pomysl

dzięki za szybką odpowiedz :) jeśli chodzi o przód to nie skupiałem na nim specjalnej uwagi bo myślałem że wyciskanie na klatkę i żołnierskie załatwią sprawę :P jeśli chodzi o tył to robię unoszenie sztangielek w opadzie ale jakoś widocznie nie wchodzi, jakie ćwiczenia byś polecał właśnie na tył barku ? i jeszcze jedno chciałem właśnie nie długo [...]

[...] kreatyne i zacznij robić aeroby i zejdz do tych 90 w pasie jakieś spalacze coś przed treningowego, białko i więcej nie trzeba pokombinuj z dietą co bedzie dla ciebie dobre SAA to nie rozwiązanie na poprawe sylwetki jak już osiągniesz cel wyrzej pomysl o jakimś propie i clenie na przemian z ECA/albo jakieś spalacze. dalej już sie pomyśli ...

akurat lepiej, ze odswiezyl niz zakladal kolejny, pomysl logicznie, potem jest milion tematow...

130kg i bieganie to niekoniecznie pomysł na zdrowe ciało. ;-)

A ja za bardzo nie rozumie co to znaczy byc 'poczatkujacym w strongman'... No ale pomysl na zawody jak najbardziej ok! Ja tez sie do swoich powoli przygotowuje (Zawody 'Strong') ale moje przy tych obciazeniach to blado wypadaja...no coz... praca w szkole... nie moge ryzykowac zdrowiem uczniow.... Pozdr

Dzisiaj świetnie. Podczas treningu czułem się pełny siły Wprowadziłem już chyba ostatnie zmiany: mianowicie ćw. E(ćwierćprzysiady na jednejnodze) zamieniłem na pełne pistolety bez podparcia(E2), po jednym powtórzeniu w serii. 10.02.2010r. E2 p. 1-1-1-1-1-2 l. 1-1-1-1-1-2 F 9-8-8-10 Ż 5-6-7 W l. 6-6-7-7-6 p. 6-6-7-7-6 G 12-12-12-12-12-15 H [...]

yyyy , jakos tak w trasie padl pomysl ze moze w szczyrku bedzie fajnie i zachaczyliśny o szczyrk co bylo błędem bo straciliśmy kupe czasu - na skrzycznym kolejka do kasy aż na drugą strone ulicy , czyrna - solisko - golgota - pośredni itd brak miejsc porkingowych , a za tymi co sie zwalniają korek kilkaset metrow. Na pilsko juz sie nie opłacało i [...]

Mięso buduje się latami a nie w kilka tygodni. Pomyśl, metka naciągnie Ci wody i co będziesz potem ubijał? Pianę? Poleć testa, może być prop (100mg w zupełności wystarczy, ja lecę mniej i też jest dobrze), może być jakiś dłuższy estr, bo to nie od niego spuchłeś tylko od węgli, których musiało być za dużo w diecie.

aaa czyli masowka bardziej :) prosze o wybaczenie moje 'zboczenie' :-) jelsi ktos bedzie mial pomysl na wersje nizej kaloryczna - poprosze %-)

aaa czyli masowka bardziej :) prosze o wybaczenie moje 'zboczenie' :-) jelsi ktos bedzie mial pomysl na wersje nizej kaloryczna - poprosze %-) Jaka masowka, przecież tam prawie samo białko i tłuszcze ;-)

aaa czyli masowka bardziej :) prosze o wybaczenie moje 'zboczenie' :-) jelsi ktos bedzie mial pomysl na wersje nizej kaloryczna - poprosze %-) Jaka masowka, przecież tam prawie samo białko i tłuszcze ;-) %-) taaaak bo LC dieta nie powoduje zwiekszenia masy tluszczowej %-) to tak gwoli wyjasnienia ;-)

aaa czyli masowka bardziej :) prosze o wybaczenie moje 'zboczenie' :-) jelsi ktos bedzie mial pomysl na wersje nizej kaloryczna - poprosze %-) Jaka masowka, przecież tam prawie samo białko i tłuszcze ;-) %-) taaaak bo LC dieta nie powoduje zwiekszenia masy tluszczowej %-) to tak gwoli wyjasnienia ;-) Gwoli wyjasnienia czego, bo nie rozumiem ? [...]

Mam pomysł jak je rozdać ale będzie trzeba powalczyć w WW ale konkurencja wyłącznie dla publiczności /SFD/2018/5/8/cfabee9e3dbc475cb268613ec25ca468.jpg

" przed posilkiem np. kiedy wsajesz rano to nic niejesz i idziesz sobie pobiegac kilkanascie lub kilkadziesiat minut. tzn ze naczco:D poniewaz po paru minutach biegu sppalasz tluszcz" i mięśnie imo bieganie na czczo to zły pomysł "Mozesz sie ubrac w piec bluz i kilka par spodni i zaczac robic brzuszki lub se pobiegaj, jak sie grubo [...]

W sumie nie jest to moja inicjatywa , ale pomysl wcale nie jest nowy. A co do skutecznosci... jakos to jednak dziala...

jedną osobę dać na testy to też dobry pomysł jedna osobe ?

Witam. Pomysł świetny. Moim zdaniem ludzie którzy ciężko pracują, żeby zdobyć, poszerzać i aktualizować swoją wiedzę z danego zakresu, mają pełne prawo, żeby być za dzielenie się tą wiedzą wynagradzani. Niektórym wydaje się że jak twoja praca nie polega np. na kopaniu rowów, to powinieneś się nią dzielić za darmo "bo to dla ciebie przecież 15 [...]

Dla kogos kto ma hajs to w sumie niezly dzial, ale dla przecietnych zjadaczy chleba, co ledwo koluja pieniadze, zeby oplacic karnet, czy tam jakis trening, to niezbyt dobry pomysl.Ale bede obserwowal jak sie rozwija

a zdojazdem do klienta jak tak to mozena by sie zastanowic (wiem glupie pytanie a odpowiedz retorycznaale nie mogłem sie powstrzymac) ale pomysł całkiem niezły powodzenia wszystkim co sie zdecyduja

dobry pomysl obstawiam ze zainteresowanych moze byc nawet 500 osob,dla jednychta kwota to duzo a dla drugich kieszonkowe do sklepiku szkolnego.pozdrawiam powodzenia