pomysl

Tak wyglądają wyliczenia, wartości przyjmowane dla endo. 1. Podstawową przemianę materii(BMR):  BMR = (9.99 X 87 (kg)) + (6.25 X 186 (cm)) - (4.92 X 29) + 5 = 1894 kcal  2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1894 = 132)) = 1838 kcal  3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni [...]

Z tą pandemio najgorzej jeśli potrwa więcej niż 10 tygodni . PCT według mnie to dobry pomysł o ile lekarz będzie chciał się tym zająć.....ciężko stwierdzić jak zareaguje ( badania akurat już mam probione e2 , prolka.... ETC)

w takim razie nie wiem skad ten pomysl zeby silowy robic naczczo

Problem polega w tym , że nie wiem jak ułożyć sobie dobrą dietę więc dlatego udzieliłem się na forum :P , jeśli miał byś jakiś pomysł to by było fajnie ^^

Odnośnie wypadania z drążkiem.... ma ktoś pomysł jak przytwierdzić zwykły drążek do drewnianej futryny ?

Wlasnie to jest tak.Cwiczylem regularnie przez pol roku.Potem mialem 4 miesiace przerwy.Znowu cwiczylem ok.4 miesiec i 3 miesiace przerwy.Teraz znowu regularnie cwicze ok 4 miesiecy.Wiem ze nie jest to najlepszy pomysl ale takie byly okolicznosci.

strong - ja nie mowie o paru miesiącach tylko rzędu roku lub wiecej ,jakies badania bardzo by sie przydały a z tym podtrzymywaniem ciekawy pomysł w sumie.

jak się prezentują wymiary? Może nogi masz w porządku tylko górę za małą Co to za pomysł z odstawieniem nóg? Jakbyś bica miał nieproporcjonalnie dużego też byś odstawił? Zawsze możesz zmniejszyć ilość serii

pijka, tylko ja nie mam pojęcia co i jak ? moge owszem gotować po szkole ? tylko, co? moj wcześniejszy pomysł jadłospisu, jest fatalny ?

Zastanow sie ile pociagniesz na 500-600kcal, zgodnie ze swoim sumieniem, szczerze, ty najlepiej wiesz. I pomysl (ja tak rozumuje), ze kazda pozniejsza nadwyzka kcal organizm bedzie pakowal w tk tluszczowa. Warto? Taka strata nie jest w zadnym wypadku korzystna dla ciebie. Nie lepiej ciagnac to minimum i 1200kcal? Skoro juz? Lub 1500 czy 1600 i [...]

oto jescze jeden dowod na to ze kobiety nie sa zbyt madre i nadaja sie tylko do garow i r.. Drogi Piotrze, Uważaj lepiej na słowa. To, że ktoś wpada na głupi pomysł to jeszcze nie oznacza, że można tak generalizować. Wówaczas o was, też wiele można by powiedzieć. ps. jeszcze jedno, apropos tego co napisałeś - PRZYNAJMNIEJ SIĘ DO CZEGOŚ NADAJA a [...]

Spoko, wszystko jest okej, ale jak ktoś pisze, że kobiety nadaja się tylko do garów i do r..(uchania) bo chyba to ten kolega miał na mysli, no to chyba juz przesada. A to, że NIEKTÓRE(!!!)kobiety wpadaja czasem na głupie pomysły to nie zmienia faktu, że niektórym(!!!)mężczynom też się niestety to zdarza(Moze poprostu w innych kwestiach) Ja też [...]

[...] sobie ja, np 1dzien 4 serie wyciskania na płaskiej sztanga i 4 serie rozpietki 2 dzien wyciskanie hantelek na skosie i brama tez po 4 serie, to nie jest moze tez doby pomysl ale wydaje sie byc lepszy niz zajezdzac klate co 3 dni na max ;). Co do gory klatki i jej srodkiem jesli masz z nia problem polecam wyciskanie hantelkami z supinacja,a [...]

Mógłby się od Crocopa wiele nauczyć, Mirko od niego także. To dobry pomysł - wspólne treningi. Rizzo odmowił i ... dostał za swoje od Kharitonova

heh...niegłupi pomysł,bo te schematy bardzo często sie powielają i bez sensu jest pisac cały czas to samo IMO =)

Co do suplementów to tam piszę, dieta to w moim wieku to nie wiem czy to dobry pomysł, ale staram się zdrowo odżywiać, nie pije żadnych sików z biedronki ani Lidla za 89 gr.

Widze ze nikt nie daje mi szans Narazie pozostaje mi cwiczyc do upadlego. Jeszcze licze ze moze uda sie przesunac termin. Oby. Mawashi, tnx za pomysl z kawa, walne sobie duuuuuuuza czarna przed :) Moze ktos ma jeszcze jakies propozycje. Pozdrawiam, 4tY

Budowanie mięśni na samym nabiale to nie jest dobry pomysł. Ja tam jeszcze zwracam uwagę na grupę krwi, nie zawsze, ale zwracam.

Rozumiem, że co osoba to inny pomysł :)

[...] roznie sposoby,......u nas w irl w dublinie jest taka agencja biuro threshold sie nazywa wszelkie problemy rozkinki z landlordem mieszkaniem depozytem idziesz do nich a oni juz to załatwiaja sami sprawdza czy gosc ma zarejestrowane to ze podnajmuje chatke i płaci podatki od tego ..... pomysl troche rozejzyj sie do okoła....na bank cos wymyslisz