pomysl

Hehe no masz racja jak zdejme koszulke w szatni po treningu to sa jakies rezultaty ktore niestety po prysznicu znikaja hehe:) a pomysl stad ze dopiero zaczynam cos czuc po trzeciej czwartej seri? Hm a trening 3 serie po 15 powtorzen?

fajnie fajnie, dobry pomysl z tym działem Pozdrawiam

rób jak uważasz,boldek nie zacznie się jeszcze dobrze kręcić,to może pomyśl o mecie na kicka

Przez brak czasu czasem brakuje mi zarówno białka i węgli, generalnie mam trudności z nabywaniem masy. Czy carbo po treningu zamiast gainera to dobry pomysł? I po jakim czasie wtedy zjeść posiłek potreningowy? @Bochen123 W takim razie co polecasz? Czy powinienem zostać przy tym gainerze? Zmieniony przez - attyla777 w dniu 2011-11-11 17:44:24

Polecam Ci abyś obliczył sobie dietę, doszedł do wniosku czy białko i gainer są Ci potrzebne i wtedy dopiero patrzył gdzie je dodać. Pomyśl sobie, że białko to jest kurczak w proszku, a gainer to kurczak z ryżem w proszku.

te objawiawy nie powinny być spowodowane cp pomyśl co to może byc innego

To ile musze jej zakupić na jeden cykl?To jest śwież pomysł bo dzisiaj sie dowiedziałem o tym wyjezdzie kolegi i nawet nie wiem jakiej produkcji ta deka...Możesz coś rozwinąć ten temat co to za deca...

guarana jest zrodlem kofeiny, wiec kiepski pomysl jako substytut pobudzenia.

Mieszany prysznic po treningu to chyba kiepski pomysł. Proponowałbym ciepły prysznic po treningu, a zimny w dni bez treningu po lekkiej rozgrzewce.

pocwicz rok na sucho i dopiero pomysl o kreatynie A na pierwszy cykl to starczy sama kreta + Bcaa + Bialko

Zapomnij chłopie o mecie i testosteronie. Przy treningu thaia nagły wzrost wagi o np. 10kg = czerwone plamy przed oczami po minucie nap*****lania w worek, fatalna dynamika, roz***ane stawy kolanowe i parę innych przyjemności. Wiem z autopsji. Poza tym do sterydów sam thai nie wystarczy, przydał by się też trening typowo siłowy - efekty będą [...]

B-2,5 T-2 W-3, zapotrzebowanie to ok. 3000Kcal. trening jest miedzy 3 a 4 posilkiem, tylko tam jeszcze po 3 posilku tzn. przed treningiem bedzie kolo 50g gainera ale niewiem czy to dobry pomysl

skoro przy diecie 3100kcalo przybrałęś w pasie, to skąd pomysł na 3400kcal? poza tym wyrzuć orzeszki ziemne z menu i miód sztuczny oraz białę pieczywo. Zwiększ ilość warzyw, uwzględnij ryby morskie, od czasu do czasu wątróbkę, w miarę możliwoci wołowinę. Daj jakieś solidne źrodło wapnia, bo brakuje go diecie.

Taurynę planuje dorzucać tak: DT: wraz z CP przed treningiem DNT: rano wraz z mono Dobry pomysł? Tej tauryny mam dużo.

Pomysl na czym bardziej Ci zalezy. Jezeli na tym jak patrza na Ciebie znajomi i masz sie stesowac to nie bierz jedzenia. Jezeli na miesniach i swoim organizmie to nie powinienes sie wstydzic.

a czy zamiana jednego treningu no gi kosztem tego w szmatach to byłby dobry pomysł?

Możesz tak zrobić, tylko mentalnie osłabniesz i to nie jest zdrowe dla Twojego organizmu. Permanentnie jedzenie tego samego, z resztą napisałem wyżej. Nie uwzględniłeś zdrowych tłuszczu, a uzupełnienie w tabletkach bez uzupełniania witamin i minerałów z żywienia to bez sensu pomysł. Kurak i ryż to nie jest zbilansowana dieta . Zmieniony przez - [...]

[...] Jednak rowniez nie spodziewalbym sie tutaj benefitow w postaci wzrostu sily przy 10 mg... Z drugiej strony srodek metylowany na regeneracje? Serio? Co to w ogole za pomysl? Bo jestem ciekawe jego genezy. Twoj organizm bardziej wk***i sie tym, ze musi podkrecic funckje enzymatyczne watroby i regenerowac jej komorki. Zj**iesz sobie [...]

w przypadku stricte silowego treningu - straty glikogenu nie sa az tak znaczne, a jego uzupelnianie nie jest sprawą priorytetową. pershingp - carbo dla endo to nie najlepszy pomysł. Zwlaszcza jesli celem jest poprawa jakosci - bazowalbym raczej na mniej przetworzonych zrodłach węgli. Skąd Ci sie wzielo 50 - 70g - tez nie wiem.

To nie jest takie skomplikowane, zrób sobie herbatkę i jeszcze raz pomyśl na spokojnie.