pomysl

Daj te źródła makoskładników, które potrzebujesz. Dieta wyglda tragicznie. Skąd pomysł z taką ilością białka i tłuszczów? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-28 09:03:23

Żaden pomysł. Tak wychodzi mi dzień dlatego pytam co by dodać a co odjąć.

ostatnio swoja droga z kolega cwiczylismy wlasnie trojkat rekami z roznych pozycji-z bocznej, dosiadu, w koncu wpadlismy na pomysl sprobowania z gardy. no i sie nie dalo bo trzymajacy garde moze cie odpychac

Rozumiem. A co jeśli na ten moment moje max podciągnięć to 3 powtórzenia? Nie lepiej budować siłę pleców na maszynach tak jak rozpisałem? A jak i tak zejdę z wagą , to wtedy zacząć przestawiać się na drążek? 1. Pompki na poręczach - triceps i klatka , to może być dobry pomysł. Spróbuję tego ćwiczenia i zobaczę na ile jestem w stanie je robić z [...]

Nie tedy droga, 8-10 strzałów jelfy a potem co? Znowu sie będziesz czuł jak kupa?? Wątpię żeby ten test w ogóle coś zmienił.... Styl życia zmień, miskę i treningi ogarnij a na końcu pomyśl o testosteronie.

pomysl dobry choc dla mnie dobry tylko teoretycznie niestosowalbym w przerwie cyklu nitrixa z prostej przyczyny odczuwam duzo slabiej tego typu produkty w czasie cyklu a jest to okres kiedy wymagam od nich dzialania dieta za duzo wegli w diecie zalejesz sie... 8-9g na 1 kg masy ciala bcaa skup sie okolotreningowo wylacznie jesli juz chcesz je brac [...]

solo to zly pomysl , zaczynac mozesz gdy bedziesz wiedzial jak utrzymac i nie wpasc w stagancje itp sam planuje takie cos npp antek i mix w zupelnosci starcza ale dawka antka to dla mnie 100-150mg minimum jak chce sie go wykorzystac w dawce 50-75mg wole juz zastapic meta 30-50mg ed...

No dobrze, dzięki za rady. Sobie wyliczyłem i mam 3200 kalorii na dzień. A tego katabolika BCAA to dużo trzeba zażywać, ile gram ma porcja ? Bezpieczne to, mam prawie 17 lat ? Dużo wody pić ? Wpadłem na pomysł, żeby wziąść l-karnityne podobno ma magiczne właściwości i tłuszczyk leci. A mógłby ktoś jeszcze odpowiedzieć na nieodpowiedziane pytania? [...]

proporcje btw słabe, dieta niskokaloryczna i pełna niedoborów, pomysł na trening to też strzał w kolano, poczytaj jeszcze i wróć z sensowną propozycją.

Pomysł z trenowaniem całego ciała 4 razy w tygodniu jest fatalny. Jeśli koniecznie chcesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu, podziel treningi na: góra / nogi.

Lepiej dwa, przy Twojej aktywności 3x to może być za dużo. Natomiast co do efektów: na pewno lepsza siła w przepychaniu się, lepszy start do piłki, lepszy wyskok. Uzupełnij ten program treningiem plyometrycznym 1x w tygodniu, chyba że na treningu masz spory zajazd, wtedy może się to okazać niekonieczne. 4x6 to dobry pomysł na ilość serii i [...]

[...] 10 8 6/hantlami w podporze o kolano 10 10 10 10 hantlami stojac 10 10 10 10 Trzymaj sie raz ustalonych cwiczen. Na jednym treningu jedno na drugim inne - to nienajlepszy pomysl. Hantlami rob mlotki. WTOREK:NOGI BRZUCH *uda i lydki przysiady ze sztanga 10 10 10 wspiecia na palce 10 10 10 wykrok 10 10 10 Za malo na nogi. Po cztery serie [...]

Bedziesz zbijal e2 np exe Prl cabaserem Z drugiej strony pomysl czy na pewno pelne pct czy nie lepiej mostek i odsapnac na mostku

Ja Ci powiem jak ja bym zrobił gdybym miał taki problem - bo to jest problem, bo prog to jest taka ku.wa, że ciężko ją zbić - a więc ja leciał bym dalej prop i podłączył wino 30/40 ed na 7 8 tygodni może szybciej coś spadnie, ale w pct nie wchodził bym z takim wynikiem. Ale ty zrobisz jak uważasz, może ktoś da ciekawszy pomysł.

No chyba nie jest to dobry pomysl. Nie dajesz w ogule prawie przerw, poza tym kazda partie raz w tygodniu. Gdzie sa nogi ?

Ciut mniej klasyczna gleba na łyżwach... Skakałem z wyskoczni (zanim ją jeszcze dzieciaki rozjeździły ) która była nieco rozmiękła, bo temperatury już plusowe były. Dookoła zresztą krajobraz jak po powodzi, ze 2 cm wody na lodowisku, bo śnieg się rozpuszczał... Wjechałem na skocznię i chciałem wyskoczyć, ale łyżwom najwyraźniej taki pomysł się [...]

Yoł pozdrufki dla wszystkich sk8-ów i dla wszystkich co umieją ollie łaaa, obrócić sie 10 razy na głowie to pestka ale podskoczyć razem z dechą w górę to inna sprawa . Otuż moje gleby na deseczce kumpla były naprawde soczyste: 1 próba: Otuż po głowie krażyła mi myśl cytuje "eee co to qrwa dla mnie" jednak rozmyślanie przerwał mi ból w [...]

Nie widze tych warzyw, zamieszczaj kompletne menu. Nie sadzę też byś w jakimś warzywie znalazł witaminę D.. wywal margarynę tuńczyk (z puszki) - to kiepski pomysł co do tłuszczu - niedostareczna jego podaż wiąże się z wieloma negatywnymi konsekwencjami, m.in niedoborami wityamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Tak niska kaloryczność doprowadzi do [...]

Jesli Ortiz bedzie mial pomysl na walke jak ostatnio, to bedzie jeszcze szybsze K.O. Mysle, ze jakiego by pomyslu nie mial to bedzie K.O. hehehe. Po pierwszej rundzie robi sie z niego wypompowana parowa i kaplica. A Chuck to wykorzysta standardowo

jak zaczniesz cwiczyc nogi i nadal Ci nie bedzie rosl to zastanow sie czy nie jestes przetrenowany i wtedy pomysl o zmianie treningu i spróbuj cwiczyc jak np Yates,mega ciezko(po swietnej rozgrzewce calego ciała!!!) ale krótko a ta by the way pewnei zdziwko totalne lapie niektowych jak czytaja zeby cwiczyc nogi to bedzie bikol rosl:D:D