pomysl

[...] jesli uginanie ramion na biceps przypomina zarzut sztangi na klate-to wiadomo,ze pacjent powinien wykonywac powoli i dokladnie. temat rzeka. np. szybkosc powtorzen,a uzyty sprzet. dynamicznie przy uzyciu sztangi?prosze bardzo,jak najbardziej! ...ale wykonujac cos izolowanego na wyciagach i maszynach?watpie,czy to dobry pomysl. pozdrawiam.

Dzięki za szybkom odp. Mój pomysł na plan treningowy na sam początek 20 x 2 lub 3 w tygodniu bieg areobowy po 20 min 20 x 3 dziennie pompki 20 x 2 dziennie przysiady 15 x 3 dziennie brzuszki A na zapis do sekcji mma to chyba za późno pewnie wszystkie grupy są pewnie zamknięte.

pomysl dobry w sensie polaczenia, tylko kwestia czy przy tym bf jest sens? osobiscie powyzej 15% bf nie zalecam stosowania termogenikow

albo prolo albo oma bo nie ma sensu tego razem mieszac w ogole jakies inne srodki bym dobral wiec pomysl o czym innym i zrob wieksza przerwe a tak poza tym to ide spac dobranoc Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-06-05 23:58:30

to było tylko moje myślenie jak zaznaczyłem;) podsunąłem pomysł i sposób który ja stosuje, ale jest nas tutaj na szczęście więcej i zapewne z większą wiedzą niż ja;) sam się tu uczę a Ciebie faftaq warto słuchać i czytać;)

[...] badan, do ktorych jesli chcesz - to dam Ci namiar - dodawanie wegli do kreatyny nie jest konieczne. z reszta wynika to nie tylko z tychze badan, ale i z doswiadczenia wielu sportowcow i amatorow. w tym i mojego. pomysl o dietach low carb chociazby. prawda jest taka, ze to ty jestes do tyłu - a my na TOPie. i jeszcze sie z tego cieszysz.

tak i po siłce:) a macie jakis inny pomysl na sniadanie?:>

Raczej wyjątkowo kiepski pomysł. Dżem to produkt śmieciowy - jedyne czego dostarcza to cukry proste. Poza tym w posiłku brakuje warzyw / owoców, błonnika etc... Poza tym trudno jest definitywnie ocenić zasadność wprowadzania takiego czy innego posiłku bez szerszego kontekstu - czyli wiedzy na temat tego dla kogo i w ramach jakiej diety ma to być [...]

Dobra czyli tak BCAA podczas treningu w proporcjach 1b/10kg.Jeśli jest źle albo ktoś ma lepszy pomysł to piszcie.

Właśnie Kermit chodzi o to że nie koniecznie jest tj mówisz z tym zakresem ruchu i potwierdzają to badania ( w tym artykule jest wszystko dokładnie opisane). Ale ja tam nie jestem ekspertem i nie chcę tu wywoływać jakiegoś zamieszania. Chciałem tylko skonfrontować ten pomysł z forumowiczami. Nie wykluczone, że po skończeniu obecnego cyklu sprubuje [...]

robiles badania testa jak byles dzieciakiem? antyestrogen nonstop to slaby pomysl.

czyli co mam teraz robic Wziąść sie za diete A kiedy zauważysz że nawet pomimo niej masz zastój wtedy pomyśl o suplach Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-12 17:40:17

To nie jest dobry pomysł bede codzienie po 2 godziny hehehehe w przeciwienstwie od innych dyscyplin w tym sporcie więcej nie zawsze znaczy lepiej

chłopakowi się pomyliło, ACT potem pomyśl nad splitem

nie mowie ze nie bd nic jadł . mam jakąs tam dietke nie do kośca zrobioną . z ta dieta co mam + białko to nie jest dobry pomysł ?

20g węgli 17g cukru, nikt nie zna Twego zapotrzebowania na węgle. jak masz ochotę na słodkie pomyśl o deserach LC, w dziale kuchnia sporo masz przepisów

ja robiłem czekoladę z oleju kokosowego i kakao, plus ewentualnie słodzik, a czasami zamiast kakao masło orzechowe, smak zadowalający, ale zjedzenie pół tabliczki czy całej to nie jest mądry pomysł

Na zdjęciu, które wrzuciłeś widoczne są po prostu zwyczajne nogi. Nic dziwnego, co by budziło wątpliwości na nim nie widać. Skąd w ogóle pomysł ku temu żeby podejrzewać u siebie tego typu problemy zdrowotne? Szczególnie w sytuacji, gdy jak sam stwierdziłeś nie odczuwasz żadnych problemów z funkcjonowaniem aparatu ruchu. Sugeruję nie zawracać sobie [...]

następnym razem zapoznaj się z regulaminem u góry w podwieszonych są " pojedyncze pytania " dokładnie j/w Jeśli masa stoi w miejscu to znaczy że za mało jesz i tyle , uważasz że dużo jedz więcej , nie ma innej drogi . Jeśli siła stoi to znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej ilości czasu wypoczynkowego - brak regeneracji . "cwicze regularnie od [...]

A wiec moj trening wyglada tak: najpierw trening silowy, pozniej pije porcje bialka + banan i ide na 30 min aerobow. TYLKO PO CO TEN BANAN? Czy robienie aerobow ok. 10 min po treningu silowym jest wskazane? PRZY REDUKCJI OWSZEM - TYLKO 30 MINUT TO MINIMUM. Czy bialko mam pic bezposrednio po treningu silowym czy mam odczekac troche czasu? JEŚLI [...]