pomysl

pilnowali by ich dobrze uzbrojeni strażnicy, jak to w więzieniu. A przeszczepy to marny pomysł.

Pomyśl o ksylitolu w zamian, nie poczujesz różnicy w smaku. ;-) A co do sylwetki to bym jeszcze to podciął kilka tygodni.

Chcę uniknąć rozstępów które i tak już mam, powiadasz że stosowanie kreatyny przez 3 miesiące to dobry pomysł? Jeśli tak może zasugerujesz jakąś kreatyne i ew czy coś do niej dokupić?

to na co mogę wymienić te węgle ? na kolejny posilek z ryzem ? niestety nie lubie ryb i nie bardzo mam pomysl z czego wiecej czerpac białko choc z tego co mowisz jest go nawet za duzo wiec co ewentualnie moge wymienic ? pieczywo na ryz ? jakie węgle dodać ? i co ewentualnie z tluszczu ?

to się z nią pogódź i pomyśl jeszcze o NIEPOKALANKU

Temat trochę dubluje się ze "Skutecznością w SW", ale nie zamykam. Gdyby robiła się draka-niech któryś mod zamknie ten wątek (ja ostatnio nie mam czasu na forum). Moja opinia jest taka: Capo jako rozrywka/hobby/rekreacja-super pomysł. Rozciągnięcie i sprawność jakie demonstrują adepci Capo na pokazach powala. Capo jako pojedynczy styl [...]

Dziękuję za odp. Mój cel to siła , a wykonuję dużo powtórzeń , bo nie mam czym i jak dociążyc ciała , a podobno w treningu na wytrzymałośc siła w małym stopniu też rośnie . Pompki na jednej ręce bardzo dobry pomysł , ale na razie nie mogę wykonac nawet jednej :(

owsiane z jogurtem naturlanym czy kefirem to dobry pomysl

Myślałem ze nigdy nie wpadniecie na ten pomysł ps.ja bym od razu połowe forumowych"expertow"obdarował ale niestety jeszcze nie moge hyhy NO PAIN NO GAIN

chlopaki co wy chcecie przeciez 15latki to chlopaki z doswiadczeniem -przynajmniej w tym kraju hehehe a tak na serio to moim zdaniem to jest bardzo dobry pomysl :) -=NPC CreW=- FoReVeR

Dobry pomysl A jesli chodzi o to Ip to jak masz stale lacze mozna zmeinic swoje Ip laczc sie przez proxy ale to tak tylko off topic Na czysto bez koksu :)

nadal aktualne :) + czy znacie moze kogos kto zajmuje sie projektowaniem tatuazy (mam swoja koncepcje/pomysł ale sam tego nie narysuje) zdr.

ksiedzu dorbze radzi jak chcesz porzadnego powera to pomysl o czyms takim tren+meta/antek+tesc prop bylby ok ale mysle 100mg ed lub 200-300mg e2d jesli chcesz poczuc mocnego kopa. No chyba ze uparles sie ta omke tez moznaby jechac 1ml co 2 dni trenu 1 ml co 2 dni metki wedle uznania tylko stala dawka w ciagu tyg niezmieniaj jej tak jak tam [...]

Podczas cyklu stack treningowy to jest dobry pomysł?

Mialem usg robione i lekarz powiedzial ze nic nie widzi czyli wychodzi na to ze niby lipo a to nie wysypka tylko mialem glupi pomysl z pozbyciem sie wlosow na klacie i to skutki podraznilem skore. To jak trening dobry czy wymienic jakies cwiczenia???

wg badan nie ma wiekszej roznicy co do hipertrofii czy zaatakujesz miesien mneijszym ciezarem a wiecej powt czy na odwrot. tak wiec odp na Twoje pyt - tak, mozesz. a pomysl trenera z konczeniem kazdej serii do zalamania miesniowego wyrzuc do kosza bo sobie tylko spowolnisz progres na Twoim poziomie

Bary Wyciskanie sztangielek 4x10-12 Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x12 Unoszenie ramion bokie 4x12 Szrugsy 4x15 Co do ilości powtórzeń jak chcesz siłe to 4-6 ( izolowane 8-10 ) jak mase to 8-10 ( izolowane 10-12 ) wyjątkiem jest wycisk na barki , tutaj lepiej koło 12 oraz łydki , przedramion i góra kaptura . No cóż ja bym nie zastosował tego [...]

ukradles mi pomysl, wlasnie mialem wrzucic przepis na shakea bananowego, ale dam go tutaj: kupujesz bialko bananowe, bez roznicy jaka firma, wrzucasz do shaker'a w ktorym jest 200ml wody 1 miarke, mieszasz i gotowe.

zamienił stryjek siekierkę na kijek;-) nie bierz tego zestawu, sugeruję Tobie( jako osobie przesiąkniętej magoryzmem:-P) za to: a) średniej klasy stojaki do WL i przysiadów b) jedna ławka regulowana - średniej klasy c) sztanga płaska może być nawet 180 cm al średnice celuj przynajmniej w 28 mm a nie 25... d) dwie hantle lub jeden gryf łamany a [...]

Mnie też się nie podoba takie połączenie... za dużo kombionowania. Dużo do poprawy... -wywaliłbym 1 ćwiczenie izolowane z klaty -martwy ciąg z przysiadem ? jak ty to niby robisz ? -nie ma nic na dwugłowe ud -łączenie mc + przysiad kalsyków na jedym treningu to nie jest dobry pomysł... -masz więcej serii na klate niż na nogi -mc na prostych nie [...]