pomysl

Świetny pomysł, będę śledził ! pzdr.

Pomysł z video-blogiem myślę ,że wyjdzie super ! Będę dokładnie śledził . Dawid ile zamierzasz kilogramów przybrać przez ten okres masowy ? Pozdrawiam

Ciesze sie,ze podoba sie Wam mój pomysl, Wasze wsparcie na pewno bedzie mi mega potrzebne, super ze jestescie!! Co do pytania wyzej mysle ze biorac pod uwage fakt,ze na ten moment waze 93,5kg.to 100kg jest bardzo realne, tyle jeszcze nie wazylem. Wiec celem na pewno jest ta stówka w dobrej jakosci, mysle ze wiecej nie musze wazyc skoro szykowac [...]

Dzieki, na pewno skorzystam ze wskazówek, o to wlasnie mi chodzi zebyscie pisali to co chcielibyscie uslyszec na jakis konkretny temat. Poki co jestem na urlopie wiec jestem nieco ograniczony jesli chodzi o popisy w kuchni ale na pewno bedzie kilka odcinków w najblizszym czasie. Pomysl z róznymi punktami widzenia jest bardzo dobry, jest wiele [...]

[...] wykonywal rózne czynnosci jedna reka, poczawszy od ubrania sie, umycia po przygotowanie jedzenia. Rozkminialem jak ja bede rozbijal jajka do omleta jedna reka%-) Macie jakis pomysl?:-) Mysle ze najprosciel byloby miec bialka jaj w kartoniku. No nic trzeba bedzie nauczyc sie funkcjonowac z jedna reka. Ktos zartowal wczesniej ze pewnie zrobilem juz [...]

XV Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 15.12.2012 -Martwy ciąg 8x80,6x115,4x185,3x240,3x225,6x210,9x195 -Podciąganie n szer.90cm x20,x30,x30 -Podciąganie n szer.120cm x18 Przed treningiem wpadłem na lepszy pomysł:-D pomyślałem jeżeli nie dzisiaj to już nie w tym roku no i dowaliłem 240kg wrażenia? przej**ane.. nie czułem się tak od [...]

jeśli masz troche czasu napisz może skąd wziął się pomysł na trening, jak przedstawia sie planowana progresja, co jest spontaniczne etc. widzialem krótka rozpiske na stronie 45, ale fajnie byłoby zobaczyc to wszystko do kupy - może ktoś by poszedł Twoje ślady i też spróbował sił w takim rozkładzie ;)

XII Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 22.3.2013 - Przysiady 10x55,6x85,5x112,5x120,5x128,5x136,5x144,5x154 - Wyciskanie płaska 8x60,8x70,8x80,8x90,8x100,8x110 - Stopniowe opuszczanie x8,x8,x8,x8,x3,x2 (85-90-95-100-115-125) - Poręcze x12 +65kg,x12+65kg,x12 +65kg,x10 +65kg - Modlitewnik sztangielki x25,x28,x30 + modlitewnik łamana [...]

Nie bój Kiciuś iskry lecą ale pożaru nie będzie. A pomysł spotkania mi się podoba z tym że w okolicach Warszawy będę w następnym tygodniu,Teraz mogę zaprosić do zimnych nocą Bieszczad na nocny spacer 20-40 km wreszcie będziemy mogli w cztery oczy podyskutować o "przyssawkach" i tym podobnych tematach w których nasze poglądy mocno [...]

nie jestem znawca i nie bylem tam wiec ci szczegolow podac nie moge ale pomysl logicznie jestes czeczenka masz przypiety ladunek wybuchowy gdy wejda rosjanie zarobisz kulke miedzy oczy a jesli sie wysadzisz to przynajmniej zginie tez kilkoro z twoich oprawcow to jest tak samo jak z bronia jesli nie jestes gotowy jej uzyc nie wyciagaj jej... tank [...]

Tank - ja mogę na ten temat tylko spekulować. I nie sądzę by poza Rosją było wielu ludzi, którzy przedstawią Ci szczegóły. Gaz zaczęto wpuszczać dużo wcześniej niż 20 minut. I z tego co ja wiem - nie zagazowano całego teatru tylko salę ze sceną. Poza tym z tego co czytałem wpuszczano ga na 2 raty - bo za pierwszym razem poszło za mało. Jeżeli [...]

Wyobraź sobie ze jesteś na sali, masz na sobie ładunek wybuchowy, który w każdej chwili możesz zdetonować. Takich osób jak ty jest jeszcze parenascie, siedzicie pomiędzy zakładnikami i czekacie. Nagle słyszysz jak niektórzy ludzie na widowni zaczynają kaszleć, wymiotować, dusić się itd... Jesteś terrorysta, poszedłeś tam z zamiarem wysadzenia [...]

Kiciuś - Według ciebie to ja nie mam zielonego pojęcia odnośnie wielu spraw, zwłaszcza jak mam inne zdanie od twojego, wiec ta wypowiedz mnie nie dziwi. Zastanawiam się tylko co ci się w tym zdaniu nie podoba, patrząc z punktu widzenia czeczencow. Czy nie wałcza z rosjanami o wolność swojego "kraju" Czeczeni??? Twoje zdanie na temat [...]

UTAJ PODSTAWA MOICH ROZWAZAN BYLA ROZMOWA Z JOGGEREM W KTOREJ STWIERDZONE ZOSTALO ZE NA HST DOBRZE BYLOBY ZASTOSOWAC TKD JAKO ZE NA CKD POTRENINGOWA NEOGLUKOGENEZA ZA BARDZO WPLYWALABY NA SPADKI MIESNIOWE. TYLKO TAKI ARGUMENT MOGE WYSUNAC musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww [...]

musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww bylaby duza, tak ze nie wchodzilbym w ketoze (to ze ona ma niewiele do rzeczy to inna sprawa, ale to juz wiesz) ROZUMIEM STARALEM SIE TO ODNIESC DO MOJEGO PRZYPADKU DLATEGO WLASNIE ------------------ co nie zmienia faktu dwoch diet o [...]

Dzięki za wypowiedzi Poczytałem trochę no i wklejam nową wersję posiłków 1 posiłek około 6:15 + Pół szklanki musli własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli [...]

nie no ckd i pct to zly pomysl... za duzy szok dla organizmu... na ckd mozesz sobie wejsc po pct i roztrenowaniu... ja bym obstawial powolne obcinanie wegli na rzecz zdrowych tluszczy...

arcik <przytula> <glaszcze> ale pomysl ze na starosc bedziesz jeszcze bardziej zyebany wiec ciesz sie tym co masz... a co maat lubisz kalowe lody z margaryna???

[...] jak napisze ci ze dieta musi opierac sie na bialku i ponizej przedstawie diete, ktora bedzie skladac sie z samego bialka (bez wegli i tlusczcy) to jak to zrozumiesz? A pomysl o innych, ktorzy sa calkiem zieloni nie maja bladego pojecia o kulturystyce..jak oni to odczytaja? Chyba tak jak ja to przedstawilem!!!!!///// co do cwiczen to kumam [...]

bez sensu ten regres w siadach jak masz zaledwie 60kg. Plan jest planem, ale trzeba tez to logicznie skladac pod siebie...dojdziesz do 110-120 w siadach, pomysl o regresie. A 110-120 w siadach to bardzo przecietny wynik i kazdy to robi.