pomysl

Fajnie bo zapycha i nie chodze głodny, chociaż minimalnie zmieniłem proporcje :) Ale pomysł dobry.. Sog dla ciebie...

Z tym czosnkiem w szkole/pracy to nie zbyt dobry pomysł...może być niezły wyziew Jak mi się nudzi z kurczakiem to robię z tuńczykiem. Kiełbas i wędlin w ogóle nie jem z uwagi na proces produkcji

Nie każdy na tym forum jest kucharzem albo ma kulinarne zacięcie. Tematów w dziale kuchnia byłoby o 2/3 mniej gdyby nie osoby z takimi tematami jak mój. Są jednak ludzie którzy sami nie wpadną na pomysł takich kanapek i dla nich jest ten przepis. Aha...i nie spamuj mi w temacie

Zrobiłem dzisiaj. Pomysł całkiem dobry tylko brakuje im czegoś w smaku wydaje mi się że można by do nich dodawać szczyptę kakao albo cynamonu , będą lepsze w smaku ;)

Tak, robiłem ale progres stanął, w dziale treningu dowiedziałem się że 10 serii na masę to nie jest dobry pomysł, ale raczej 4-5 serii. Niby duży ciężar a efektów nie ma, adekwatnie do tego ciężaru.

Panowie, ja nie skakałem i nie skaczę z ww na tłuszcze i w drugą stronę. Dotychczas zawsze miałem dietę zbilansowaną opierającą się na ww. Ale gdy rozpoczynałem 3 masę i po redukcji, po 2 tyg na zerze, gdy dyłożyłem 200 kal to po 2 tyg pomiar wykazał 2 cm na plus w pasie, a reszta stała w miejscu. Poruszyłem temat tu na forum i wiele osób [...]

czyli ciągniesz redu i to w najbardziej drastycznej formie? niedojadanie przy wyczerpującej pracy fizycznej to już bardzo słaby pomysł

jest jest,tylko po pierwsze: nikt nie waruje przy kpmputerze, po drugie: Twój przypadek jest bardziej skomplikowany i nie ma sensu dawać Ci pochopnych rad. rzeczywiście, jesz za mało.w dodatku lc to nie jest najlepszy pomysł, szczególnie dla początkujacych. postaraj się o bardziej zbilansowany podział makroskładników. dałabym nieco więcej [...]

Witam witam Dziś lżej : -4x progres do planch -7x progres do l -site -stanie na rekach -mostki 3x5/7/6 Ma ktoś pomysł co do tych moich nadgarstków jak by je wzmocnić ,ale nie ściskacze ani tego typu bajery bo to już testowałem ,z góry dzięki. U mnie dziś nawet snieg posypał ale temperature mam na + i lipa . dorzucam jadło z dziś ,3majcie się [...]

DZIEŃ 26 23.01 Trening: -podciąganie (krok 2) 14/11/11 -mostki (krok 2) 30/29/25 -kruk 17/20/20 sec + stanie na głowie 40 sec -pompki na scianie 50/50/50 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 12-13 pow -przysiady (krok2) 40/40/40 Jak widać nie ma wpisów co dziennie ,ale nie zawsze jest o czym pisać ,albo ze względu na naukę zabraknie czau by uzupełnić [...]

Cześć cześć ,witam was po długiej przerwie ,która miała na celu dać mi wgląd na życie z innej perspektywy .Dokonałem tego co zamierzałem ,i teraz chę się tym z wami podzielić w tym dzienniku ,uruchomić go ponownie ,by jakieś życie tu tętniło ,po za tym będę teraz potrzebował sporo silnej woli i motywacji jaką mam zamiar czerpać z owego dziennika [...]

Dwa dni pod rząd i nie ma żadnego mięsa ani ryby gotowanego/duszonego/pieczonego - niedobrze. Poza tym mleko na noc to kiepski pomysł. Podobno ser biały powinien być na redukcji chudy, a tłuszcze lepiej uzupełnić oliwą z oliwek lub orzechami. Powodzenia dalej:)

wiem gdzie ARMAGEDON co do prowadzenia, możesz tak dalej robić, to jest Twój dziennik, ale pomyśl kogo tak naprawdę obchodzi czy zbierałeś cebulę czy wiśnie? jak poderwiesz jakieś pupy to wstaw foto, najlepiej negliż, to i popyt na dziennik biędzie

Po pierwsze jezeli celem jest masa skup sie na cwiczeniach zlozonych i z wolnymi ciezarami. Bo na przyklad na plecy masz jak widze same maszyny - to nie jest dobry pomysl. Proponuje biceps dac do plecow, triceps do klatki, przedramiona cwicz w dzien treningu plecow i nie 12 serii tylko wystarczy 6 a moze nawet 4. Pompek nie ma sensu robic [...]

[...] warzywaki jescze i wtedy mamy gotowe ww i b w taki pulpecie. cieakwe tylko jakie proporcje zeby to dobrze sie zrobilo. z 200-250g ryzu na 0,5kg wolowiny pewnie. sprobuje to niedlugo i zobacze. podsunal mi pomysl film roberta burneiki kiedys widzialem robil takie pupety tylko ze mieso z indyka. mieszane z ryzem w takie kulki gootwane na wodzie

Fajny pomysł na ryż, który u mnie nieraz po ugotowaniu zostaje w części niewykorzystany. Bardzo smaczne, warzywa chrupiące, reszta mieciutka. Zrobiłam z 50 g ryżu brązowego i 2 jajec. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-08-12 11:07:11

Ta walka zupełnie mi się nie podobała. Szpilka nie pokazał nic szczególnego. To była raczej bójka i to słaba a nie boks. Jeśli chce dobrze boksować musi trochę zmienić swoje podejście. Być może Szpilka takim stylem chce sobie zdobyć rzeszę fanów, nie widaje mi się, żeby to był dobry pomysł. Te wszystkie zagrywki Szpilki są zupełnie nie potrzebne.

No przyznam, że na temat treningu za wiele nie czytałem. Co do Twojego planu, to wydaje mi się, że jest on dla ludzi, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Moim zdaniem, ma on na celu przyzwyczajenie mięśni do wysiłku i są to ćwiczenia ogólnorozwojowe (po jednym ćwiczeniu na partię). Oczywiście pewnie się mylę, bo tak jak pisałem, za [...]

[...] dla organizmu, ktory trawi praktycznie non-stop od kilkunastu-kilkudziesieci lat wlasciwie. wazne jest by odpowiednio wyjsc z glodowki, nie mozna sie rzucic na jedzenie. pomysl Tigera zeby jesc kanapki z szynka po 2 tyg. glodu wydaje mi sie troche szalony, ja bym zaczal od jakichs kefirow, albo wywarow warzywnych. (tzn tak zrobie jak juz sie [...]

ja już wam polecam CKD 1200kcal zamiast czegoś takiego...sory Sachem ale dla mnie to bezsensu nie jesć przez 2 tyg....pomyśl jak mózg będzie pracował albo organizm ???