pomysl

[...] spozywasz odpowiednie ilosci to niepotrzebne Ci zadne bialko serwatkowe, czy inne tak samo jesli chodzi o gainera, bierzesz ewentualnie jakos uzupelnienie kreatyna to dobry pomysl, mianowicie monohydrat, widzialem duzo pozytywnych opinii jesli chodzi o monohydrat firmy "vitalmax" pamietaj ze zanim zaczniesz suplementacje kreatyna, [...]

pomyśl zanim założysz kolejny temat co ma dieta i suplementy w dziale treningowym ?

Tak, gramaturę produktów szacowałem orientacyjnie, starałem się aby ilość białka, węglowodanów i tłuszczów była dobrze rozłożona na każdy posiłek (może to nie był najlepszy pomysł). Jeśli chodzi o warzywa to wiem, że powinny być częścią posiłków i będę je, jednak czytałem, żeby nie uwzględniać ich w planie żywieniowym.

DZIEKI LUCYPER WIDZE ZE DUZO SIE UDZIELASZ OSTATNIO TEZ MI BARDZO POMOGLES!WIELKIE DZIEKI!POZWOL ZE ZADAM JESZCZE JEDNO PYTANIE CZY STRZAL PONIEDZIALEK-PIATEK TO DOBRY POMYSL CZY MOZE CZESCIEJ??TO SA 3 DNI,BEDZIE DOBRZE CZY ZA DUZO,NIE CHCIALBYM ZEBY TO LADOWAC NA DARMO :(

no i co? na klatke będziesz brał te 70kg na serie a wiosłowanie zstangi 40kg? hehehe...ludzie!...robisz mase całego ciała nie? to i siłe róbBo co z tego że będziesz miał silną klatkę jak reszta dupa! pomyśl i wróć!

Nie wiem co tam będziesz robić, ale domyślam się że czasu na pełnowartościowe posiłki co 3 godziny nie będziesz miał. Może pomyśl nad kupieniem białka i gainera. Zawsze będziesz mógł uzupełnić braki w 2 minuty :) lub idąc na przerwę do toalety ;). Dodatkowo pomyślałbym nad batonikami energetycznymi - tez dostarczą Ci białka/węgli

Witam, proszę o radę osoby, które znają temat. Od wielu lat ćwiczę, utrzymuję formę, mam jakieś tam efekty. Niestety wkrótce wyjeżdżam do ciężkiej pracy fizycznej na kilka miesięcy, podczas której mowy nie będzie o żadnym treningu. Nawet snu i jedzenia mało. Z doświadczenia wiem, ze osoby po takiej pracy wyglądają w krótkim czasie jak po [...]

Jesli juz ma tak zostac to chociaz zeby bylo widocznie, bo poki co lipa. Pomysl z gwiazdkami dobry + wiekszy link "oceń wypowiedź"

Gwiazdki bardzo dobry pomysl

Gwiazdki to dobry pomysł...

[...] stanie sie na silowni pozadnie zmeczyc a ze mam super worek to sobie wieszam na te 30-45 minut i doskonale bokserskie umiejetnosci ;] a act z progresja obciazen dobry pomysl, potem moze zainteresujesz sie metoda HIT czesto stosowana przy braku czasu a we wtorek to zaczynam te swoja jazde okolo godziny 15 i jak wracam z pilki to mozna mna [...]

Wino bez teścia to zly pomysl

Wino solo to wcale nie glupi pomysl btw. Fakt, nie jest to konkretna bomba, ale przy dobrej misce mozna sie porzezbic troche ;-) Szkoda ze nie mam zdjec kumpla po 300wina 70ed. Roznica diametralna, MC poprawiony o 30kg. Samo wino robi rowniez Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2014-08-19 09:39:08

to pomysl jak kolega nie poleca mixow bo nie wierzy w nie to analogicznie jakby cgcial przybic mix tren prop i master to zakupilby lub byl w posiadaniu takich srodkow jak tren prop master

no to kto jest za tym żeby utworzyć taki post w dopingu?? Po siłowni, suple, doping, odżywianie, fitnes - te wszystkie działy mają taki post więc czemu my nie mamy mieć ?? Kto jest za to może by się udało przeforsować taki pomysł

A tak duzo czasu zajmie dodac jaka labo ser bialy chudy ? Chyba raczej nie zajmie Ci to duzo czasu. Na samej piersi to chyba nie najlepszy pomysł, ale niech sie wypowie ELITA sfd. Pozdro !

ehh;] a moze ma ktos jakos pomysl jak dobrze zaplanować te pól roqu;]?

nie wiem czy to taki dobry pomysł... w koncu hcg tez blokuje.

Popieram pomysł Swedera co do stworzenia działu kontuzje. Tym bardziej że w necie brak tego typu informacji (może ktoś zna jakieś ciekawe strony ?).

nie do konca to dobry pomysl bo ktos po drodze moglby chciec sprawdzic i ostatnia reka juz by teoretycznego walka dostala, moze poprostu ma to jakis okreslony termin w ktorym wychodzi poprawnosc, producent moze daje limit czasowy do konsumpcji