SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomysl

  • Dzieki%-) 5 minut x 5 powtorzen x rwanie x 1 sztanga x 2 osoby: http://www.youtube.com/watch?v=imjmuN64E8s Dla ciekawostki,tetno spoczynkowe Mikko Salo(spodnie dresowe)=31:)) Super pomysl na wykonywanie roznych cwiczen w takiej formie: -przysiady -wyciskania -martwy ciag -push press -dipsy

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 20:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening masowo/silowy pod mma tez moze sie sprawdzic? wtorek (klata/bic)+cwiczenie dynamiczne cwiczenia (jakis pomysl?) -dynamiczne na rozgrszanie (np zarzut pelny) -WL 4x8 -skos hantle 4x8 -dipsy 4 x 10 -podciaganie podchwyt 3x10 -uginanie sztangi 3x10 -mlotki 3x10 Czwartek(plecy trix+dyn) ( zarzut hantala jednoracz po 50 na reke) [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 14:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Historia pewnej redukcji - co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś dość mocno zastanawiałem się do dodania do suplementacji kreatyny. Czy to dobry pomysł, aby np. dorzucić to na okres przerwy w redukcji?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2019-08-31 23:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie masz doświadczenia w treningu/żarciu/suplach a za doping chcesz się łapać... Głupi pomysł. Zacznij trzeźwo myśleć, bez podstaw nie zrobisz formy na wiosne bo pewnie o to Ci chodzi. Trenuj regularnie i solidnie + dieta + suple. Wróć za 2 lata i pochwal się efektami.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2018-12-10 10:04:57 Liczba szacunów: 1
  • średni wzrost forumowicza

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam lepszy pomysł... Napiszę do Bravo

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-15 15:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nogi to fundament Twojego treningu siłowego, to rusztowanie naszego ciała, także pomysł odpuszczania dolnej partii ciała to obłęd. Wprowadź jeden dzień OFF w ciągu tygodnia. Jaki jest Twój cel biegania? Oczywiście, że można budować masę łącząc to z aerobami lecz czym większa aktywność fizyczna tym więcej kcal musisz dostarczyć. Godzina spożywania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2014-06-23 10:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie grubasa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @pkJACK CKD to może za szumnie nazwałem, chodzi mi o to, ze dieta zbilansowana identyczna kalorycznie powoduje ze meczę się w DNT, a w dni maksymalnego, jak na moje możliwości, wysiłku to dla mnie za mało Co do szybkości efektów to przy mojej wadze pól kilo na tydzień to raczej mocno przeciętny wynik. No i nie można mieć pretensji do grubasa, ze [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2010-09-07 01:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie grubasa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzbowanie by Vitalmax (-300) 223B 138T 142W 2699 kcal dzień nietreningowy 170B 113T 90W 2060 kcal -639 dzień normalnego treningu 208B 131T 136W 2570 kcal -129 dzień hardcorowego treningu 240B 124T 216W 2962 kcal +263 Czyli w ciągu tygodnia wyjdzie: 2x263-2x129-3x639= -1649 Zakładam, ze codziennie podjadam ok 100 kcal, w posiłkach typu pól [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2010-09-07 01:31:19 Liczba szacunów: 0
  • To pomyśl o okresowym poście (IF). Masz dział tu na forum.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2015-08-11 00:19:16 Liczba szacunów: 0
  • brother VS brother

    Post
    Doping

    masteron na pierwszy cykl to nie trafiony pomysł,w ankiecie piszesz,że celem cyklu jest masa wiec użyj testosteronu bo masteron to nie jest typowy środek jaki się używa w tym celu

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6347 Data: 2009-04-05 15:45:26 Liczba szacunów: 0
  • 3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2010-04-07 08:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Straż Pożarna Pomocy!!!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na liste wstepnie zakwalifikowanych wystarcvzylo miec:: -zdane na minimum sprawnosciowke i testy pisemne(na minimum pkt) -albo miec w sumie 100pkt ze wszystkiego wiec pomysl co jest wazne masz nato 5miechow teraz najwazniejsze,jak szukasz jakichsc plecow to najwazniejsze zebys niedal sie nabrac jak ci powiedza ze WYSTARCZY ZDAC TYLKO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18901 Data: 2006-02-08 14:49:20 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie głodu wczasie redukcji ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli chodzi o bialka to nie widze powodu aby nie dawać go po przebudzeniu, w tym czasie przygotuje sobie posiłek. W pierwszym posiłku juz raczej nic nie dodam ze względu na to ze sam omlet juz ciężko wchodzi :( Bialko po treningu chyba jest nawet wskazane ? przygotowanie posiłku takze zajmie troche czasu wiec zatrzymanie katabolizmu białkiem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17745 Data: 2009-01-09 20:41:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego jest pochodzenia odzwierzęcego czyli wymaga specjalnych dopuszczeń ......sprawdz sobie teraz suplementy jakie maja proporcje histyd/ Beta alanina ............ pomysl teraz jakie ceny supli by były gdybysmy kazdą forme kreatyny zamykali w DRcaps ( czyli te o wchłanianiu dojelitowym co gwarantuje ze soki żołądkowe nie zniszczą [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 22:04:13 Liczba szacunów: 2
  • [...] bialkowo-weglowodanowa w proporcji 50/50 VI.Posilek ok.22:00-przed snem -ser twarogowy poltlusty -cebulka No wiec tak wyglada 3 wiariant jak wyzej. Jednak nasuwa mi sie zas pomysl zeby wlepic tam jeszcze jeden posilek jakies pol godziny do 40min przed treningiem w postaci odzywki wysoko bialkowej lub takiej bialkowo-weglowodanowej chodz bardzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2009-06-14 23:28:44 Liczba szacunów: 0
  • tak, ale pomyśl sobie o tej komisji, że oni według swojego "widzi mi się" decydują kogo przyjąć i ich nikt z tego nie rozlicza. kto będzie lepszym oficerem, ktoś to jest dobrze wysportowany i do tego ma trochę rozumu (potrzebny żeby zdać te matury rozsz.) czy ktoś średnio wysportowany, ze średnimi maturami, za to z milionami kursów, za które po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9797 Data: 2013-09-05 16:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Rocznik 93

    Post
    Galeria Zdjęć

    Fakt z tym spalaczem i robieniem wycinki to chyba kiepski pomysl xD MASA MASA !:-D Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2012-02-21 00:30:04

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 00:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Rocznik 93

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bebech mnie denerwuje stad ten pomysl :D Zastanawiam sie, czy na brzuch nie zaczac robic jakiegos "konkretniejszego" treningu niz ABS 8min. Chociazby: http://www.youtube.com/watch?v=OOeejwan_AU&feature=fvst

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 16:08:24 Liczba szacunów: 0
  • CIEKAWY JESTEM WASZEGO ZDANIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    A teraz slucham waszych opini? Czy dalej animal cust czy moze jakis inny pomysl?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2016-12-23 22:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene Mojej Diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 Rodzynki 20g b.0,46 w.14,24 t.0,1 kcal 55,4 Nasiona Słonecznika 40 b. 9,72 w. 9,84 t. 17,48 kcal 224,4/ Orzechy wloskie 40 g b6,4 w.7,2 t.24,12 kcal 258 Ser Twarogowy Chudy 100g B. 19,8 T.0,5 W.3,5 Kcal 98 Razem : b. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2007-10-31 20:52:51 Liczba szacunów: 0