pomysl

[...] trening wg. wzoru, ktory ci podalem, trzeba to przeciez dokładnie ocenić. a ja -jesli chodzi o saa- to mam takie zdanie, ze jesli nie chcesz byc zawodnikiem startującym w zawodach to nie widze w tym uzasadnienia, jak mi je podasz to moze popre twój pomysl... jednakże dyskusja na ten temat jest raczej wiecej wskazana w dziale ku temu przeznaczonym

Tobie potrzebna jest kondycja, szybkość, siła funkcjonalna. machajac na biceps i biegając na czczo tego nie osiągniesz. Co to w ogóle za pomysł z tym bieganiem na czczo. Trening z linku tak podbije Ci metabolizm że tłuszcz spali się tak czy siak, oczywiście jeżeli masz pojęcie o odżywianiu.

Dlatego do meritum, jak myślicie, czy ma to jakieś szanse wypalenia ?. Czy jest możliwe zdobycie nawet kilku cm, treningiem w tym sposób jesli bedzie on prowadzony przez wiele miesięcy z planem treningowym ?. Czy Twój pomysł będzie miał jakiś efekt, tego po prostu nie da się stwierdzić. Wróć za pół roku i zdaj relację. Od siebie dodam, że [...]

Dobry pomysł, organizm będzie miał substancje potrzebne do produkcji HGH. Ja myślałem inaczej z treningiem. Godzina np. 19.00 - Idę biegać ( 30 minut). Wracam zmęczony do chaty, robie przesiady 3 serie po 30. Pozniej robie te zwisy 5minut x 3. I ide spać. Bieganie i przesiady + sen, dadzą mi duża dawke hgh, plus rozciąganie. Z wiszeniem na [...]

Aeroby/interwały by się przydały, warto je robić. No ale jak nie możesz to trudno. A6W nie rób bo to szkodzi na kręgosłup. Setki brzuszków wto chyba niezbyt dobry pomysł. Musisz dużo poczytać bo jest bardzo dużo do rozwinięcia spraw, które były niejednokrotnie zadawane. Poczytaj to: [...]

Cope ale napoprawiałes hehehe ale kazdy pomysł sie przyda

Mam spore problemy z dolną partią pleców, chodzi o tzw "boczki" macie moze jakis pomysł na skuteczne pozbycie sie ich?

20.03 wtorek (3 dzień terningu) Dzisiaj pobudka o 5.55 6.00 sniadanie 2x kromka razowego 2x szynka jogurt potem drzemka 6.40 porcja Storm'a Czy mogę Storma pić tak jak teraz?? 40 min po sniadaniu? Potem do pracy. 10h (7.30-5.30)W domu po 18. W pracy przekąsiłem: 8.45. na zdj nr.2 2x bułki z rodzynkami snack'a z orzeszkami,ryżem 2g białka 17g [...]

We wtorek pójdę po skierowanie do ortopedy, bo mojego rodzinnego nie ma :x Poki co zamiast znowu garować 6 miesięcy w depreszce to sobie pobiegam :P Wielkie dzięki jak ktoś wpadnie na ciekawy pomysł lub spostrzeżenie, będę wdzięczny :)

Założenie dziennika to dobry pomysł piszesz dużo ludzie powinni CI pomagać i zaglądać. w odpowiednim dziale proszę.

z tymi skorupkami nie głupi pomysł już kiedyś nad tym myślałem, a jajek mi dość dużo schodzi. Skorupki trzeba do wrzątku i potem w np. młynek do kawy?

cześć, nie pisałem nic w niedziele, bo poszło prawie kilo do góry to zostawiłem bez zmian, obwody teraz będę co drugi tydzień mierzył. ale mam 2 pytanka 1. te pomidory z puszki można włączyć na stałe do diety czy takie puszkowane to nie za dobry pomysł i lepiej od czasu do czasu? 2. tego kuraka co robię w pomidorach z oliwą można by robić na 2 [...]

niedoboru raczej nie mam. jeszcze o jedno spytać zapomniałem, masz jakiś patent na posiłek pełnowartościowy, który by można szybko zrobić i równie szybko zjeść? Za niedługo będę miał jazdy i nie będę miał możliwości zjedzenia normalnego posiłku więc myślałem o czymś do wypicia, jakiś koktajl. Białko to można w proszku kupić, tłuszcze to jakaś [...]

białka tyle wychodzi, bo przy masowaniu na koncu bylo 107 kg to dało coś kolo 2,5 teraz i tak waga leci do góry, a wole nie zmniejszać, bo kiedyś pamiętam zmniejszyłem białko i z wagą u mnie sie zaczęło psuć, szła w dół.. a cardio z rana na czczo jak myślisz dobry pomysł na masie?

Na początku może ci to coś da ale nie masz możliwości zwiększania ciężaru więc nie jest to pomysł na dłuższą metę. Pozdrawiam.

Pomysł z 4-rema DT spoko. Chciałby ktoś jeszcze coś dodać jakieś poprawki, uwagi czy coś?

Jest źle: 1/ Załóżmy, że górę trenujesz w poniedziałek i w czwartek. W poniedziałek robisz 8 serii (4 serie wiosła i 4 podciągania) na plecy. I już w czwartek znowu chcesz wykonywać 8 serii na plecy? Nie masz szans zregenerować pleców od poniedziałku do czwartku. Dlatego powinieneś robić w poniedziałek np 4 serie podciągania, a w czwartek jakieś [...]

Mało masy zyskałem bo trochę zaniedbywałem siłkę ale zalałem się tłuszczem i chce spalić go żeby uwidocznić mięśnie to mój plan + aeroby i dieta wysoko białkowa to zły pomysł?

Ciekawy pomysł, ale jednak zostawię tak jak było dotąd, mam nadzieję, że i tak będzie przejrzyście.

Dobry pomysl z tym mailem.