pomysl

Kolego, szczerze to na Twoim miejscu chcialbym mieć 37 w łapie ale nie mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym.

>> Kolego, szczerze to na Twoim miejscu chcialbym mieć 37 w łapie ale nie mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym. Jasne. Lubię i umiem słuchać. Wyznacznikiem ma byc lustro a nie ilość CM - potwierdzam i dziękuję za szczerość. Ok jestem po tygodniowym rozruchu i ruszamy do walki po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjno - kontuzjogennej. Panowie, a [...]

Jedna z najbardziej podstawowych metod intensyfikacji a jesteśmy przecież w dziale dla zaawansowanych, tu nikt o podstawy pytać nie powinien. Apokalipsa, żuraw w sześciu ssetach z frontami to dość karkołomny pomysł wg mnie. Uginanie leżąc wystarczy żeby sie sponiewierać do reszty ;-)

No niestety u nas też są kluby na których ochrona też tak reaguje, albo nie reaguje w ogóle, ale z drugiej strony pomyśl czy jakby doszło do akcji konkretnej to czy byście dali rade?

Tłuszcze mają być w każdym posiłku prócz okołotreningowych, więc tą łyżkę śmietany też powinieneś sobie darować. Ten twaróg na śniadanie to nie najlepszy pomysł, najlepsze na śniadanie są jajka. Twaróg to praktycznie kazeina, wolno się wchłania i ma gorszą przyswajalność. Reszta może być.

poczytaj pomyśl i pisz w razie pytań. nie mam gg

No ogolnie dzieki za krytycyzm dzieki temu troche przejrzalem na oczy myslale aby udac sie do dietetyka teraz mam czas bo sa wakacje cieplo i mam wiecej czasu wolnego myslicie ze to dobry pomysl? Ahh i jeszcze jedno na starcie nie moglem podniesc 45 kg teraz na wycisk 100kg 85kg koncze serie...

Jeżeli chodzi o wynik wycisku na klatkę 100 to ja wierze całkowicie- po 3 miechach na siłce 110 w ostatniej serii 6 raz macham. Przede wszystkim zacznij od diety bo bez niej nie ma co żelastwa przerzucać- obetnij węgle, tłuszcze, przy tej masie jakieś 200g białka na początek dziennie, zacznij wcinać pierś kuraka, soje, twaróg, owies itd. 5 [...]

Nie wiem czy przy Twojej wadze skakanie to jest najlepszy pomysł. Lepiej zastosuj się do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html a z aktywności fizycznej to spacery. Nie niszcz sobie stawów :]

No i jedengo tematu sie trzymaj, a wszystkim bedzie latwiej ! Rowerek, to lepszy pomysl w Twoim przypadku...

Dieta praktycznie gotowa, ale jest jeden problem, brakuje mi 25g białka i mam 5g węgli za dużo. Nie mam pomysł uco dodać by uzupełnić białko :(. Pomożecie ?

Slepy007 właśnie ile masz lat? poza tym nie chodziło mi o obrażenie Ciebie a o uzmysłowienie Ci Twoich błędów, tego jak się zachowujesz i jak Cię widzą inni - za to chcesz mną pozamiatać?pewnie by tak było bo lekki jestem - i co? byłbyś lepszym człowiekiem? pewnie jesteś młody, ale kiedyś trafisz na sytuację, że pójdziesz do koleżanki na [...]

co do laski to tak jak juz ktos powiedzial, jak Cie kocha to nie masz sie o co martwic, a jak faktycznie nie jestes jej pewien bo masz ku temu powody to znaczy, ze Cie nie kocha i pomysl lepiej o tym..na koniec dodam to o czym juz Ci mowili chlopaki, badz ostrozny i uwazaj na kamienie.. pzdr.

Powiem krótko masz 13 lat siłownia to zły pomysł. Założe się że zgodzi się ze mną bery, iverson, rion, georgu itd. Zacznij od tego, a w wieku 16 lat gdy pójdziesz na siłke szybko osiągniesz to co chcesz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

z wielkim bólem, ale udało się zdobyć w końcu pb i muszę przyznać, że trafiłem na całkiem sympatyczne pisemko. zacznę jednak od mniej przyjemnej części. co razi, to przede wszystkim nadmiar reklam. ok, rozumiem, pismo robione przez konkretną firmę, ale mimo wszystko na przyszłość proszę trochę mniej. dalej, dział męska rzecz jest tu dla mnie [...]

Przeczytałem cały numer, najfajniesze strony to 129 i 130 Ogólnie ciekawa lektura dla mnie to uzupełnienie MD, zawsze podejście trochę z innej strony. Najlepszy artykuł wg mnie to artykuł Sławka "Rodniki i Muskuły". Pytałem o to kiedyś na Sławka forum no i teraz mam odpowiedź dokładniejszą, to znaczy jej brak Ale na dzień dzisiejszy [...]

ORZECH WŁOSKI Smak: (skala 8) Rozpuszczalność: (9//10) TRUSKAWKA Smak: (skala 7) Rozpuszczalność: (9//10) Dodatkowe uwagi : Dobry pomysł z rozdaniem próbek, zyskacie dzięki temu wielu klientów, którzy świadomie wybiorą za smakowany gain Zmieniony przez - danono w dniu 2009-01-29 22:52:05

ORZECH WŁOSKI Smak: 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Dodatkowe uwagi :Super smak naprawde dobry pomysł z tym orzechem włoskim TRUSKAWKA Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 10/10 Dodatkowe uwagi : Również super smak, ale orzech włoski bardziej mi smakował... ;) Nie wiem czy tak ma byc, czy tylko u mnie, ale po wypiciu próbki bardzo mi sie chciało... Lać [...]

Hmmm.. a gdzie sie podzial triceps?? do barow dorzuc jeszcze sztrugsy do I dnia triceps bo wcale go w planie nie ma a do bicepsa mozesz jeszcze dorzucic unoszenie ramion na stojaco z supinacją(skrętem nadgarstka podczas wykonywania ruchu). Co do gainera to dobry pomysł jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej polecam.

Panowie, a ja myślę że dobrym pomysłem byłoby dorzucenie do odbloku ostaryny w dawce 10mg na dzień + mk-677 w dawce 10 do 20 mg. Do tego wiadomo kreatyna i cała reszta. Sam właśnie testuje teraz mk-677... Zdecydowanie zly pomysl.