Eh no laska, laska jak jeszcze raz Będziesz marudzić na cokolwiek w sobie to osobiście wystosuję osobiście pismo o przyznanie nagany za marudzenie i nieposzanowanie oraz obrażanie :-P No nijak się nie idzie dopatrzeć tej słynnej, olbrzymiej dysproporcji i tu łydkami nam oczu nie zamydlaj. Heh co do redukcji to proponuję wstawiać nam tu foty co 2 [...]
Dziękuję bardzo, dziewczyny :-) Na razie cisnę z tym programem dopóki nasz współlokator nie spakuje siłki i się nie wyprowadzi ;) Może do końca czerwca uciągnę. Potem plan jest na przemęczenie się do końca lipca z wytrzymkami - i tu mam pomysł na program na poprawę maks. powt. w pompkach i podciągnięciach + jakieś ćwiczenia unilateralne na nogi, [...]
Za wprawne oko nie ma co bić :D Mam jedną nogę krótszą dość sporo, bo o ponad jeden cm - niestety to nie kwestia rotacji miednicy, ale długości kości podudzia. Więc siłą rzeczy wszystko w górę jest posypane i właściwie mało co z tym można zrobić. Ćwiczę od jakiegoś czasu we wkładce korekcyjnej - jak jest zimno, to też ją noszę na co dzień, ale do [...]
Bardzo fajna przemiana. Widać ciągły postęp jeśli idzie o jakość ciała. Wyszła Ci świetna rekompozycja z tej redukcji. Pomysł z postawieniem na budowanie siły - tez całkiem niezły, ale zawsze miej z tyłu głowy fakt, że masz jednak te wady postawy i na ekstremalnych ciężarach zwiększa się ryzyko, że coś trachnie. Nie musi, ale jednak może i trzeba [...]
[...] To ten wyjazd z Nową Partnerką? Super. Wypada życzyć duo miłości i szczęścia :) Ja nie mam nowej partnerki ? Skąd ten pomysł ? Rozstaliście się niedawno, to pomyślalem że wypad z jakąś nową Partnerką. Stąd ten pomysl. W sumie można by tak pomyśleć , ale Jest i powrót :) tylko nie będę pisał o tym w kółko co i jak jest , zostawię dla siebie
[...] 425 V 197 Chleb żytni jasny 160 razowy pelnoziarnisty 88 Mięso z piersi indyka bez skóry 120 524 Tran 20 tran dwa razy po 5ml 20:00 ŁĄCZNIE: 300 VI 617 CFM Whey Protein Isolate 30 izolat jako ostatni posilke to nie najlepszy pomysl, lepiej jakies bialko ktore zawiera kazeine lub ser bialy, piers, ryba tez moga byc. 507 Oliwa z oliwek 20
Zakupiłem mutant mass + carbo + night protein firmy trec na noc oraz stosuje dietę. Mam pytanie odnośnie tego iż mutant jest białkiem po treningowym tj. po treningu biorę dawkę 260g. W poście jest napisane ,że najlepiej białko spożywać przed po a nawet w czasie treningu. Wpadłem na pomysł aby nie nadużyć budżetu aby zakupić jakieś białko jogurtowe [...]
[...] 27 w 10 kcal 415 PODSUMOWANIE b-158 t 99 w 364 kcal 2930 moje zapotrzebowanie z dziennika vitalmaxsa wyszlo okolo 2700 dalem 250 kcal wiecej co wy na to Wiem ze ten posilek o 13 slaby ale to taka przekaska jak dam cos wiecej to zaduzo kalorii mi podbije wiec tylko 50 g makaronu A i czy warzywa przed treningiem dobry pomysl roznie piszecie
Managerz nie wiem czy wiesz ale fbw powinieneś dawno zrobić nie wiem co to znaczy u Ciebie typowy trening masowy .... nie ma efektów trening do d.... dieta jeszcze bardziej pomyśł nad tym
jestes pitt albo jabi? zagladam czesto do dzialu dieta i trening ostatnimi czasy i fajny pomysl znalezli tam modowie na niezasmiecanie nowymi tematami dzialu.otoz zrobili jeden post i kaza tam wpisywac swoje pytanie a wszyscy odpowiadaja,na zasadzie spamu tylkoo ez na temat.jest jeden post a w nim wiele pytan i wiele odpowiedzi...wedlug mnie to [...]
