pomysl

możesz mieć skręcenie , złamanie itd , ale po co robić badania i wdrążać odpowiedni sposób leczenia , tylko po omacku nakupować suplementów i przeciwbólowych ? pomyśl sam ?

podobnie jak kolega wyżej nie sugerowałbym się tym do spisywania posiłków kaloryczności spoko ale żeby z automatu obliczało ile czego potrzebujesz słaby pomysł

dobra jest taka sprawa liczylem i wychodzi mi okolo 500 kcal dziennie i teraz chcac podbic kcal podbijajac białekiem przytyje? oczywiscie wegle podnosic stopniowo np o 20 g. Co do pozniejszej redukcji obnizajac tez 20g wegli co tydzien to bedzie dobry pomysł?

a jeszcze spytam 3g białka na kg masy ciała to duzo? Jak wyliczac zapotrzebowanie z duzym bf? Tylko na sucha mase i obserwowac? węgle ucinać np 10g co tydzien? Co do wegli to podczas redukcji bezposrednio po treningu carbo to dobry pomysł? w celu uzupełnienia glikogenu? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-10-02 18:19:33 Zmieniony przez - [...]

O wlasnie wlasnie De^sire ma racje dawaj foto to ocenimy-ha ha ha !!! A dla De^sire sog bo dal fajny pomysl no i troche tak po"kumpelsku"i za caloksztalt !!! POZDRAWIAM CIEPLUTKO!!!

no tez dobry pomysl ale wtedy cykl z 12tg

Tłuszcze podbij se orzechami włoskimi. Zjedz z posiłkiem w szkole! I jest bez przypału bo pewnie dlatego w szkole nie jesz ryżu z cycem. Możesz zrobić sobie masło orzechowe - zmiksuj w blenderze/młynku orzechy, dodaj rozpuszczony w wodzie słodzik, kilka łyżek oliwy i ewentualnie trochę wody. Wymieszaj dokładnie i gotowe. Możesz smarować tym chleb. [...]

Ok. Tylko, że u mnie jest to i czasowo i regeneracyjnie opcja albo albo. Albo kompleks 2x w tyg, albo klasyczny siłowy 2x w tyg. Pytanie o ciężar roboczy nie jest zbyt ścisłe. Pracuję tylko na RAMPie. Jak rozumiem chodzi w takim wypadku o ostatnią serię? Nigdy nie dochodzę do upadku technicznego, zawsze jest spory zapas, RAMPA w moim przypadku [...]

Dziękuję! Ale jeszcze pociągnę temat. Co myślisz o wyrzuceniu jednego ćwiczenia przed kompleks? Chodzi mi konkretnie o rwanie (w różnych wersjach; w ogóle bardzo dobry pomysł ze zmianą chwytu podrzuciłeś!). Co sądzisz o pełnych sprawlach (zejście w dół, wybicie nóg, powrót do siadu i wyskok; wszystko pracuje -> pośladki, brzuch, eksplozja połowy [...]

no np. dzis LA d. gra z LA a. tylko raz :/ a z tym ze dzis 17. a nie kolejka dobry pomysl

gain bolic'a mozna jesli bedziesz mial braki w swojej diecie - jednak zamienilbym to na mass activatora aakg sobie odpusc pocwicz troche na samej diecie a w przyszlosci pomysl o monohydracie

myslę, że nie ma bardzo sensu brać w ten czas KA bo przecież przejdziesz na długą suplementację tym środkiem, myslę że pomysł z czymś w rodzaju KO jest dobrym rozwiazaniem- choć mam wątpliwości czy rzeczywiście nie za krótko na taki supel, choć w sumie można spróbować, np. stak z przewagą jabłczanu może już słabo wejść choć z racji na długość tej [...]

jeśli nie będziesz robił stałej suplementacji to zrób właśnie tak jak mówisz- wrzuć KA i NO- boostera, a potem przerwa i kiedy sobie zaplanujesz kolejny cykl. -tak będzie najlepiej bo żaden praktycznie stak nie będzie wielkim nowum na 15 dni, ew. mógłbyś dokończyć na tym samym co teraz jedziesz, ale myślę że pomysł z ka i boosterem będzie również [...]

Dobry pomysł z tym marszo biegiem. Sogacza zarzucam A ja się porwałem na pierwszy raz ciągły bieg 45min bez żadnej rozgrzewki, jak się zatrzymałem po tych 45min to nogi same biegły dalej Kupie sobie Naproxen, no i jak się wylecze ruszam z marszobiegami po rozgrzewce oczywiście

Myślę, że to będzie najlepszy pomysł :) a jeżeli chodzi o "ćwiczenia na masę" to chodziło mi o "trening na masę", ale nie bądźmy już takie drobiazgowe, przecież wiadomo o co chodzi

[...] i inne pierdoły. Oczywiscie wedlug mnie moze to pomagac ale nie wiecej jak 5% efektu, finansowo nie oplaca sie placic kilkaset zlotych dla 5% ogolnego efektu. Pozatym pomysl. Jaki katabolizm mocny, jaki rozpad białek skoro miesien w nocy rosnie i sie regeneruje a nie degraduje. Jesli sie nie zje odpowiednio to wtedy moze dojsc do rozpadu [...]

Kwestia, czy zawsze tak było, czy tak jest od jakiegoś czasu (ranna ospałość). Jeśli od jakiegoś czasu, to może to być jakaś choroba (choć nie sądzę). Ewentualnie może to być depresja (dobowe wahania nastroju) lub nadmierny stres. Co do suplementacji, to ja biorę Arktyczny Korzeń, ponoć szybciej działa od żeń-szenia. Tylko wiesz, z suplementami [...]

Witam ponownie , przeprowadziłem kilka treningów na slingshocie i stwierdzam że jednak jest trochę za duży ( jak zamawiałem to nie mieli mojego rozmiaru , a wiadomo u Burneiki 38cm to w nadgarstku a nie w bicku haha ), pomaga mi on max 15-20kg , to może być z powodu braku techniki ale nad tym cały czas pracujemy. No i wpadłem dziś na pomysł żeby [...]

masz bardzo dobrze i dobrze że jest za duży (1 rozmiar) pomysł z deską absolutnie zbędny Zmieniony przez - szasz w dniu 2013-12-08 15:39:09

kurat rozciąganie i rolowanie to mógł być słaby pomysł, jak masz coś naciągnięte to przy rociąganiu czy ugniataniu piłką narażasz to miejsce na dodatkowe urazu.