pomysl

efekty dobre . troche ruchu Ci nie zaszkodzi pobiegaj sobie (na ta pogode to w sumie nie najlepszy pomysl ), mozesz pojezdzic na rowerku stacjonarnym, poskakac na skakance.

odrazu sezonowcu :D siłka jest poto aby doskonalić swoje ciało nie ? gdzieś tak było napisane wiec ja próbuję doskonalić na początku myślałem aby tylko iść od stycznia na siłkę i obrazu na aeroby aby schudnąć (zrzucić tłuszcz )ale wkoncu postanowiłem robic masę , nie jestem strasznie gruby tylko mam troszkę zbędnego tluszczu który zasłania mięśnie [...]

Zero pojęcia ... Pomyśl nad tym co napisałeś

No właśnie tym bardziej jeśli Twoja dieta zawiera dużo białka (zwłaszcza pochodzącego z mięsa) powinieneś mieć do każdego posiłku jakieś warzywa, względnie owoce. Co do Nitrobolonu Energizera to fajny pomysł Ci podrzucił King jeśli go jeszcze nie jadłeś. Nitro tak przed treningiem.

no przepraszam tez fakt ale nie piszcie ze oma to jest dobry srodek...podobo spada wiecej niz sie na tym zyskalo...i ztego co wiem to deka jest bezpieczniejsza...moze byc boldenon...to plus jakis testosteron to chyba w miare trafiony pomysl...

No ale przecież nie będzie chyba ona działała coraz słabiej do końca życia ? Po dłuższej przewie powinna znowu działać skutecznie. Poza tym ja nie zamierzam dalej w to inwestować i kupować lepszego sprzętu, nie zamierzam również ćwiczyć kilka lat tylko kilka miesięcy. Czekam na jakiś plan treningowy z kreatyną, pompki to chyba dobry pomysł ale co [...]

pic litr oleju? ciekawy pomysl bo to jakies 9000kcal... a raczej wiecej... nie wiem jaka ma olej gestosc ale pewnie wieksza od wody do kogo kierowales te slowa?

jak dla mnie dobry pomysl ze schodami ale codziennie dodawac powtorzenia? nie lepiej co tydzien :] do tego troche wiecej czasu bym poswiecil na rozgrzewke i rozciaganie :)

Witam. Myślę, że samymi hantlami można co najwyżej przyzwyczaić mięsień do wysiłku. Oczywiście będą widoczne "jakieś tam" rezultaty ale bardzo małe. Jeśli nie możesz zapisać się na siłownię to przynajmniej pomyśl nad kupnem ławeczki i sztangi, co nie jest rzeczą drogą(do 300zł.) Narazie proponuje 3 dni treningowe w tygodniu np. pon. sr. [...]

Chciałbym zobaczyć ankietę... Siady i MC klasyki na jedym treningu to nie jest dobry pomysł na początku. Pzdro

Zaglądnij do testu grrubasa i mr-s'a niedługo podsumowanie, zobacz jakie osiagną efekty koncowe, zobacz jak trenowali jak trzymali dietę i pomyśl czy jesteś w stanie. Albo test konia w olimpie http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563.html

Ale moglbys wkleic zdjecia przed/w trakcie/po, wtedy byloby spoko, kazdy zobaczylby jakie efekty mozna zrobic na konkretnych srodkach:-)). Pomysl o tym.

Skąd pomysł na taki rozkład? Po co tyle białka ? Wrzuć ankietę pełną z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

qazar byłem 1 om ale myślisz , że zamiast samego 6oxo? dałbo by rade sie odblokować? No własnie ciekawy pomysł zapodałeś ... po cyklu z samego sally po redukcji ...

[...] o mozliwosci dolozenia aeerobow. Zbliza sie lato wiec mysle o rowerku pozniej moze bieganie 2 ray w tygodniu. 20-40 min. moze czesciej 3 razy powiedzmy. Czasem zamiasst tego basenik... to chyba nie jakis zly pomysl? troszke tluszczyku trzeba spalic, ale komplenty trening na rzezbe w mym wypadku nie ma jeszcze sensu mym zdaniem... ( 75kg 183 cm)

Redukcja w moim przypadku może i by mi pomogła jeżeli chodzi o kondycję i późniejsze budowanie masy. Jednak z drugiej strony nie mam aż tak jeszcze dużo mięcha. Byłoby to trochę marnowanie czasu. Mimo że jestem na półrocznej masie to i tak jest mało jeżeli chodzi o czas, ze względu że przed masą byłem szkieletem praktycznie, a nie biore żadnych [...]

trudno coś mi podpowiedzieć ja np.ucieszyłem się ze zwykłej firmowej czapki manto http://www.mantoshop.pl/product-pol-97-MANTO-czapka-zimowa-LOGOTYPE-granatowa.html haha pomyśl nad małym prezentem który będzie jednak mu przydatny:) albo http://www.mantoshop.pl/product-pol-57-MANTO-portfel-LOGO-CAGE-czarny.html Zmieniony przez - perpe w dniu [...]

tez bym chcial miec taka dziewczyne;d Rekawice mma dobry pomysl:) Te koszulki co dal Jodan tez;p

Hehe, Wy tu sobie gadu gadu,a mi wpadł kolejny pomysł do głowy: rash/koszulka z wyhaftowaną lub nadrukowaną z tyłu np. nazwą klubu, imieniem lub ksywką Mój chłopak nie chciał ze mną ćwiczyć nowych technik w domu

A Ja się napaliłem głupi na obrazki;p i chyba sobie kupię takie coś http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=514137&usrid=287039&post=1&page=1&pow=tak kumpel miał ze stanów fajnie wygląda i nie tylko na siłkę:) a pomysł z dwoma podkoszulkami też dobry, że na to nie wpadłem wcześniej:D