pomysl

a co jest złego w drop setach na redukcji? Na deficycie kalorycznym to karkołomny pomysł. Jeżeli pytasz o to to zastanów się co tak naprawdę wiesz o szeroko pojętej kulturystyce.

ten uchwyty to dobry pomysl, tak mi sie wydaje skoro masz malo miejsca. Ale cos mi sie nie wydaje zeby jeden taki uchwyt wytrzymal 100kg

[...] tylko zeby Ci kilka osob przyklasnelo jak to sobie zayebiscie cykl obmysliles. Albo lepiej zaloz kilka kont na forum i z kazdego z nich napisz w swoim temacie ze zayebisty pomysl ziomek lec z cyklem a beda efekty. Napinasz sie niepotrzebnie sam bo jak Ci ktos napisal ze z taka waga na testosteron I deke sie nie wchodzi to sie uraziles. Chcesz [...]

Na tą chwile jakbyś zaczął robić brzuch to już będzie widoczny zarys , nie wiem jaki jest Twój cel . Jak tylko kaloryfer to zacznij ćwiczyć i utrzymuj wagę/albo dalej redukuj . Po wakacjach pomyśl już o masowaniu

Możesz ograniczyć ilość treningów. Ale tak by były chociaż te 3. Nie wiadomo czy w ogóle poczujesz ten sport. Niestety zajęcia pozalekcyjne często wymagają pewnych poświęceń. Wiec wykorzystać tatę tyle ile wlezie albo PKS z dojściem z przystanku o ile nie będzie trwać ten spacer więcej niż 20min. Albo poruszać się dodatkowo Katowicką komunikacją [...]

Można oczywiście to dość powszechne rozwiązanie ze schodzeniem z ilości powtórzeń co jakiś okres czasu. Ważne żebyś wykorzystał te okresy na danych powtórzeniach na maksa czyli żebyś solidnie leciał z ciężarem w poszczególnych mikrocyklach, abyś faktycznie przed samym zmniejszeniem ilości powtórzeń czuł, że na aktualnym jest już ciężko. [...]

PS gimper to chyba malo w zyciu widziales :P Tobie nikt nigdy nic nie zlaozyl? jeszcze nigdy nie kelpales? jezeli tak to pomysl kim jestes... NAJlepsi fajterze maja "wpadki" bo robia jakis blad i na moj gust nie powiedzialbys im w pysk ze sa frajerami...

bez gainera wygląda to tak : Suma dobowa: 3014 kcal 189 g białka 82 g tłuszczu 376 g węglowodanów b-2,5 na kg / t - 1,1 / węgle 4,9 / węgle podbiłem 3 bananami:D , nie wiem czy to dobry pomysł. A co do odżywki to nad tym mutantem się zastanawiałem, bo z masą stoję i podbijam węgle..

Test, meta albo bold to jeszcze w ostateczności można w tym wieku, ale nandro i pochodne to mocno średni pomysł, dopóki układ hormonalny nie rozwinięty do końca. Jakościowa masa to ogólnie czysta miska, regularne aeroby w planie treningowym i zaczynanie masy z niskiego bf'u, środki to drugorzędna sprawa. U mnie na suchą masę najlepiej sprawdza się [...]

Od około roku podczas biegu, chodzenia itp.. przeskakuje mi coś w lewej i w prawej nodze (w obrębie kości śródstopia i stawu skokowego). Po przeskoczeniu pojawia się promieniujący ból. żadnej opuchlizny ani śladów zewnętrznych. Pojawia się to (przeskakiwanie) co jakiś czas. Ostatnio coraz częściej. Jakoś dwa tygodnie temu byłam u rehabilitanta i [...]

24 x waga x współczynnik aktywności fizycznej + 500kcal= tyle ile masz jeść. W teorii więc 24x52x1,2+500= ~2000kcal, a nie 3700 jak przytyjesz 30kg to pomyślimy o 3700. Pomyśl jakbyś słuchał się tego nieuka co powiedział Tobie, że masz jeść 3700kcal to za 30kg byś musiał jeść ponad 7000kcal... Ogarniasz?

Jeżeli chodzi o regenerację to na pewno warto w jakieś aminokwasy zainwestować. Bcaa są ok, ewentualnie jakieś kompleksy aminokwasów. Energia w bieganiu to bez wątpienia podstawa. Vitargo to dobry pomysł tylko trochę drogi. Możesz jakieś dobre Carbo np z Olimpu też o różnym czasie wchłaniania a wiele tańsze. Są też żele energetyczne różnych firm [...]

Wg mnie jak Anubis - za spalenie fatu, uwidocznienie mięśni, będzie odpowiedzialna dieta, mniej trening. No i miejscowo nie spalisz - ze tylko z ud zejdzie. Schodzi z całości, ponoć z partii na których najbardziej zależy, czasem najoporniej, na samym końcu. Chocbys się dwoila i troila. Całkowita rezygnacja z treningu nóg - słaby pomysł. Kwestia [...]

Mozesz sprzedac i kupic Storma w sumie mysle, ze to by byl bardzo dobry pomysl nawet jak dla mnie. ale i tak efekt koncowy bedzie zblizony Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-06 17:33:34

i myslalem o zamianie uginania ramion ze sztanga podchwytem na pompki w podporze tylem,ale w tym jestem dobry,wiec nie wiem czy to dobry pomysl,zrobie ich okolo 35 bez problemu

to wszystko jest od stresu, nerwów. chociaż Cię pociesze ze tez mam często bezsenność, pomyśl o czymś przyjemnym i nie rozmyślaj ze to zrobiłeś źle czy to źle. przed snem dobrze jest zapalić Cannabis :D:D

pomysł bardzo dobry, ale... j/w

Pomysł nieżyciowy. Jesli do tych celów co napisałes to jak najbardziej by sie przydało ale zaraz byłyby nadużycia władzy. Wtedy w razie kłutni wyzwisk na forum mod sobie pozmienia swoje wypowiedzi i wina na tego drógiego Bez sensu znajac poziom moderowania niektórych gówniarzy takie przypadki byłyby nagminne. Zmieniony przez - panalbin w dniu [...]

Masa i to po ciężkiej chorobie? - Raczej nienajlepszy pomysł - najlepiej byłoby zacząć od jakiejść ogólnorozwojówki - polecałbym szczególnie ACT - podane w jednym z linków Michaila. Mógłbyś zacząć tak: 1-2 tydzień 2 obwody 3-4 tydzień 3 obwody - - po upływie tycz czterech tygodni zwiększ obciążenie tak by zintensyfikować trening. Do tego mógłbyś [...]

Czyli robić cykl z hcg? Nie wiem czy to dobry pomysł po 10.000 mam o niebo lepsze wyniki a co będzie jak dowale około 70.000 hcg i zapłacę za to ponad 800 zł... Żeby mi jaja nie wybuchły :D może ktoś poleci jakieś inne rozwiązanie?