pomysl

poleciłbym ci żeby ktoś kontrolował twój postęp i technikę zaglądałeś może tutaj http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2APROJEKT_MASA%2C___%21%21%21-t895602.html może to dla ciebie odpowiedni pomysł???

Ok,moze jeszcze ktos sie wypowie,planowałem zakupic jeszcze kreatyne ale nie wiem czy jest to dobry pomysł na takim etapie wprowadzajacym w mase.

Przy zrzucaniu tłuszczu to raczej ciężko siłę zrobić. BCAA to dobry pomysł, multiwitamina też. Na spalanie tłuszczu - i dodanie energii - polecam jakiś umiarkowany termogenik, np Olimp Thermo-Stim

Polecam HMB Ja zawsze jak brałem ,nigdy nie miałem problemów z wagą na zawodach mimo ,że jadłem normalnie a czasami nawet więcej(albo sobie wkręcam ). ZMA też dobry pomysł,na lepszy sen (regeneracje). Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-10-22 19:14:15

witajcie nie mam, bo nie ćwicze fitnessu jako takiego. a tylko pomysł dałem gdzie szukać jakby co. ale bede wdzięczny jak podacie chociaż jednego wykonawce, do którego lubicie sie ruszać, bo ja nie wyobrażam sobie ruszania sie do czegoś innego jak dance pozdrawiam

gdzie dostanę glukozę??? w jakiej cenie? a dextroza??? warto brac zamiast glukozy? dodam ze chce zaczac suplementacje od pazdziernika i skonczyc pod koniec grudnia, czyli ok 3 miesiace czy to dobry pomysł???

bez jakiegokolwiek sprzetu nie dorobisz sie duzej masy. co nieco ruszy z racji na to, ze jestes poczatkujacy, a na "swiezakow" wszystko dziala . pomysl o silowni albo zainwestuj w siebie (i sprzet)

hehehe człowiecze , a jak powiem ci że trening który ja opisałem stosował pudzianowski to też łukniesz ? skąd ty takie informacje masz , pewnie od majkiego daj se spokój , żaden prawdziwy szanujący się zawodnik nie będzie nawet myślał o powielaniu planów drugiego - a już napewno nie takich planów jak michałek napisał , pisanych indywidualnie pod [...]

[...] z kurczaka w biedronce, wiec nie gadaj ze nie masz kasy na diete... ! piers+makaron tez z biedronki taki w srebrnym opakowaniu i juz masz prawie posilek mistrzow, Wiec pomysl troszke. Cwiczysz 2 lata to zacznij sie interesowac tym co robisz, a nie idziesz na latwizne zadawajac glupie pytania ktore sa wałkowane 10101010 razy kazdego dnia. [...]

Nie podoba mi się ten trening. Przysiad raz w tyg to trochę za mało. Nie wiem czemu zignorowałeś link który ci zaproponowałem. Pewnie dlatego ze się nie chce nóżek ćwiczyć co? ;) ps. Kulturystyka to nie 2-3 miesiące. W takim okresie czasu mało co osiągniesz, a jeżeli już coś, to zaraz i tak to zniknie. Kulturystyka to sposób na życie a nie krótki [...]

wykroki zamiast prostowania w lezeniu, i po ile bys proponował powt. ? Czy kręcenie rowerku 25min po tym treningu to dobry pomysł?

@lasjan: ta rozpiska powyżej jak najbardziej i dla Ciebie. Co do diety: I. śniadanie: nie wiem czy dobrze zrozumiałem? 1 jajko wymiennie z puszką tuńczyka? Puszka tuńczyka to ~30g białka, 1 jajko zaś (60g) to ~7-8g. Chyba, że tych jajek kilka... II. 2 śniadanie: w szklance mleka masz 7-8g białka, wafle ryżowe to tragedia węglowodanowe o [...]

pomysl nad dobrym rozplanowaniem treningu, potem poczytaj o diecie, a na koniec kup odzywy. jesli chcesz tylko podniesc kcal, to polecam ci wszystkie gainery/bulki activlabu, bo sa naprawde dobre

Mozliwe ale pomysl ze jego kolega mial identyczne wyniki a on swojego maxa x 6 . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] maxa 10-12 razy , tymczasem kiedy ide z kumplem na zaprzyjaziona silownie , jest tam gryf olimpijski , oczywiscie bez zaczepow i wedlug moich obliczen podnosze 65 kg 10-12 razy. ..TO pomysl sobie o ile kg idzie moj max w gore....No coz ,kupilem sobie najtansze obicazenie , bo ARANA i tak sprawa wyglada ze nie waza chyba tyle co trzeba. FIN msla

jak byś zrobił jak potrzeba od poczatku efekty były by lepsze niz są na ta chwilę to tyle.Skoro dostałes 7 ml zamiast 10 to ładnie cie ktoś wywałkował.kolejna sprawa a jak bys po 2 iniekcjach stłukł flakon to co?Twoja sprawa jak to robisz ja tylko pomogłem ci to wyciagnąć na prostą,a odpisuje aby inni wyciagneli wnioski z tego tematu i NIGDY nie [...]

[...] Dobra pora to po treningu i przed snem. Gainer to samo, tyloko ze wegle. Mozes jeść jak masz dluga przerwe miedzy posilkami, mozes jesc w szkole, po treningu tez dobry pomysl... dawkowania uzaleznione od tego ile jesz kalorii z jedzenia i ile musisz dostarczyć -pokrywasz nim braki ale skoro piszesz, ze masz diete, to MUSISZ też wiedzieć ile [...]

dobry pomysł idź do odzywiania z tym

w sumie 1g omy dobry pomysl. np. w momencie zejscia z mety

nie no pomysł jest ok z kanapą tylko obicie daje mały konfort w sensie higieny jesli przez np rok na niej siada 10 chłopa w stanie mokrym a sadze ze i panie sa zapraszane wieczorami