pomysl

Dokladnie :) mysle ze to dobry pomysl zeby zmienic :)

Podoba mi sie ten Twoj pomysl z cwiczeniem dnia :) Mozna sobie przypomniec i przeanalizowac technike :) Co do tego na filmie to wg mnie chyba cos nie tak: 1. Tempo: takie mniej wiecej jak w zwolnionym tempie puscili wlasnie :) a nie tak jak opuszczal na normalnej predkosci filmu. 2. Oddech: w ogole cos pokrecili w opisie i w komentarzu lektora. [...]

Wtorek Nogi 1. Przysiady sztanga na karku 3 x12, 2.Przysiady sztanga z przodu 3 x12 2. Wyprosty podudzi 3 x12 3.Wykroki ze sztangą 3 x 12, 4. Łydki -wspięcia na palcach 3x20 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3. Russian twist 3 x 20 Dzień bez aerobów. Ćwiczenie dnia - Wykroki ze sztangą [...]

Z takimi instruktorami to zapewne z checią sie ćwiczy bo jest kogo o co spytac i wogole i na pewno widac efekty..... u mnie to instruktorzy wiedza tyle co ja a czasami wydaje mi sie ze nawet mniej ..... co do jazdy na rowerze do pracy to bardzo dobry pomysł bo pogoda juz robi sie coraz lepsza tylko powrót chyba troche gorzej jak sie jest zmeczony [...]

Niedziela Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 4x10 bardzo wolne opuszczania 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę 4 x 10 35kg 3. Przenoszenie sztangielki zza głowę 4 x 10 35kg Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 10 16kg 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 27kg 3.Uginanie ramienia oparte o udo 3 x 10 15kg [...]

. Chciałbym dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie na klatkę piersiową myslałem o wyciskaniu sztangielek na ławce poziomej.Czy to dobry pomysł? Wg.mnie zły Co do treningu nóg gdzie masz trening dwujek?

I nie pisac zaraz: "fajnie", "dobry pomysl" etc, i/lub nie wklejac pojedynczych emotikonow, bo o tym co pisze Wilku trabi sie juz od dawna, i kazdy powinien to wiedziec. Ma ktos cos do dodania to madrze i z sensem, bez zbednego spamu.

W ogole nie wiem co sie z tym dzialem dzieje, wiekszosc postow to namawianie gowniarzy do tego aby zorganizowali sie w grupe i komus w******lili albo kogos mocniejszeo wynajeli. Kwestia noza to juz w ogole idiotyczny pomysl, wiekszosc z wypowiadajacych sie nie zdaje sobie sprawy,ze popelnia pomocnictwo w popelnieniu przestepstwa.

Jeszcze nic nie zrobił takiego żebym mu miał od razu walnąć w pysk, ale to nie w jego stylu żeby mówić wyk***** ci. Stresuje się cały czas w szkole i teraz nie wiem ale jakby coś to umówiłbym się na solo. A ogólnie koleś to świr - którym że tak się wyrażę brzydzę. W ostatecznym wypadku to mój kuzyn raczej przyjedzie do mnie na święta a ma tutaj [...]

Gdyby Jasiu wiedział, że się przewróci to by się nie przewrócił. Idź z tym do psychologa ośrodek "dobrej nadziei" ... tam Ci powinni pomóc. Koledzy wyżej mówili, że donos na policję jest słuszny gdy jest uzasadniony np. zagrożeniem życia. Ale w Twoim przypadku to jest kablowanie i taka opinia może się za Tobą długo ciągnąć. Zmień [...]

Ja mam problem w szkole. Nachodzi mnie typek i prowokuje do bójki ("chodź na solo"). Z reguły staram się unikać walk itp, ale tym razem sądzę że się bez tego nie obejdzie. Oczywiście poczekam aż on mnie popchnie i wtedy będę tłumaczył całe zajście obroną własną, ale chodzi mi o to czy uderzenie w punkt witalny jakim jest krocze jest [...]

"koles mi grozi wiec jesli by pierwszy zaatakował moge wziasc kamien , zapalniczke i mu wy***ac bez zadnych konsekwencji" Skąd ten pomysł. że możesz bez konsekwencji? "nie jestem parówą i nie zgosze to w szkole /policji" Widzę, że masz za sobą bogatą kryminalną przeszłość... a na poważnie, skąd taki sposób myślenia?

Siemka Ja mam taki problem , miałem mały problem z moim dawanym przyjacielem , tzn ciągle robił ze mnie idiotę , oszukiwał mnie itd była to według niego spoko zabawa , było to dosyć dawno ale denerwowało mnie to bardzo wiec postanowiłem że zrobię mu też psikusa , i taką małą plenerową imprezę przyjdę z jego dziewczyna którą mu odbiłem bezczelnie [...]

przefukany, dobry pomysł!

heh, luzik - żartowałem. Choć nie powiem, że pomysł przefukanego nie wydał mi się zabawny

Wiesz, wiem o tym - ustawki są dla mnie śmieszne. Mam pewien pomysł. Gramy niemalże codziennie na boisku w piłkę, jest ono blisko lasu. Zazwyczaj tam go najczęściej widuje. Jak się rzuci, zniszczę go. Oczywiście najpierw delikatnie - 2/3 strzały tzw. ostrzegawcze. Jak się będzie dalej stawiał, choć powiem żeby już skończył to trudno, wiem że na [...]

Mam taki wyjątkowo irytujący problem... mój "przyjaciel" poprosił mnie jakiś czas temu żebym mu pomógł poderwać dziewczyne w której się kocha... pomogłem mu, robiłem wszystko za niego... nawet umawiałem go na randki z tą dziewczyną --,--" jak już się udało i ją wyrwał, rozpowiedział w szkole że jestem gnidą chciałem za wszelką [...]

Hubert na to że zmądrzeją bym nie liczył :D wiem po swojej upośledzonej klasie :/ w 2 klasie było znośnie ale w 3 przeginali max. No faktycznie wykręcanie to nie jest dobry pomysł :/ 1vs1 to tak ale w takiej sytuacji odpada. Najlepiej ich masz gdy jesteś pod ścianą, nie zajdą Cię od tyłu i masz 2 na widoku :) tylko że w budzie są ograniczone ciosy [...]

nie,nie prowokować. Pomyśl sobie ze nie Ty jeden jesteś na tyle zdolny by wymyśleć takie coś i że bez problemu kadra nauczycielska się domyśli,a nawet jak się nie domyślą to jakiś Twój życzliwy niemiecki kolega im wytłumaczy całą sytuację.

"Wyzwali nas od tchórzy" "Tez czulem sie jak ostatni tchorz" To pomyśl sobie co by ci zrobili jak by cię dorwali :P I czy jednak nie zachowałeś się bardzo rozsądnie ;) Inaczej brzmi, i samo poczucie inne :) Jak się myśli o sobie jako o rozsądnym, a nie jak o tchórzu :)