Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1348
Witam
Ćwicze w tygodniu 2x MT 2x Siłownia i po siłownie bieganie 30min
Mam 181cm wzrostu i ważę ok. 80kg
Chciałbym zzucic troche zbednych kg. z brzuszka i ogólnie tak z 3-4 kg. i moze przy tym troche zdobyc siły Jak narazie mam zamiar kupic Olimp vita-min i omgega 3
Co radzicie jeszcze do tego dozucic ? czy wogóle jest sens
Dodam że mam diete moze nie najlepsza ale w miare dobra
Pozdro
Szacuny
15
Napisanych postów
4568
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34748
Przy zrzucaniu tłuszczu to raczej ciężko siłę zrobić.
BCAA to dobry pomysł, multiwitamina też.
Na spalanie tłuszczu - i dodanie energii - polecam jakiś umiarkowany termogenik, np Olimp Thermo-Stim
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
932
Do 100kg możesz na luzaku dojść na sucho więc nie bierz świństwa .
Wydaje ci się że to parę gram chemii,
Ale policz sobie ile tego się nazbiera w przeciągu parę lat ?
Zdrowie się ma tylko jedne .
Szacuny
15
Napisanych postów
4568
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34748
Dziuplaa - trochę dziwne postawienie sprawy. "Interwałowe piekło" to raczej na zrobienie kondycjii i wydolności.
bieganie jest dobre na spalenie tłuszczu (chocia zależy to głownie od tempa, długości itd, czy robimy interwały czy aeroby, ale również jednak jest głównie ćwiczeniem na kondycję.
Jak nie masz sił na bieganie to pojeździj sobie na rowerku stacjonarnym.
Sensei99-załamka, bez komentarza.
Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-11 00:21:44