pomysl

Marian prawda co do ćw. 5 ja nie nzam odpowiedzi. Raskus mi powiedział, że nie warto robić bo samo A6W jest męczące. A tak wogole ćwiczyć 2 razy dziennie jedną partie ciała to nei jest dobry pomysł

marian_11 "(...) trening na masę czyż nie jest pełno takich tematów?" Tylko wiesz A6W to trening zamknięty, czyli znasz ilość serii, ilość powtórzeń, zakres ruchu, a przede wszystkim ćwiczenia, no i na końcu wiadomo ile trwają przerwy między seriami =] Wiesz wszystko! A trening na masę to hasło, tylko i wyłącznie hasło. Czyli sam [...]

o jakiej porze dnia najlepiej zrobić A6W?? Ostatnio z braku czasu robiłem wieczorem miedzy 21 a 22 ale wydaje mi się że nie był to najlepszy pomysł bo ostatni posiłek jem o 20 :/ Rano chyba też odpada prawda?? Bo po śniadaniu nie mam czasu bo muszę śmigać do szkoły a przed śniadaniem to chyba nie ma sensu bo palę mięśnie..

13 minut- do kitu, człowieku czas 25 minut nie mozna przekraczac na koncu treningu a pomysl przy ktorym treningu jestes. A tak wogole tym treningiem budujesz wytrwalosc miesni

A szybkie pytanie: - co to są aeroby? :) Ps. Innym problemem jest to, że podczas robienia A6W czy normalnych brzuszków bardzo szybko zaczynają boleć mnie plecy... Ktoś ma jakiś pomysł na temat przyczyny tego bólu?

[...] ale za to zaczalem robic zwykle brzuszki...2 serie po 50 powtorzen dzien w dzien robione po skonczonej 6w... efekt ? taki jak jest powyzej na zdjeciu czyli mizerny... jakis pomysl co zrobic aby w koncu owa kratka sie jakos pojawila bo na razie jest plaski brzuch i nic pozatym...(niestety dieta ze wzgledu na prace raczej odpada za to moge [...]

Jeśli chcesz odnosić sukcesy w sportach siłowych, to przydałoby się określić w jakich, i już zacząć trenować pod tym kątem. A Ty masz w planie ćwiczenia pod trójbój, dwubój, a w profilu czytam, że też o strongmenach myślisz. Najwyższa pora wybrać jeden z tych sportów, ten w którym czujesz się najlepiej. Jeżeli chodzi o dwubój, to myślę, że trochę [...]

pomysl dobry z tego wzgledu,ze samemu bedzie mozna komponowac skład danej odzywki bez zbędnych dupereli,które czesto diamentralnie podwyzszają cene odzywki wiec mysle ze pomysl jak najbardziej trafiony

[...] jego skład, czy lekarz, czy dietetyk, czy grupka anonimowych ludzi z forum (pomijając ze w ten sposob chyba zadna firma nie wyprodokuje nam suplementu ktory naprawde bysmy chcieli). Jest troche późno i piłem, więc nie wiem czy ******le i ma to jakis sens, ale wydaje mi sie ze pomysl wiąże sie z ogromnymi trudnosciami, aczkolwiek wykonalny.

bez jaj pilkarze zglaszajcie sie bo Lyon musi wygrac LM aha ten pomysl z gra w FM 2005 dobry jest!!!!wiec moze ktos wytumaczy ten kto rzucil ten pomysl jak to mialo by dzilac!!!!

Z tego co wiem to aby utrzymać klub w B-klasie, potrzeba około 5 tys. na pewno nie jest to mała kwota, ale zmalałaby ona o połowę gdyby udało się załatwić boisko i nie trzeba by go wynajmować. Mi taki pomysł z założeniem swojego klubu chodzi już od 2,5 lat ale jakoś brakuje odwagi żeby zebrać się i coś takiego zrobić. Wizje mam taką żeby założyć [...]

Lukasz ale Marek dobrze wie ze to nie moj pomysl. Marku ten chlopiec o ktorym Ci mowilem to wlasnie ten wyzej kon

Wlasnie przyszedl mi do glowy genialny pomysl. Bialko jajeczne (taka odzywka) + sproszkowane warzywa i owoce (witaminy i mineraly) + jakis tam olej (tluszcz) + cos tam cos tam... Ehhh pomysl moze i bylby dobry gdybym sie na tym znal. Ale oczywiscie na tej stronie nawet gdyby ktos wiedzial to by nie powiedzial, no bo po co ? Zreszta kiedys juz [...]

[...] owsiane, pieczywo, warzywa, bo tu masz glownie wegle proste i najlepiej by bylo jakbys zamiescil przy kazdym posilku rozklad BTW i ilosc kcal, to jest wtedy latwiej ocenic sytuacje a co do makreli to nie jest to najlepszy pomysl na dostarczenie energii, bo organizm nie bedzie czerpal energii z tych tluszczy, pomysl raczej o wiekszej ilosci ww

[...] czy cos tam jest skuteczne) i wreszcie ostatni miesiac dieta ubozsza od poprzednich o iles 300-400 kal + silownia + aeroby + mocne suplementy reukcyjne. Oczywiscie taki pomysl zrodzil sie w mojej glowie i bardzo prawdopodobne, ze jest w nim cos nie tak. Z checia wyslucham jak Wy byscie mi radzili, moze cos zmienic w tej strategi? Jestem [...]

Witam Szefową i dziewczyny, z tej strony mąż. Trening ułożony na szybko, także wszystkie uwagi są cenne i zostaną przemyślane. Dobrze, że ktoś z boku patrzy i czuwa, bo samemu ciężko swoje błędy zauważyć. Invert rows: super pomysł, nie przyszło mi do głowy, bo sam tego nie robiłem - do wprowadzenia. MC na prostych nogach: czemu wyrzucić? Co wtedy [...]

niedziela była, bez obaw :D aczkolwiek śledzie to nie był dobry pomysł, z braku laku wzięłam je by podbić zdrowe tluszcze i.. miałam wieeeelkie opory, by je wszamać. myslałam, że skoro tyle lat ich nie jadłam to może mi sie smak zmienił. brrr ;/ apropo treningu: pierwszy raz w życiu robiłam martwy ciąg. kiedy poprosiłam trenera o pomoc, [...]

Fakt, gdzieś mi wpadła ta odezwa w oko. Pomysł jest świetny i podpisuję się pod nim obiema rękami!!! Problem w tym, że czas jest trochę nieodpowiedni - zbliża sie sesja, praktyki, a dokładając do tego jeszcze "codzienne obowiązki" niewiele zostaje na tego typu inicjatywy. Tak czy inaczej możesz mnie wpisać na listę chętnych. Co prawda [...]

ja bym dał jakiś FBW 3 razy w tyg + aero po siłce i w jakiś dzień nietreningowy, z czasem oczywiście zwiekszac czas i ilość dni z aero, ale 6 dni siłka to nienajlepszy pomysł. siłka na czczo to najgłupszy pomysł - nie rób tego nigdy.

Podbijam, bo naprawdę świetny pomysł z tymi plackami Dziś robiłem - pychotka! Serdecznie dzięki za pomysł! Jeśli jeszcze masz jakieś fane przepisy to koniecznie dawaj tutaj