pomysl

nie uczestniczę w konkursie , ale uważam że to dobry pomysł ;)

Dobry pomysł - jutro na rehab. wezmę ten plan - zobaczymy co rehabilitant powie (chodze do sportowego)

OK długa przerwa była ale był to czas na zastanowienie sie nad treningiem. Masówka się skonczyla Klatka urosła do 125 cm (bezdech), Bicki do 43,5 cm oraz 42,5 cm Jednak brzuch usrósł do 100 cm i jestem lekko niezadowolony, ale nie omzna miec wszystkiego. Tak więc: Zredukowałem troche sobie diete, bedzie ona typowo wysiłkowo-aerobowa. Wartość [...]

i jaktam Wam idzie nauka :) ? Mamm pewien pomysł może bysmy wrzucali tak krótkie filmiki z naszymi poczynaniami? Mysle ze to fajna zabawa :P

Niestety face pull nie zrobię - ćwiczę w domu i brak mi takiego wyciągu. Więc nadal potrzebuję ćwiczenia na tylne aktony barku. Żurawia "wykombinuję" na ławce więc ok:) Dodatkowo zastanawiam się, co jest skuteczniejsze - ćwiczenie w zakresach jak podałem ( 12 - 6 ) na każdej sesji, czy jeden tydzień 5-8 a następny 10. Zacznę od zakresów 12-6 [...]

Niestety face pull nie zrobię - ćwiczę w domu i brak mi takiego wyciągu. Więc nadal potrzebuję ćwiczenia na tylne aktony barku. Żurawia "wykombinuję" na ławce więc ok:) Dodatkowo zastanawiam się, co jest skuteczniejsze - ćwiczenie w zakresach jak podałem ( 12 - 6 ) na każdej sesji, czy jeden tydzień 5-8 a następny 10. Zacznę od zakresów 12-6 [...]

to o 22.30 możesz zjesc twaróg i spac ;) i to jako ostatni posiłek ;) po siłowni musisz odżywic organizm i odnowic zapasy glikogenu(chleb to nie najlepszy pomysl tak samo jak twaróg po siłowni to nie dobre zródło białka) wiec musisz zjesc ten ryż i piers ;)

"8 miesięcy na FBW to stagnacja..." - Szkoda tylko, ze u niego od samego poczatku cos to wszystko kuleje i nic nie idzie (brzuch.... n/c) :-). Moze ty pokazesz swoja sylwetke skoro jestes tutejszym "ZNAWCA"? Nie, wybacz nie musisz tego robic. Nie chce sie znizac do Twojego poziomu i takiego durnowatego pisania %-). Duzo osob poleca FBW bo jest to [...]

Antos098 w dziale dla początkujących proponowany jest ten sam zestaw FBW, ty proponujesz coś innego,nie dziw się że ciężko znaleźć kompromis w tym wszystkim :] słusznie zauważyłeś :) dlatego też jak tak sobie przeglądam tematy to widzę, że ludzie wracają znów by pisać kolejne posty w stylu "robiłem fbw 6 miesięcy, co dalej robić?" znów wciska im [...]

szczerze mówiąc nie wiem już co zrobić, wpadł mi taki pomysł żeby zrobić sobie przerwę przez jakiś czas (miesiąc?) i przez ten czas np katować brzuch i np plecy na drążku i po przerwie zacząć wszystko na nowo na spokojnie z fbw? byłoby to nieco na rękę gdyż egzaminy się zaczynają :P Zmieniony przez - KrisT19 w dniu 2012-05-07 18:03:13

Na mój gust lepiej weź się w garść, weź albo plan antosia albo traktora i zacznij już trenować. Jak masz problem z utrzymaniem techniki to używaj na początek małych ciężarów (takich jakie utrzymasz), siła szybko powinna ruszyć. Do tego dieta powinna być znacznie bardziej różnorodna i zawierać więcej warzyw niż owoców. Do tego możesz np jeść [...]

Biniu - gratulacje za pomysł. Strzał w 10tkę. Dobre połączenie zagadnień merytorycznych (Bryan, Lyle. Sławek, ty) i rozrywki. Reklamy mi nie przeszkadzają, są dzisiaj normalnym elementem każdego czasopisma. Jak się zastanowię i obejrzę do końca płytkę to wrzucę obszerniejszy komentarz.

dzieki Mawi dziecko w postaci PB to nie moj pomysl - choc mam nadzieje ze mam w puli DNA gazety rowniez swoja mala czastke ciesze sie ze podchodzi :) mam nadzieje ze kolejne numery beda jeszcze lepsze

[...] to nie powinno sie tego okrajac do pewnej zaaprobowanej przez spoleczenstwo czesci, lecz podejsc do tematu holistycznie i nie bac sie pokazac jak jest naprawde zeby nikt sie znowu nie rzucal ze cos zarzucam komus, tylko poddalem moja propozycje, bo gazeta napewno bedzie przechodzila jakies zmiany apropos pomysl z plyta bardzo ciekawy

Tłuszczu liczysz tyle, ile dajesz na patelnię. No i skąd pomysł na ważenie makaronu po ugotowaniu i na to, że ma on wtedy 2x więcej kcal?mz czego, z wody? %-)

Dzięki za odpowiedzi. A co z szejkami z proszku? Mówię o tych magicznych miksturach, które koledzy z siłowni mieszają w szatniach ;) Pomysł na własne mikstury jest super, w szczególności, że większej filozofii we wrzuceniu kilku składników do miksera nie ma. Ale moje pierwotne pytanie odnosiło się do tych rozwiązań w proszku. Czy z tym warto [...]

a kto tu sie łapie za tiry ?? my jezdzimy za nimi dzieki temu nie mamy oporów powietrza przed nami bo to wszystko blokuje tir .. łapanie za tira to troche karkołomny pomysł :P

Teraz sie przymiezam do kupna jakiejś profesjonalnej kolarzówki z drógiej reki (max 5-letnia ok 8kg) tylko chciał bym ją wyposażyć tak żeby sie nadawała do codziennej jazdy do pracy ( Załozyć błotniki, bagaznik, LED-oświetlenie zmienić siodło na bardzo wygodne i wysoka kierownice, bo strasznie nie lubie jezdzić pochylony, wiadomo z 1kg wiecej [...]

posilek przedtreningowy : posilek nr 3 bez kalafiora ? potreningowy: mieso chude, 50 g ryzu ? ogolnie nie wiem... co do platkow owsianych ... a moga byc platki owsiane z rodzynkami :)? tak dla urozmaicenia...? i jak z dniem dobroci ... zly pomysl ;] ?

Na przedramię 20 powtórzeń wystarczy, ale wywal wtedy zwijanie. 40 powtórzeń na łydki przy treningu masowym to chyba nie za dobry pomysł, co prawda nigdy nie wykonywałem tylu powtórzeń więc może się okazać, że to dobre rozwiązanie. Tak samo ze sztrugsami.