pomysl

Witam wszystkich po długiej przerwie! :) Różne to rzeczy się działy, siłownia została zastąpiona bieganiem (i ukończeniem Maratonu Wrocławskiego), potem było pół roku prawie codziennego pływania po 2-3km i następnie powrót do kick-boxingu na parę miesięcy, by efekty w postaci 81kg i słabej kondycji pojawiły się na początku 2012 roku. Cel jaki [...]

chyba nie najlepszym rozwiązaniem jest wykonywanie MC zaraz po przysiadzie ze sztangą? He i dlatego właśnie nie jestem entuzjastą FBW same mocne ćwiczenia w których by wypadało się nie bać i doyebać ciężaru ale czasem sił i chęci starcza zazwyczaj na dwa pierwsze ćwiczonka. A później to jazda na pół gwizdka przynajmniej dla mnie. A jak pojawiają [...]

Jeszcze kilka pytań: 1)Co robic w momencie pominiecia posiłku? 2)Czy chudy twarog o godzine 22.00 czyli jakies 2 godziny przed pojsciem spac to dobry pomysl? 3)Czy na przedstawionej przezemnie diecie uda mi sie uzyskac to co napisalem ,czyli uwidocznie tego co mam bez utraty masy miesniowej?

[...] Nie od razu zjeść podwójną porcję, tylko kilka następnych "wzmocnić" 2)Czy chudy twarog o godzine 22.00 czyli jakies 2 godziny przed pojsciem spac to dobry pomysl? Nienajgorszy 3)Czy na przedstawionej przezemnie diecie uda mi sie uzyskac to co napisalem ,czyli uwidocznie tego co mam bez utraty masy miesniowej? A na to pytanie [...]

otóż mu mówie ale on nie chce słuchać: źródło atlas kulturystyczny: Grupa mięśniowa - Przy intensywności wysokiej (bo chce ćwiczyć codziennie) regenerują się przez - 4 dni coś nie jasne? ---- Weider był znawcą i o ile sie nie myle założycielem Mr. O. więc wiedze to on miał ogromną, 6weidera jest rozmieszczona na 42 dni a nie intensywnie katować [...]

I tylną partię środkowego aktonu mięśnia naramiennego niestety specem nie jestem i nie wiem o czym mowa... No wiadomo adzik lustra w domu nie ma a jego dziewczyna jest niewidoma więc nie wie co gada Tylko sobie pomyśl że łatwo ci sie tyje a jak z chudnięciem? pewnie tak jak myśle hehe dobra lece , elo Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu [...]

wróciłem ze szkoły, nareszcie ide bo mam do wszamania 150gram ryżu + gulasz z mięsem wpadłem na taki pomysł poniewaz zobaczyłem na takim koncie pewnego pana takie samo porównanie jak teraz ja zrobiłem:P fotka z dawnych lat przed siłką i w ogóle sportem i aktualnie proszę wypowiedzieć się na temat "metamorfozy" Zmieniony przez - [...]

to sobie pomyśl jak bym tak ważył teraz z 90kg bo do takiej wagi chce ciągle masować co to by sie działo

Witajcie moi mili, postanowiłem wrócić do siłowni po latach, nie trenowałem od około 10lat. Wiele mnie pewnie ominelo i stąd pomysł aby wrócić znów na sfd prosząc o poradę. 29lat 71kg 176cm wzrostu Metabolizm na wysokim poziomie jem i nie tyje akw gen do siłki dobry na budowanie suchej masy. Aktualnie mam dostęp do atlasu do ćwiczeń wraz z [...]

Za pomysł ze schodami (i realizację :->) masz soga \-);-)

Shaneeya na jogę chodzę od poprzedniego tygodnia ;-) świetna sprawa :-) dziękuję Ci za słowa wsparcia, już się uspokoiłam.. przecież to jeszcze nic poważnego.. Kendra tak, coś koło tego - w zależności od pory dnia i stopnia najedzenia i opicia dnia poprzedniego ;-) z tą solą bocheńską dobry pomysł, ale niestety nie mam wanny @-) Obli tak będę [...]

melmanka dzięki Maleńka za miłe słowa, nie łamię się, raczej wkurzam... Kendra oczyszczanie bardzo chętnie, ale sokowirówki u mnie brak a wyczytałam u Ciebie, że się przyda.. knajpy też nie ma w której by mi soczki robili... pije ok 2 L dziennie w nietreningowe i do 4 w treningowe ziółka zakupię, dobry pomysł, dzięki};-) Zmieniony przez - [...]

dzięki Mass - myślałam, że masz jakiś pomysł nieposypkowy. Mnie wzdryga od samego zapachu, blehhh:-)%-)

Zaległe wypiski: 15.03 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29021ead92244a89468c845d1d93acf.png nie miałam sił po środowej siłce na nic- błogie lenistwo:- D Micha: 16.03 DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e06a8685014227b41baaa9c93d29f7.png będzie siłka/-)_ Kochane Szefowe mam problem- otóż na paznokciu u stopy zalęgła mi się grzybica.. wczoraj zmyłam lakier z [...]

a tak btw to ćwiczę z kijem od szczotki MC i przysiady :-D mój ukochany ma kurs instruktora i od paru dni mnei uczy, koryguje i opierdziela ;-) patrzy bardzo sceptycznie na to co wyczyniam, ale jednocześnie "pęka" z dumy, że jego kobieta ćwiczy :-) eh faceci .. :-) Massmarols, jaki Ty mi właśnie fantastyczny pomysł podpowiedziałaś! Właśnie sobie [...]

Mass petardo \-) nieźle wymiatasz! fajnie, że trening się Ci się podoba bo z rozkoszą będziesz go ćwiczyć! a pomyśl sobie do tego jeszcze jakie mogą być rezultaty...normalnie ahhh %-);-D Cholera przerażają mnie te święta bez siłki. Tak w to wlazłam że nie wytrzymam chyba... będzie mnie nieźle nosić przez te 3 dni @@-)

a wiesz, że to całkiem dobry pomysł? :-D to co, robimy? :-D

Ano widziałam i powiem, że niezła sztuka z Ciebie (nie jestem facetem, więc mogę tutaj wśród swoich napisać nawet, że dvpa) ;-) Jakbyś mi się do bikini rozebrała, to mogłabym ocenić, a tak to w ciuchach porównać nie dałam rady, więc grzecznie poczekam na foty |-) Mam nadzieję, że takich spotkań na herbatę będzie więcej :-) Co do lenia, rozumiem, [...]

Obli bardzo lubię węgle i daleka jestem od wpydalania się w LC - wiem z czym to się wiąże i jakie są konsekwencje@@-) moja decyzja wynika z tego, iż przez ten miesiąc zaobserwowałam, że mając w misce 150 ww nie potrafię zapanować nad swoim organizmem i wtedy najczęściej mam "napad"... nie wiem czemu tak jest, jak się nad tym głębiej zastanawiam to [...]

A co Ty na to, żebyśmy raz w tygodniu regularnie jakąś wytrzymkę robiły? Sprawa na kiedy - na prv :-) edit: fajowy pomysł z treningiem bokserskim na świeżym powietrzu! Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-04-26 21:30:11