pomysl

Dzięki wszystkim za odpowiedzi ... więc tak : "zadałeś dwa pytanie i masz NIE - więc nie pytaj flexa "co nie" kultury trochę " nie obrażając nikogo ,ale Wy forumowicze z duużym stażem jesteście tu chyba dla nas a nie my dla Was,więc jak zadałem jakieś pytanie to czekam na odpowiedź .tak chyba działa forum??? Nie wiem czy [...]

[...] nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, doskonaly zestaw na mase dla osob majacych pewne fundusze - inna opcja jest zastapienie kreatyny stackiem kreatynowo-NOboostujacym np KnockOut - ale to zwiekszy koszta wiec przemysl dodatkowo w domu mam dużo omega-3 super pomysl dla zdrowia pomysl moze tez o ochronie przed kontuzjami np ARTHROBLOCK

hmmm ronin ciezko bedzie gdzies wrzucic ta klatke. barki dzien po klacie to nienajlepszy pomysl. a pozniej tylko dzien przerwy i znow klatka po barkach... jesli bys koniecznie tak chcial cwiczyc to chyba 5razy w tyg bys musial a to tez nienajlepszy pomysl. wazne zeby byly minimum 3 dni przerwy miedzy treningiem klatki i jeden trening lzejszy drugi [...]

19.04.15 HIIT 16:00 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B sprint 400m (1:25) – 3:00off 300m (1:05) – 2:00off 200m (0:42) – 1:00off 100m (0:20) 9:30; maxHR 178 C bieg + 10x burpees co 200m; 1,2km; 9:15min; ~HR 169. + przedramię i brzuch Komentarz: Dało w dvpę. Dosłownie, bo mocno czułem pośladki }:-( Najgorsze są ostatnie metry, w [...]

17.05.15 HIIT 8:30 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees : bieg (30on : 15on : 20off)x7; 7:35; maxHR 180 C bieg 1,2km; 5:57min; ~HR 175. + brzuch i przedramię Komentarz: O wiele bardziej czułem prostowniki po MC 10x3 niż wczoraj. Trochę przeszkadzało, ale tragedii nie było. Tylko w 1 rundzie wyszedł mi sprint Dziś [...]

Cykl krótszy w lutym i dłuższy w maju, to raczej kiepski pomysł. Łodzianin Ci rozpisał co i jak. Redukcja bez saa po cyklu na saa to wg mnie kiepski pomysł. To już lepiej byłoby zrobić taki cykl jak wyżej, potem przejść na propa i clen/efka i wtedy ciąć. Inaczej niewiele z Ciebie zostanie. W pierwszej części (nazwijmy ją masową) dbaj o dietę, żeby [...]

sog - taki dobry pomysł, a nikt na to wcześniej nie wpadł Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Tego potrzebowałem Muszę coś polecić dziewczynie, nie wiem czy ten niepewny skład to dobry pomysł Ćwiczy i diete ma, motywacje też bez spalacza ale coś by się przydało bo opornie idzie Co na początek ale żeby nie w błoto ( kawki mocne przeżyła

[...] swietnie pali fat... jesli na powyzsze pytanie odpowiedz, ze 0 no to zacznij - na poczatek niech bedzie 20 minut dziennie, z czasem mozesz dojsc do 40. Biegasz tempem srednim (trucht), kolo 55-65% vmax. Przy takim bieganiu nie ma zadnych przeciwskazan, zeby biegac codziennie. Jak po 2-3 miechach dalej bedzie ten fat no to pomysl o spalaczu.

Witam Koniu Jestem świeżyna w tym dziale i mam pytanie do eksperta. Otóż zacząłem brać Venom 3.0 (2x1)+ Trec L-karnityna (4x1) i zamiast jednego posiłku staram sie jeść białko serwatkowe, wczesniej brałem Lipo 6. Pracuje nad zrzuceniem "opony" - 3 razy w tygodniu mam bardzo intensywne treningi bokserskie (60 minut potu i krwi w bluzie [...]

Co prawda Koniu nie jestem ale się wypowiem CLA jak najbardziej możesz włączyć do stałej suplementacji, pomyśl też o omega-3 bo to ważny składnik diet. Co do spalacza skłaniałbym się ku Scorch'owi bo masz możliwość regulacji dawki, później ewentualnie możesz przeskoczyć na coś mocniejszego - w modzie na sezon był zestaw Scorch + Tight ale to już [...]

Koniu, odstawienie Venoma przed probnymi maturami to chyba dobry pomysl? nie biore drugi dzien i w glowie jakos jakby jasniej sie zrobilo

Oczywiscie bede podczytywac,po tescie to te wypiski sa po prostu cud-miod-orzeszki Powodzenia! fajnie ze na razie z redukcja spokoj, rekompozycja lepszy pomysl - troche mieska sie nabierze

ja MC sumo robię z podłogi i nie jest mi za wygodnie, wolałabym mieć taki stojak jak Ty ciekawe kto wpadł na pomysł robienia tam MC dla ułatwienia? musisz Żyrafcia przysiadać przy sumo no i nie trzymać w powietrzu sztangi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-01 17:12:51

Tak, Venka masz rację, nastepnym razem dostosuję się do wszystkich rad i poprawię technikę Czułam podczas ćwiczenia tego sumo, że coś jest nie tak ciekawe kto wpadł na pomysł robienia tam MC dla ułatwienia - no ......pamiętam - kombinowałaś, kombinowałaś i wymyśliłaś Pośladkowe wciąż obolałe [...]

[...] bo jadlas dzien wczeniej zupe pomidorowa z chili ja sobie tak pooparzyl;am przwod wiec to prawda ze chili tak działa jak ktos ma wrazliwy zoladek dasz radę i nie daj sie , pomysl ile to pustych kcal... alkohol to nasz zdrajca. zyrafka- ja wciaz sie nie moge napatrzec na twoje zdjecia i dokonania. porownywac mozna bez końca. milego wieczorku

Baniaki w wodą - dobry pomysł widać że jak komuś zależy to wszędzie potrafi wykonać trening. Pozdrawiam Cię serdecznie.

[...] miejsca (ale niedlugo cos wymysle- juz ja znajde futryne!!!) i przez brak mojego przygotowania. nie mam silnych rąk i tyle sily, ale za czas jakis zaczne na nim cwiczyć. pomysl ze niedlugo bez krzesla bedziesz to wszystko robić. grunt ze czujesz miesnie. dobrze ze sa zakwasy - to to chodzi chociaz pewnie czujesz sie jak stara babcia przez to [...]

Żyrafka super pomysł z tą ławeczką. Rewlka. I przyłączam się do Veny - chudzinka jesteć;)

Fala, Venka, Vajolet - dziękuję kobietki Spada, ale mogło być duuuuuuużo lepiej, wiem to Tymczasem podkręcam śrubę Poranne aero-rowero zaliczone, a po pracy siłowy, póki co energię mam, więc myślę, że dam radę Vajolet - świetny pomysł na karę!! udało Ci się zaszczepić bakcyla treningowego u córy! - super, oby chciała kontynuować, a tak swoją [...]