pomysl

72 kg to jaka mam byc tlusty hehe .. a moze na obiad zjem se zupe ?? czy to zly pomysl?

przy okazji, jak się wczytasz to odkryjesz, że tak naprawdę waga to żadne wskaźnik:-). redukujemy się kierując się lustrem oraz pomiarami centymetra. Tak swoją drogą, już ważysz niedużo, więc nie rozumiem, skąd pomysł, że musi to być akurat 3 kg..:-)

Czasem boli czasem nie , nie ma reguły. A po co chcesz bic w to samo miejce? Masz jeszcze drugi posladek , nogi itd. Bicie w bolacy miesień to nie za dobry pomysł , moze zakonczyc sie stanem zapalnym.

Gratulacje dla zwycięzców ale pochwalić należy wszystkich uczestników konkursu, bo według mnie każda fota zasługiwała na pochwałę i... może na kilka pkt. do sklepu sfd :) (taki pomysł)

hahhaha to nie ja mialem tampon przy gembie ale pomysl z tamponami klawy to fakt ...przyznaje piłem, przepraszam pardą ... przepraszam, czy tu biją?

[...] ze trening tricepsow trwa krocej, niz normalnie, wystarczy go "dobić" po treningu klatki 7) zastosowales jakąs swoją dziwną progresje, nie wiem skad Ci sie wzial pomysl na cos takiego, ale mniejsza z tym -> stosuj zwykłą progresje - z tygodnia na tydzien staraj sie dolozyc na sztange ciut wiecej, naprawde ciut, jesli masz krazki po [...]

@ drewnom Siłka w fajnym klimacie, jakiś początek już jest. Sogacz na początek się należy a zwłaszcza za miejsce do siedzenia :-D Jeżeli planujesz zakup bramy to mogę Ci zaproponować fajne rozwiązanie i w dodatku niedrogie a praktyczne. Brama do sufitu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/412 [...]

Teoretycznie jest poprawnie,ale pamietaj że dużo nie oznacza dobrze Pomysl tez o ćwiczeniu klatki pod różnymi kontami (Lawka skos góra,dól ,prosta) bo to daje najlepsze efekty.Pamietaj o technice wykonania,jesteś mlody nie przesadzaj z ciężarami by się nie nabawić kontuzji(szczególnie mc)rozgrzewka no i micha to 60% sukcesu.Powodzenia.Za jakiś [...]

bo paula to nie od dzis wiadomo ze depilacja wlosy oslabia , natomiast golenie nie wywiera wpływu, no pomysl, mówie ci ze przy moim goleniu iles lat to teraz by była juz porazka

[...] wyciskanie na klate zastąpiłem pompkami (3x12). Na barki dałem arnoldki (3x12) na biceps młotki stojąc, a na przedramiona uginanie podchwytem w oparciu o ławke. I tak wygląda mój plan. Póki co 2 treningi wg niego :P Zaopatrzylem sie tez w mutanta dla uzupelnienia diety i teraz zamowilem kreatyne. Myslicie ze to dobry pomysl? Ta kreatyna?

Masti. Ja myślę, że masz dużo racji, ale do tego co piszesz dołożył bym jeszcze zdanie do tych, którzy atakują zawodników startujących w innych federacjach. Nie ukrywam, że mi też się wiele rzeczy nie podoba i zawody typu MŚ powinny mieć pewien standard. Powinniśmy się jednak jako zawodnicy wspierać obojętnie gdzie startujemy. Co ma pomyśleć [...]

Rozpiska 4 dniowa: Klatka + tric Plecy + biceps barki + brzuch + łydki nogi Na 3 dni nogi rob w tym samym dniu w ktorym masz barki: j/w jezeli masz maly staz to zrob plan ogolnorozwojowy a pozniej pomysl o splicie;) pozdro

ok dzieki za pomoc ;) a myslisz ze ta meta w delikatnych dawkach na poczatek zeby sie szybciej rozkrecilo to zly pomysl ?

Biegać na każdym treningu 30 min? A coś robić w dni nietreningowe? Ogólnie to dobry pomysł żeby wziąć kreatyne po nowym roku a potem redukcje od razu zrobić?

Dłuzej niz 15-17 tyg.? to dobry pomysł? moze i cos w tym jest, klepały mnie zawsze dłuzsze cykle, więc mozliwe, że i teraz masz racje. Do ilu proponujesz przedłuzyc? ( optymalnie do wykonczenia towaru ? )

Jak ktoś wymysli specjalne MTB 27 cali - wróże mu sukces rynkowy po profity zgłosze się później za pomysł

Hmm, a po treningu siłowym(lekkim) można trzepać aeroby czy to już będzie przeginka na masie? Bo mam aero w środę i sobotę normalne, zaś w niedzielę na czczo niby(ale się zastanawiam czy to dobry pomysł), a tak to miałbym jeszcze x2 20 minutowe aero. W końcu mi redukcja z tego wyjdzie

wstaw może zdjęcia to się zobaczy czy masz co redukować spalacze na dzień dobry? kiepski pomysł.

Jeśli twoja waga dobrze waży-to: -poleciałeś prawdopodobnie sporo z masą -pomyśl jakie wnioski. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kiedys mialem podobny pomysl brania samej insy lecz moj kolega odwiodla mnie z tego mowiac ze nie ma sensu a jest wielkie zagrozenie. Dokladnie nie pamietam jakich uzyl argumentow ale nie bral pod uwage zdrowia napewno jak tak bardzo chcesz to moge z nim porozmawiac?