pomysl

[...] (miesniowej masy ) a potem zrzucenie tluszczu, zakladajac ze to okolo 4-6KG wtedy :) Mysle ze na porzadnej diecie udalo by sie to osiagnac, co wy na to ? Dobry czy zly pomysl ? :) Aha pozatym w wakacje wyjezdzam do krainy hamburgerow ponownie i ta moga byc problemy z utrzymaniem wagi dlatego wole wyleciec ciut chudszy ;) Aha no i pas mam [...]

[...] o druga z przodu)tu latwiej dolozyc ciezaru. ale przylacze sie do opini, ze to dobre cwiczenia do robienia jako ostatnie - latwo wyizolowac miesien. i wspieram tych ktorzy mowia, ze 3 cwiczenia to lepszy pomysl. 2*4 i 3*3 to niby blisko, ale 3 cwiczenia to wieksza roznorodnosc dla miesnia a wiec zarazem szybciej nastapi koniecznosc adaptacji.

zestaw super , pomyśl w przyszłości o drążku do podciągania , podstawa treningu pleców :-)

ooo chyba też kolejne zrobię z fetą , dobry pomysł

Poza tym, miał zaraz w styczniu walkę bokserską i chciał mieć koniecznie ręce sprawne, stąd też legendarny pomysł z jedną rękawicą. W ogóle, ponoć się chciał wycofać, kiedy usłyszał szczegóły wydarzenia, czyli że dźwignie i inne niszczące kończyny rzeczy będą dozwolone. Nawet przy jego średniej karierze bokserskiej, kontuzje w takich ówczesnych [...]

Andrew - Dawaj na ring ! Dawaj na ring !!! Na poważnie: niech się nawet "dziennikarzom" "Faktu" takie rzeczy lepiej nie śnią, jeszcze jakiś oszołom wpadnie na pomysł zaproszenia Andrzeja na ring / do klatki...

W sumie niezły pomysł, no cóż, zmodyfikuję minimalnie Twój plan i zastosuję się do niego, mam podobny wzrost i wagę, sylwetkę także, ilość powtórzeń dam radę wykonać, dzięki za pomoc.; )

po co ci przy takiej masie oma? wez lepiej pomysl nad czym co ci da mala mase np. prop moze wino

te forum opanowalo grono nieletnich "znawcow" doradcow... sloniu pomysl nad propionatem testosteronu

prop bylby najlepszym rozwiazaniem,ewentualnie pomysl nad polongatum... Omka na pierwszy cykl to nie jest za madre rozwiazanie z uwagi na mix estrow...

Podejrzewam że gdyby Lewis albo Foreman to przeczytali to byliby zdziwieni jakimi strategiami rzadziły się ich kariery... a tak poważniej - to jest normalne że zawodnicy wraz z wiekiem i stażem się uczą, rozwijają, popełniają błędy, starają sie je eliminować, zbieraja doświadczenia itd... Lewis potrafił w samym środku a nawet pod koniec [...]

kurator20 zanim zaczniesz krytykować może pomyśł. Autor nie zapytał ani o przerwy między seriami, ani o procentowe obciążenia, ani o zapas powtórzeń a co za tym idzie o poziom intensywnosci Co za tym idzie TY RóWNIEż NIE WIESZ, CO DO KOńCA ZAPROPONOWAłEM... A wg. Twojego programu z pewnością mu się polepszy - bez martwego i progresji...powodzenia. [...]

pomysl moze o street workoucie

Małysz ważył 55 a Ty 114-pomyśl!

ja osobiście bym odczekał z 30 min bo kawa i zaraz picie wody po niej to bynajmniej dla niektórych slaby pomysł aczkolwiek są i tacy co mają stalowe kichy i mogą zupę oranżadą popić

Ok dzięki już poprawie plan :P A co do diety czy jest bardzo istotna? przy ćwiczeniach? no ****a nie załamuj mnie, ja tu poprawiam a ten ****a wyskakuje teraz no rece opadaja.. WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU 4 x 10 - to out PLECY PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 3 x 10 SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ [...]

to chory pomysł z tym banowaniem... zawsze lepsza dyskusja niż maczuga! lucek...niedługo i nas zbanują:))))))) Doradca w dziale suplementacja

chory pomysł z banowaniem ?? Wow , to widać połowa for internetowych jest chora ... Czy to takie trudne do zrozumienia że po to jest regulamin aby go przestrzegać ?? Jak ktoś go nie przestrzega to dostaje bana , co w tym takiego chorego ??? "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Wow swietny pomysl, az zaluje ze w tym roku pracuje w wakacje :( Ta w lipcu zapraszam do lodzi do mnie moze widoki gorsze ale jaki trening ^_^ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-16 09:58:25

nie jest to dobry pomysł