie proste rozwiązanie, które ucina [...]

Strumyk, Eveline, M-ka, Bziubzius, Maria - wielkie dzięki, że wpadacie i zostawiacie porady. Będę wdzięczna jeśli podpowiecie mi jeszcze coś w poniższym temacie. Chwilowo zrobił się dramat z jedzeniem. Dwa dni temu miałam zwykły problem z apetytem, ale teraz w wyniku niespodziewanej tragicznej śmierci osoby z mojego bliskiego otoczenia trudno mi [...]

Eveline, dzięki za wsparcie i jak zwykle pokaźną garść porad. Myślę o tym, co jestem w stanie wcisnąć. W sytuacjach kryzysowych zawsze ratują mnie owoce, więc węgle pójdą najłatwiej, tłuszcz też się uda przemycić. Najgorzej z białkiem - według Twoich zaleceń u mnie ma ono nie pochodzić z nabiału, a na myśl o mięsie/ rybie/ jajkach aż mi [...]

[...] wszystkiego i nie potrafia zrozumiec prostego jezyka, wyalamy ludzi ******lacych o gynomenie oraz jego zapomninamy o temacie ze kiedykolwiek był i tyle jesli ktos ma lepszy pomysl prosze napisac ale samo banowanie i usuwanie jego kolejych kont jak widac nie daje efektu trzeba usunac wogole ten temat z forum z reszta juz mi sie nie chce pisac [...]

"Ćwiczę dużo brzuch" - to średni pomysł. Brzuch to mięśnie jak każde inne w naszym ciele i nie ma sensu go katować częstymi ćwiczeniami. 1-2 razy w tygodniu wystarczy. Częste ćwiczenie mięśni brzucha zamiast je wzmocnić spowoduje ich przemęczenie, przepalenia i szansę na wadę postawy. A 6 weidera to jeszcze słabszy pomysł - jak chcesz poczytać o [...]

kur..wa człowieku czy ty naprawde jesteś takim ignorantem czy poprostu cięzko łapiesz niektóre rzeczy , weź już nie zgrywaj takiego głupiego i nie wnioskuj lepiej tylko skup sie na tym co piszę i starj sie zrozumieć - chociaż z twojego tonu i z tego co piszerz wynika że troche nie bardzo jest to mozliwe a z tonem i z słówkami to troche zbastuj bo [...]

Daleko nie zajdziesz z takim podejsciem. Ludzie chca Ci pomoc, ale jak skrytykować twój pomysł to juz sie obrazasz. skoro uwazasz, że Twój pomysł jest najlepszy to nie pytaj ludzi na forum.

Cześć i czołem! Chciałam założyć nowy dziennik, ale przypomniało mi się, ze X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie [...]

Bardzo fajny pomysl. Mam nadzieje ze pomysl wypali.

Thorgas - odpowiem Ci, bo to co piszesz najwyraźniej utwierdza autora postu w tym, że powinien zmasakrować tamtych leszczy. A to niedobrze. Poza tym przyjemnie pogwarzyć z intelektualistą, który niejeden wydział skończył Może sobie to wszystko jeszcze przemyślisz... "Szkodliwych ? ... chyba dla "gostków", którzy próbowali go [...]

Witam ponownie. Jako, że rady, ktore tutaj dostałem ostatnio świetnie poskutkowaly i daję radę podciągać się nie tylko w ruchu negatywnym mam pewne pytanie. Znalazłem taki oto plan: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/6-8-podciagniec Planowałem zostawić interved rowsy w ramach rozgrzewki, zrezygnować z opuszczania i wrzucić coś [...]

Poniedziałek Klatka wyciskaie sztangi na skosie 3x10,10,8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 10,8,8 rozpiętki ze sztangilekami 3x10 ściąganie linek na bramie 3x10 - DAJ TYLKO 1 IZOLOWANE ALBO ROZPIETKI ALBO SCIAGNIE LINEK. Wtorek: Biceps uginanie ramion ze sztangielkami 3x10 młotki 3x10 modlitewnik z linką 3x10 uginanie ramienia na [...]

Ronie nie wiem skąd brałem podstawkę do tego planu. :-) Stwierdziłem że jeżeli mod Tomasz1405 mówił że to może być plan Twojego wykonanie, przyjąłem jego założenie i tyle. :-)) Antoś skoro już wpadłeś podsunąłeś pomysł to mam pytanie.:-) Czy jest jakiś godny zamiennik ćwiczenia "Przenoszenie sztangi leżąc w poprzek ławeczki". Nie mogę go [...]

łukasz własnie jeszcze nic nie wiem, na obecna chwilę to sam nie mam jak dostac się na piątek;/ znaczy musiałbym sam jechac autem jako kierowca a nie wiem czy to jest dobry pomysł.... bede cos wiecej wiedział toci dam znac, ale to napewno nie wcześniej niż po weekendzie bo narazie nie mam do tego głowy....

miseczka koksa Twój pomysł? trzeba będzie wytestować %-)

23.11.2015 czwórki ciezko, dwójki lekko 1. Siady tylne r8 shmit + dropek 2. Fronty 5x15 regres 3 serie z hantlami 3. Suwnica pionowa 5x15+podwójny dopset jednonóż 4. Mcnpn hantlami 4x15 5. Uginanie obunóż+jednonóż 4x20 + 4x15 +1x obunóż z +50pow łydka do palenia 30min aerobów Ogólnie trening spoko. Siady dla odmiany na shmicie pisze niby rampa [...]