Bulek - W ćwiczeniach wielostawowych wolę nie przekraczać 12p w serii docelowej, ale te 15-20 dam w reszcie ćwiczeń :) Masz może pomysł jak ustawić ciężary na początku redukcji, by utrzymywać stałą progresję ? Chodzi mi o to, że teraz operuję na mniejszej ilości powtórzeń i nie wiem jakie mam maxy dla np. 10-15 czy nawet 20 powtórzeń no nie ? Masz [...]
Zaj**iscie jezdzis, ale z takiej mocy przy takim uksztaltowaniu terenu powinno byc ponad 40km/h. No chyba ze byl duzy wiatr lub spasles sie strasznie :). Tak czy siak... gratulacje. Biegowo tez wygladasz juz lepiej niz ja... a jeszcze nie zadebiutowales ;) Dzięki Marcelu :-) Z 300W tak jak piszesz powinno być przynajmniej te 40km/h. Może w [...]
bic, jeśli nie to że teraz okres zimowy i nie ma sensu się wycinać dalej, bo będę masował, a przed sezonem plażowym i tak będę robił wycinkę, to bym pociągnął redukcję jeszcze miesiąc i myślę że zszedł do około 10% BF. Co do samej sztuki wycinki tłuszczu to mam mega problem z tylnymi boczkami, nie mogę ich za cholerę ruszyć... Ale już Odin mi [...]
Co do samej sztuki wycinki tłuszczu to mam mega problem z tylnymi boczkami, nie mogę ich za cholerę ruszyć... Ale już Odin mi podsunął pomysł na wiosnę Wino+efka? Spoko to wygląda. Pozdr.
A na jakim poziomie Twoje dziewczę szanowne jedzie, nie wiedzieć czemu stawiam na 1.1/1.2 ? Dokładnie, a jak każda dziewczyna to i mojej ubzdurało się, że "za dużo, musi zrzucić itp. itd", a pierwszy poziom jako ogólnorozwojówka jest bardzo dobry - bo przecież tutaj nie chodzi o bicie rekordów . Zapyerdalamod jutra (dzisiaj) na poziomie [...]
ta. pierdylion ton czystego miesa. chyab na kostkach najbardziej uroslo, bo na fotach tych 20kg CZYSTEGO MIESA nie widac. idz zobacz sobie w sklepie ile to jest 10kg czystej wolowiny. pomnoz x2 i pomysl, pomysl, pomysl.
Ostatnie dni, gdzie z dietą nie byłem do końca na tak sprawiły, że pomysł redukcji przyszedł szybciej niż myślałem. Tak więc od jutra zaczynam, czy dobry to będzie pomysł okaże się w trakcie, ale ostatnio trochę za bardzo mnie podlało, więc nie widzę sensu dalszego masowania, bo już wiem, że nie będzie to szło w dobrym kierunku. Zastanawiam się [...]
Noi na koniec dywagacyjny temat.Slatera 19.4.07 - James Slater: Kontynuując moje wspomnienia o walce Foreman vs Holyfield z 1991 r., a widząc zainteresowanie wśród czytelników, podam tutaj moją interpretacja tego, co by się stało, gdyby spotkał się Big George Foreman z "Iron "Mike'm Tysonem rok wcześniej, jak pierwotnie planowano. Kto [...]
Wskakiwanie na plombę Foremana to faktycznie nienajlepszy pomysł Ale Georga można było dalej lać w półdystansie Wróć. Źle to mówię. Ali cały czas walczył z Foremanem. W obronie, ataku. Tam nie było czajenia się i wypatrywania okazji. Taka na******lanka, tylko super techniczna. Tak jak mówili w tym filmie, Foreman bił szeroko, i Ali był tam [...]
[...] roznicach ze widac ze z odległosci 10 km? Pomysl.. na zawodach liczy sie kazdy mm chyba, w przypadku gdzie korekta ma byc niewielka, bo to nie taka roznica ze od razu łapy nierowne nie no adsf0r pomysl bo mi sie nie chce tlumaczyc kto mowi o łapach? czy w kulturystyce tylko biceps sie liczy? Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-04 21:16:28
DT kugelpanzer
