pomysl

No ale ja wyglądam jak ciota, małe mięśnie+otłuszczona talia, 87 cm w klacie i aż 91 cm w biodrach i to nie tłuszcz, tylko kość... Witam Ciebie jetros099, jeśli mógłbym Ci coś zasugerować to to, abyś swój trening rozpoczął od treningu swojego umysłu. Wyobraź sobie co by się działo z Twoją twarzą gdybyś co 10 minut sprzedawał sobie liścia w pysk, [...]

Masz 15 lat i już masz traumę? ćwicz, chłopie i pomyśl sobie, że ty się jeszcze rozwijasz i rośniesz, to nie jest ostateczna figura, jaką masz teraz. Znam osobiście chłopaka, który miał podobny problem, ale zaczął na siłkę chodzić i przy odpowiednim treningu odzyskał proporcje. Nie narzekaj, tylko bierz się do roboty

Jeśli chodzi o moje sposoby na zakwasy to: ciepła kąpiel (podobno sauna też działa rewelacyjnie), wcieranie maści rozgrzewających i tak jak proponuje Kosa- kolejny trening Myślę, że pomysł Spectrala też jest dobry, bowiem picie dużej ilości wody powoduje wypłukiwanie z organizmu kwasu mlekowego odpowiedzialnego za zakwasy (przy czym, moim [...]

rain_drop napisal: "Myślę, że pomysł Spectrala też jest dobry, bowiem picie dużej ilości wody powoduje wypłukiwanie z organizmu kwasu mlekowego odpowiedzialnego za zakwasy" KWAS MLEKOWY NIE JEST ODPOWIEDZIALNY ZA TZW. ZAKWASY!!!!!! Kamikaze - wiater z Tater

rain_drop: "Myślę, że pomysł Spectrala też jest dobry, bowiem picie dużej ilości wody powoduje wypłukiwanie z organizmu kwasu mlekowego " jak to??

Zastanowiłem się chwilę nad sobą dokonałem kilku pomiarów porównałem wagę i pomiary z ostatnich lat, i przyszedł mi pomysł do głowy że po prostu przesadziłem lekko z budowaniem masy mięśniowej. Tłuszcz mam na poziomie 12-14 % a prawie 45 cm w łapie. Mało która koszula mieści się na mnie. Może problem leży w tym że po prostu mój organizm nie [...]

Racja. Osobiście mi też niezbyt przeszkadzają smaki stacków etc. lecz jest to zawsze jakiś przyszłościowy pomysł dla producentów, chcących zwiększyć swe obroty. Bo jak widzisz, większość właśnie na nie narzeka.

Ile ważysz? Nadal jesz za mało. Jesteś w okresie intensywnego rozwoju. Odchudzanie w tym momencie to nie jest rozsądny pomysł.

Bardzo dawno temu miałem ten sam problem z nadgarstkiem od wyciskania sztangi wąskim uchwytem duży ciężar zła technika . Odrazu mogę ci powiedzieć że skutki takiej kontuzji sie bardzo długo utrzymują czyli ból itd.. Te żele dobry pomysł bo uśmierzają ból ale staraj się usztywnić ten nadgarstek i zmniejszyć ciężary

za dużo białka zmniejsz do 2 g na kg. Makrela wędzona codziennie to średni pomysł

Banana możesz z massem po treningu bezpośrednio. I tego Mass Activatora na pewno wybij sobie z glowy takie ilości :) Zastąp to jedzeniem kolego :) Ja rozumiem że masz za darmo pod dostatkiem,30 zl za kilogram?? Masakra jakaś Masz za do z 2,5kg piersi z kurczaka, nie napakowanej aż tak chemią i solą. Nadal Twoja dieta to proch i nie próbuj tego [...]

Za dużo kcal na tak małą wage. Ryż 3 razy pod rzad i to jeszcze w ilosci 150 gram to nie jest dobre wyjscie - urozmaicaj diete zamiennikami ryżu mogą być : makaron, ziemniaki, pieczywo... a 100 gram ryżu to maksymalna ilosc na jaka mozna sobie pozwolic w jednym posilku przy takiej wadze Ryż na kolacje to takze zły pomysł 7 jajek dziennie w takim [...]

Przede wszystkim powinieneś do swojego planu wprowadzicć trening na barki,przedramię i nogi.Nie wiem,czy trening"na mase i rzezbe" to dobry pomysl.Lepiej spróbuj najpierw troche przymasowac,a dopiero potem zrobić wycinke.Jeśli wczesniej nigdy nie cwiczyles,to proponuje zaczac od jakiegos treningu ogolnorozwojowego,np. split czy ACT

żeby było jaśniej - jem dużo a co do ilości kalorii to nie ma czasu za bardzo na obliczanie diety i sporządzanie super posiłków bo to naprawde zajmuje sporo czasu a mi praca i studia na to nie pozwalają. Krótko mówiąc miałem na mysli wspomaganie dotychczasowego jedzenia gainerem, ale może to zły pomysł. Ale i tak wciąż nie mam odpowiedzi na moje [...]

Widze, ze ekspeci sie wypowiedzieli... Aeroby, jak najbardziej nawet w czasie robienia masy. Mam tylko watpiwosc, czy bieganie jest akurat dla Ciebie, bo troche wazysz, a stawy i kregoslop masz tylko jedne. Pomysl o rowerku stacjoinarnym lub orbitreku...

[...] co parę dni. Tylko zacne porcje i bez tego gainera przy twojej wadze skoczysz mocno. A jak chesz gainera to kup mutant mass 6kilo \-) Poniesione koszta i 0 wyniki dadzą Ci następnym razem sporo do myślenia i nie będziesz zadawał głupich pytań:D A jak juz pocwiczysz rok dwa i wbijesz troche masy to pomysl o dziele _suplementacja_. Pozdrawiam /-)_

zly pomysl

Pomyśl dziecko logicznie skoro byłbym sezonowcem to po co bym się pytał o silne sterydy jak podobne wyniki zrobiłbym na dużo słabszym koksie.

aseveda, dzięki za odpowiedź. Nawiązując - właśnie dlatego się zastanawiałem czy wyrzucić kreatynę w ogóle w dzień beztreningowy, bo logicznie dla mnie też jest nie potrzebna, a tylko się utarło takie przekonanie, że 5g DNT i 10g DT :) osobiście uważam, że najlepiej stosować tylko około treningowo, ale też jakby trochę obawiam się wysycenia [...]

co do skurczow pomysl o potasie i taurynie mozesz dodatkowo dorzucic CHELA MAG B6® Forte do porcji Chela MZB lub dodac 3cia kapsulke MZB i ocenic wyniki poszukaj przyczyn bezsennosci rowniez w sferze psychicznej nie tylko fizjologicznej ... MG ma wspomagac dobry sen - nie indukowac go Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-10-25 08:13:23