pomysl

A to wiadomo. zanim ja sie wezmę za zalatwianie towaru i przygotowanie to troche zejdzie. Przerwa nie byla jakas kolosalna. 2-3 tygonie będę smigać dobrze. Tylko kwestia tego jak zapatrujesz sie na taki pomysl

Jestem aktualnie na masie. Rok temu przybrałem w 2.5 miesiąca 12 kg i teraz chciałbym dobić do 85 kg. Brakuje mi wiec 10kg i oprócz dobijania kalorii, węgli i białka itd za pomocą normalnego jedzenia chciałbym uzupełnić braki właśnie odżywką. Rok temu także stosowałem monohydrat kreatyny i przez miesiąc używałem odzywki z kreatyna - około 2g na [...]

dobry pomysł, tym bardziej, ze chodzi o polskie MMA...

myslisz bronek, ze pomysl rozciagania/rozpychania miesni przez olej ma pewien sens? kolesie bijacy synthol nieraz twierdza, ze daje on pewne stale efekty, wlasnei poprzez to ze rozpycha powiezi miesniowe. a synthol siedzi dluzej w miesniu, ale olej ktory wbijamy tez nie jest utylizowany od razu.

"A banany albo jogurt? " słaby pomysł zadbaj by posiłek był pełnowartościowy najlepiej składał się z tłuszczy warzyw białka i ww złożonych o niskim ig

[...] weglowodanow zeby z nich czerpac energie podczas treningu jak i po nim ale rowniez aby nabierac masy. wklej swoja diete to Ci powiem co o tym sadze. I jaki jest jej cel wogole? Chociaz moge Ci juz powiedziec ze jesli to dieta na mase to sredni ten pomysl Powiedz cos wiecej o sobie i wypelnij profil , bedzie wtedy kazdemu latwiej Ci pomoc Pozdro

Jak wiesz sam to po co sie pytasz o rady? I pomysl troche... chodzilo o kcal...

Branie prolki w ilosci 100mg/tyg mija sie z celem, taka ilosc tylko cie zablokuje. W ogole zastanowil bym sie na sensem brania samej prolki w twoim przypadku. Piszesz ze brales juz mocniejsze srodki np dece i omke. Pomysl raczej o jakims sensownym cyklu typu (deca + testa), a nie znikome ilosci enenhatu latane nie wiem po co propianatem.

pamietajac swoje poczatki treningow to jechalem na bulkach i wodzie z cukrem a i tak ladnie szlo. radzil bym Ci jednak chociaz jesc porzadnie. w zasadzie skoro masz takie problemy z dieta to moze na poczatek gainer ?? jesli chcesz jablczan to pomysl o cm3 z treca albo cos z olimpa.

Tylko abyś nie wpadł na pomysł by coś pod plecy podkładać jakieś bosu itp.

Tylko abyś nie wpadł na pomysł by coś pod plecy podkładać jakieś bosu itp. Teraz widziałem na siłce takie maszyny do unoszenia nóg gdzie opierasz się plecami o piłkę niby utrudnia to stabilizcję przez co jest bardziej wymagające.

pomysl troche z dupy ale bylem swiadkiem znacznie gorszych..

To zależy, bo prawda jest taka że najważniejsze aby przy tych ciężarach była cwiczona eksplozywność/dynamika, czyli ruch musi być bardzo szybkim "wybuchem" energii. Wiadomo, że więcej ćwiczeń na dynamikę, będzie polegało na operowaniu małym ciężarem, bo dużym byśmy tylko ćwiczyli siłę statyczną (patrz wyciskanie na klatę, martwy ciąg, przysiady, [...]

Ćwicz podstawowe boje, pomyśl o plyometryce.

Jaja na surowo to kiepski pomysł. http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Nie musisz przecież jeść ich tylko na twardo czy miękko, masz przecież wiele opcji, od jajecznicy po przeróżne omlety.

Jedzenie kilogramów cukru dzień w dzień to raczej słaby pomysł ;-)

To ten plan co napisałem Pon siłownia fbw Wt cross Środa basen( sauna itp) Czw cross Piątek wolny Sobota siłownia fbw Niedziela wolna I trzymanie michy To dobry pomysł?

Mam nadzieje Kruszek,ze do SFD podchodzisz powazniej niz do wypelniania profilu.Jego nieprawdziwa tresc wprowadza w blad niczego nieswiadomych uzytkownikow.Popraw go rzetelnie prosze lub wymaz calkowicie ale nie wypisuj klamstw >ktorymi szarzy uzytkownicy mogliby sie zasugerowac.Chodzi mi konkretnie bys poprawil wpis w [...]

dobry pomysl poza tym mysle ze lepiej byloby okno do bezposredniego wpisania szukanego słowa zamiescic.

wyszukiwarka SFD jest spoko, tyle, że nie wyszukuje wszystkiego co jest na forum hrhr %) pomysł z okienkiem do wpisywania od razu szukanego słowa jak najbardziej ok