pomysl

[...] to zaraz na nia lukne i amatorskim okiem powiem czy moze byc czy nie a gdzie jest Twoj trening ? jesli posilek przed treningowy to grahamka z kefirem to nie jest najlepszy pomysl daj kuraka z ryzem i warzywami bo brakuje Ci warzyw pozatym moim zdaniem za malo posilkow zaraz Ci mniej wiecej napisze jak to powinno wygladac wedlug mnie 1sniadanie [...]

rowniez bedac w pl w tesco zauwazylem skromne stoisko z suplami od activlab. Dobry pomysl o ile oferta bedzie rozszerzona pzdr ;-)

no tak. tylko mój pokój duży nie jest, zatem taki drążek na ścianie...to chyba nie jest najlepszy pomysł?? chyba że ktoś go ma w pokoju 10m^2 i ma inne zdanie? Pytam bo nie wiem. A co do tego treningu dla początkujących to zarz się mu bliżej przyjże (pobieżnie przeczytałem go wcześniej). Będę wdzięczny za dalsze sugestie do mojego [...]

podzial partii push/pull zapomnij o sztandze plasko pomysl o poreczach drazek zaden max tylko z obcazeniem.

chyba ze pomysł na jakis syrop? chodzi o to zeby refluksu nie powodowało

[...] ed 9-14 tren 100mg e2d 1-7 susta 250mg e3d 1-10 enan 250mg e3d 11-15 prop 150mg e2d Po co kombinujesz tak z tym testem? Nie lepiej sama suste/ enana 1-10. Masz prawie 1.2g testosterony na tydzien, nie za duzo jak na 3 cykl? Pozatym to fajny cykl wykombinowales, podoba mi sie pomysl z trenem po antku. Zdaj relacje jak skonczysz cykl.

a ile chciałeś?pomyśl 10 cykli 20 cm jak byś tak patrzył to za 5 lat mr O 2 cm w ręku wynik godny podziwu

Mięśnie buduje się latami a nie tygodniami, również na towarze. Przy dobrze dopiętych wszystkich czynnikach, takich jak trening, dieta, suplementacja i wspomaganie to w ciągu roku można zbudować 3-4kg czystego, suchego mięsa. Zatem pomyśl ile zbudowałeś go przez 5 tygodni?

ten twój cynk to sredni pomysł bo w suplach tego typu liczy sie postac w jakich ten minerał występuje, prawdopodobnie jest on słabo przysfajalny mleko nic nie ma do CP

Grz3loo ****a bez przesady 16 seri to nie jest dobry pomysl , jesli chodzi o mase to raczej seri powinno byc mniej natomiast wiekszy ciezar a 16 seri to co ty podnosisz 5 kg wiecej seri to przy robieniu rzezby i wtedy stosujesz mniejsze obciazenia. Twoja sprawa jak cwiczysz ale nie podpowiadaj komus zeby wykonywal 16 seri bo to raczej jesli ktos [...]

ok wiem juz wiecej pomysl z 2 kapsami na poczatek jest dobry powodzenia z taka iloscia ruchu przy dobrze dobranej diecie i dodoatku splacza szybko zobaczysz efekty :D

[...] partia 2 razy tydzien to co? ,, szybsze zwiekrzenie siły i układ nerwowy nie dostaje jakiś lipny bodzców jakie czuje w trakcie cwiczenia SPLITEM ,, lipne bodzce?skad taki pomysl? nie chodzi tylko o ten temat w innych piszesz podobne rzeczy ostatnio urzytkownik o nazwie Ballomus mial do ciebie podobne zastrzezenia ale przeciez ty wiesz od niego [...]

nie bede tego komentował bo mi sie niechce ballamus miał zastrzeżenie na forum strałem sie ustosunkowac to tego, tak samo prywatnie- i wcale nie podważam jego wiedzy nastepna sprawa to że wszyscy młodzi chca ćwiczyć splitem i uwierz nie łatwo przekonac ich że na ten moment nie jest to dobry pomysł , jak bys siedział na tym i sie starał to zrobić [...]

wiem ze na początku chciałem robić spartana, ale nie wiedziałem ze jestem ekto i postanowiłem robić trening ektomorfika i jak pisałem np w ćwiczeniach na klate "wyciskanie, rozpiętki i pompki(różne)" to chodziło mi o też takie pompki jak w spartanie kolo robił. Na początku ze 2 miechy poćwicze tym planem co mam a potem ze 3 miechy [...]

[...] sie tym sutem i ze poprawa sie zatrzymala po zamianie z Nolvy na ATD - teraz ten guzek nie zanika nie miekczeje i sie nie zmniejsza... wiec ponawiam pytanie - ma ktos pomysl co zrobic w tej sytuacji? Dysponuje Nolva , Provironem i ATD,a le jak to zlozyc zeby wyplenic tego guzka a jednoczesnie nie zachamowac przyrostow? dodam ze wizualnie [...]

po primo żeby mi dac soga musisz mieć abona po secundo wiedze uzyskasz w dziale odżywianie w postach podwieszonych, równiez w tamtym dziale powinnas zamieścić diete do oceny i tak jeszcze słowem końcowym powinnas mieć chodź jeden dzień wolnego od aerobow, po za tym i co z tego ze se ustaliłaś sobie że od 18 nic nie jesz?? masz to zmienić i koniec, [...]

miętki: Naprawdę fajnie się na tym rozgrzewa tricepsa. Jak masz pomysł na lepsza poręcz podeślij, ale na pewno z samych rurek nie zrobimy. Nie wzbudza we mnie zaufania takie coś :)

biceps plecy i barki robisz wszystko to samo bez sensu...... nogi....... mniej jak na biceps..... nogi najwiekszy miesien a biceps najmniejszy. pomysl co tutaj zrobiles i popraw.

Pamiętajże nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu więc ćwicz całe ciało.Na brzuch: najpierw dół (jakieś unoszenia nóg np. w zwisie na drążku) potem skos i góra.Masz tu link i ułóż sobie swój plan http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp "może korzystniej będzie zamiast biegać chodzić dzień w dzień na siłownie" to nie [...]

Ja bym wyrzuciła mleko- zamiast niego do płatków z rana pomyśl np. o... serku wiejskim. W II posiłku za dużo białka. I do II posiłku dałabym węgle zamiast w tym V. III posiłek ok, jednak warzywka wolałabym gotować na parze, a oliwę po prostu wypić Potreningowy jest ok. Z V wyrzuciłabym węgle, a jakby już miały zostać to tylko takie o niskim IG [...]