pomysl

Z czasem to działanie suplementów przedtreningowych może słabnąć, nie potęgować się. Jak już to pomyśl o podstawach - kreatyna, a przedtreningówka w dniu testu, jednak jak masz do zaliczenia konkurencje biegowe, czy inne gdzie spompowane mięśnie mogą przeszkadzać, to pomyśl raczej o czystej kofeinie np w miksie z betaalaniną i bcaa.

Dzisiejszy trening klatka/triceps/barki hipertrofia - średnio udany, coś mi j**** w barku pod koniec wyciskania hantli i musiałem przez to odpuścić wyciskanie na barki, koniecznie muszę zmodyfikować ten trening i te barki gdzieś przesunąć, ale jedyny pomysł to robić je po nogach, muszę się zastanowić. 1) Wyciskanie hantli skos 35 KG 2x12 ; 2x10 [...]

prawie jak zapiekanka , fajny pomysł

Znowu mi podsunales pomysl na jedzenie

to chjyba jabłko starte z cynamonem, fajny pomysł

to chjyba jabłko starte z cynamonem, fajny pomysł W punkt :D

Ja w sumie jestem fanem i jogurtów i lodów :D Btw. wczoraj dodałem pompki na poręczach, wiedziałem, że to będzie zły pomysł, ale chciałem spróbówać. Ku**a dziaj mnie tak mostek boli, że ledwo wdech mogę robić, nigdy więcej już ich nie zrobię %-), chyba nie jestem do nich stworzony, ale to w sumie tak samo jak z uginaniem ramion ze sztangą, nie dam [...]

Hmm po ponad 4 latach treningów sportów walki mam dość mocne tempo. Czasami jak mi się nie chce cardio to robię 20 min interwałów na worku, i licze jako cardio chociaż wychodzi koło 250-300 kcal w takie 20 min, a przy cardio 150-160 max + nie idzie wliczyć deficytu tlenowego, ale nie zamierzam się jakoś ograniczać z tego powodu. Z założenia jest [...]

Trzeba poczekać na pomysł lekarza

Wreszcie trafiłem na godnego specjalistę, jednak tytuł dr. hab fizjoterapeuty coś tutaj znaczy, warto było. Przejrzał całą historię urazu, rezonans, rtg, zbadał dokładnie pod każdym kątem bark i okolice, zrobił też usg (stwierdził, że nie ma ciasnoty podbarkowej). W końcu udało mu się dostrzec, że łopatka całkowicie odbiega od toru ruchu, [...]

a ja mam takie pytanie. wczoraj skończyłem trening shotgun (8tygodni) od jutro zaczynam tydzień lekkich treningów tak żeby odpocząc. i w następnym tygodniu chciał bym zacząc ten trening. jest to dobry pomysł?

ktoś odpowie na moje pytanie??:P w sobote skończyłem trening shotgun teraz tydzień lajtowego treningu, a potem chciał bym zacząć ten trening. to dobry pomysł? czy się zajeżdżę?

Ludzie ma ktoś jakiś pomysł jak obejść smak Cell pump-a orange? smak mi podchodzil na poczatku lecz teraz puściłem hafta i już tego nie tkne .. a została połowa puchy sprzedac? :-/ Ja czekam aż nakręcą coś podobnego do Czas Surferów a i jak sie sprawdzało ile ma sie sogów w danym dziale? Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-11-18 23:10:14 [...]

skl~~ dobrze ze nie wpadł na pomysł zeby robić tyle seri dziennie Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-27 14:18:45

Pomyśl chwilę o co mi chodziło i sobie sam odpowiedz

dobry pomysł już zakładam

Co do diety to nie mam ułożonej ale staram się uważać co jem. Trochę utrudnia mi to praca ponieważ mam pracę zmianową i w tygodniu na rano muszę wstać o 5:00, a śniadaniem jem w pracy dopiero około 9:00. Więc tutaj z rana o 5:00 chyba należałoby wypić jakiegoś szejka może Hard Mass lub Whey 100. Tu musicie mi doradzić. W pracy nie mam możliwości [...]

Staraj się równomiernie rozkładać tłuszcz. W śniadaniu masz go najwięcej ze wszystkich posiłków, a tłuszcz spowalnia proces trawienia i utrzymuje uczucie sytości. To może pomóc. Spróbuj też jeść powoli, dokładnie gryźć nie pić w trakcie posiłku. Może te triki nieco pomogą Ograniczanie węgli to kiepski pomysł. Spójrz ile masz w menu owoców. To [...]

Słuchajcie. Mam świetny pomysł!!! Może, biorą przykład z tych co się tu wpisali, każdy chętny wpisywałby tu swoją superśmieszną uwagę, swoje najlepsze texty it. Dzięki temu wszyscy mogliby się dowartościować, a za najśmieszniejsze dawalibyśmy SOGi. Myślę, że to świetny pomysł. A tak na poważnie to temat można zamkąć.

> Ups, przepraszam w takim razie ;) Ale za co? :) > Skąd pomysł, że stepper jest zły na kolana? Takie opinie często spotyka się w necie. Dlatego chciałem wiedzieć, czy to prawda, czy nie. > Co do tej bieżni, to chyba prościej będzie chodzić w kółko. Czytając? > Czytania na stepperze sobie nie wyobrażam, za dużo ruchów głowy. no [...]