pomysl

Pytasz o rady a ich nie słuchasz i dalej idziesz w swoje myślenie i błędne podejście. Koledzy wyżej bardzo dobrze ci radzą i pomyśl o tym . Nie licz na super efekty jesli nie zmienisz swojego podjęcia. Dieta to podstawa a treningi daj 3 w formie FBW i będzie ok. Pamiętaj że jakieś posiłki i jakąś dieta się nie sprawdzi jeśli poważnie chcesz [...]

Z tym żeby uczyć ludzi jak rozwiązywać konflikty to nie głupi pomysł, ale to nie jest takie proste. Zagrożenie i tak będzie istnieć. - a ja podkreślam, jeśli ktoś będzie chciał Cię zabić, to Cię na pewno zabije. Dając prawo posiadania niebezpiecznych narzędzi, dajesz też to prawom młodym bandytom. Zatem pytam - jakie wówczas podejmiesz środki, by [...]

Z tym żeby uczyć ludzi jak rozwiązywać konflikty to nie głupi pomysł, ale to nie jest takie proste. Zagrożenie i tak będzie istnieć. Oczywiście, że nie jest takie proste. Są różni ludzie, jak najlepiej przedstawia ten wątek, niektórzy nawet na same słowa "trening interpersonalny" itp. reagują agresja i wyzwiskami - mamy w społeczeństwie [...]

Jedno małe ale odnośnie filmu, wszystko ładnie poskładałeś, ale czcionka czerwona, to był zły pomysł! Całkowicie jej nie widać! Żeby odczytać co pisze, musiałem zatrzymać film i literka po literce czytać :-/

Piszesz herbata napar bez cukru i pod spodem cukier 5g. no bez jaj O goglnie to tak sobie. produkty takie jak cukier, margaryna, skora z kurczaka, ew. musztarda nie nadaja sie do zadnej diety. wez troszke jeszcze pomysl i zmien troche

W jaki sposób praca przeszkadza w trzymaniu diety? Nie możesz jeść w pracy? Dopracuj michę i dopiero za jakiś czas pomyśl o wspomaganiu, jednak na pewno nie w formie, jaką rozważasz w pierwszym poście.

ziom1985 cos o sobie? Cwiczyłeś crossfitowo? Jak technicznie stoisz z ćwiczeniami? Jak z doświadczeniem w ćwiczeniach z ciężarami? No i wybrałeś bear compex hehe lżejszych nie było:P Poza tym po misiu dzień z nogami myślę, że słaby pomysł. WODy najlepiej zmieniać. Chcesz w poniedziałki i środy powtarzać te same WODy?

Grrr ;D ile to roboty ;D KCAL tak zleciał jak uciąłem węgle - węgle 4.5kg*89kg=~400, zmieniłem ten ryż na 100g w każdym posiłku, dobiłem warzywa do 800g dziennie - i wyszło mi 431 węgli (31 za dużo), i tylko 4041KCAL, jakiś pomysł jak dobić te 150 kcal? KCAL: 4041,05 B: 212,81 W: 431,68 T: 158,88 @edit Udało mi się skleić coś takiego ale tłuszcze [...]

U nas też jest zbanowany, a można bez problemu kupić. Ale na pewno clen i ECA też zadziała. Pomyśl też może o sally, bo naprawdę dobry środek, a Żonka twierdziła, że mniej inwazyjny, że tak powiem.

oki, jeszcze przepisze sobie ta diete i zobacze jak to wyjdzie. Chciałbym dodatkowo się wspomóc też ZMA. Wychodzi mi tego 80zl na 2 miechy wiec drogo nie jest, a zawsze jakas pomoc w budowaniu sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie [...]

dla mnie to jest co najmniej świński pomysl

Jeżeli dopiero zaczynasz to najlepiej byłoby najpierw spalić tłuszcz, a później masować. Twój jadłospis się nie nadaje do niczego Pierś z kurczaka możesz smażyć bez dodatków, np. na patelni z powłoką zapobiegająca przywieraniu lub na oleju PAM Przed snem jogurt naturalny to słaby pomysł, tak samo jak miód i owoce Zajrzyj do kuchni w poszukiwaniu [...]

ja bym się nie zdecydował na taki cykl ale jak się uparłeś to pomyśl o bromo,żeby prolaktyne zbijać

22 fatu 40 na wicie przy 190cm? Coś mnie w tej diecie ewidentnie nie gra, tych węgli za dużo, a białka mało i pewnie tłuszczy też, najpierw zrzuć tego smalcu z siebie, zobacz co zostanie i wtedy pomyśl o towarze, bo nie ugrasz wiele.

Ok, czyli dalej ciągnąć redukcję. Teraz przy tygodniem wolnego robiłem dalej 2200kcal DNT. A DT 2400kcal. I teraz wystartuje myślę też z tego poziomu. Zastanawiam się co do makro. Do tej pory wychodziło mi 2,2-2,5g na kg białka, 1g tłuszczu i reszta z węgli. Czy jest sens podbić białko do 3g, a z tłuszczami zostać? . Nie wiem czy start kolejnej [...]

Ogólnie, liczy się objętość w skali makrocyklu mezocyklu... Ale wiadomo że 1000kg w 1 serii na 10 ruchów =/= 100kg w 5 seriach po 2 ruchy i tak dalej... Pomyśl nad deloadami, UON troche odpocznie. Poczytaj sobie na temat skali RPE :) Dodatkowo nie myslales zamienic przedtreningowke na Kofeine/Kawe? Myślę, że zadziała dużo lepiej

nie jest źle a przy tym wzroście trójbuj to dobry pomysł :) sam jestem niewiele wyższy ale ja zostaje przy kjulturystyce pzdr

tylko coś jak kelton, reszta to totalna lipa, szukaj normalnego wyciągu, pomyśl o dwóch wyciągach mocowanych np do ściany i sobie bramę z takiego czegoś można zrobić.

Katowanie klaty na każdym treningu to nie jest dobry pomysł. Bierz pod uwagę regenerację, zmęczenie...Polecam stosowanie ćwiczeń wielostawowych oraz na wolnych ciężarach - wiosłowanie, martwy ciąg, pompki, drążek, wyciskanie hantli. Pamiętaj, że nie palisz tłuszczu miejscowo tylko "globalnie", z całego ciała. Na każdym treningu ćwicz [...]

Robiłeś badania? Jak długa przerwa po co ci 3 środki? Metka na kicka słaby pomysł nie przełamiesz jej podbiciem testa Metka wpływa dobrze na samopoczucie deka potrafi u części zrobić syf Stawiam ze u ciebie może być podobnie Odstawiles metke deka się wkręciła Sknociles sprawę Daj wyniki badań sprzed cyklu I aktualne