Białko80

Siemka .
Nie mam diety ale jem produkty mleczne jajka itp . wegle i tłuszcz . Mam białko powinno zastąpić diete w jakimś stopniu .?
W tym okresie letnim ciezko bedzie mi sie jadło 5 posiłków dziennie wiec lepiej jest cos wypic (białko) . mam szybką przemiane materii.
Co sądzicie o tym ?
Jak z efektami .?

Zmieniony przez - bery17 w dniu 2013-04-28 15:53:58

hmmm ale o czym tu sadzic? Brak Ci podstawowej wiedzy ciezko wiec cokolwiek doradzic

Wiem ze bez diety jest ciezko wiec pytam sie czy białko jest w stanie zastąpić diete do tego oczywiście jem jaka , kefiry twarogi no produkty mleczne , ryz itd lecz dieta nie jest dopięta na ostatni guzik . wiec sie pytam .

chodzi mi o nabranie masy mieśniowej lub przybraniu na wadze

ale zrozum jedno odzywka bialkowa nie powoduje sie przyrostow masy tylko uzupelnia ewentualne brak bialka w diecie , wiec bez opracowania jakichkolwiek schematow diety stosowanie odzywki bialkowej mija sie z celem , temat bardziej do dzialu odzywanie niz tutaj

j/w + białko samo w sobie nie zastąpi Ci posiłku (patrz na sam skład nie patrząc nawet na kwestie jakości)

nie mowie ze nie bd nic jadł . mam jakąs tam dietke nie do kośca zrobioną . z ta dieta co mam + białko to nie jest dobry pomysł ?

mase mięśniową nabierasz z dietą a przybierasz na wadze z białkiem

Musisz wiedzieć ile dokładnie brakuje Ci białka , dopiero wtedy uzupełnienie odżywką ma sens

jak brakuje Ci np 30g białka w diecie to możesz wypić odżywkę.