pomysl

znajac wlasne przyzwyczajenia oraz diete i mozliwosci finasowe - proponuje abys wpisal wlasny pomysl na poczatkow punkt do dyskusji ...

Jest odpowiedni wiek to rozpoczęcia treningów siłowych pod okiem trenera. Pomyśl o jakiejś sekcji najlepiej.

Gainer to dobry pomysł, jest też wiele smacznych dań, które można szybko zjeść. Teoretycznie bardzo duży zbilansowany posiłek powinien uwalniać stopniowo glukozę do krwi przez parę (8) godzin. Niektórzy robią redukcję na dwóch posiłkach. Ale to już wszystko zależy od danej osoby. Ja np. po 250g makaronu na raz czuję się syty przez wiele godzin, [...]

pierwsze slysze zeby od wyciskania na lawce rosly bicepsy - najpierw pomysl jakie tam miesnie pracuja

to chyba dzial trening powinnien byc najpierw a pozniej pod cel suple itd. Co do tego doradzenia pomysl z czym sie lepiej bedziesz czul jaki typ sylwetki preferujszesz

Umiesz czytać? Napisałem żeby dołączył do pct, czyli w jego wypadku CLOMIDU. Pomyśl trochę.

Jeżeli pijesz takie ilości mleka bo posiada białko,to mogę Ci powiedzieć tylko tyle że jest ono stosunkowo słabej jakości,szczególnie gdy mleko jest odtłuszczone,czyli przetworzone. Białko mleka - to białko pełnowartościowe, skąd pomysł, że jest słabej jakości? Przetworzenie mleka też jest często nadwymiar demonizowane. Ja bym zwrócił uwage na [...]

co ty gadasz? Wysokie tłuszcze i wysokie węgle? - bardzo mądry pomysł... -.-

ari przy takim lekkim cyklonie to niezbyt mocny pomysł, nawet na forum chłopaki się skarżyli że po prostu słabo cykl wychodził

Nie wiem jak modowie na to żeby wrzucić tu wrzystko , na początku też miałem taki pomysł ale w związku z tym że jest osobny temat do wrzucania linków obawiałem się , no ale wiecie te filmiki są wyjątkowe , po wrzuceniue ich do tematu linków mniej osób by obejrzało

Trenujac codzien powodujesz ze miesnie nie urosna, trenujac co kilka dni wprowadzasz je w stan nadbudowy czyli rosna . Przelozenie na zycie codzienne - masz malo tluszczu i chcesz odznaczyc miesnie - trenujesz co kilka dni,dajesz im odpoczac - masz duzo tluszczu trenujesz codziennie, powodujesz tak zwane lokalne odtluszczenie bo w innym wypadku [...]

musisz.. meta po ph to bardzo zly pomysl ze wzgledu na spustoszenie watroby jakie juz narobi samo ph pozdro

kml464 - moge dac ci dac za ta odzywke 70zl z wliczona wysylka. pomysl i podaj gg jak ci pasuje tyle

Głównie chodzi mi o jedznie suple jakie jem teraz to tylko aminokwasy. Błonnik to moze byc dobry pomysl ;)

[...] nasycenia. Przeciez dla ladowania nie ma znaczenia, ze bierzesz po sa. Bez sensu tyle supli - zredukuj diete i trening koniecznie. Z supli do kretki mozesz dodac tt + zma albo bcaa - do wyboru. Antykatabol mozna brac ew., ale nie uwazam tego za dobry pomysl. Miesni na odblokowaniu nie robisz, a jesli pusci woda to niczym jej i tak nie zatrzymasz.

Pomyśl, bo tutaj żadnej wiedzy nie trzeba mieć z zakresu odżywiania. Tak to głupota/

Wez co uwazasz za lepszy pomysl ja bym bral XS+cp

Parowki ogolnie nie sa zbyt pozytywne jako skladnik diety. W posilku po treningowym tym bardziej. Jesli chcesz zaoszedzic to lepiej pomysl o podrobach

Jedzenie suszonych owoców to jednak taki sobie pomysł, niewiele(o ile) lepszy od słodyczy. ;-) Jeżeli bilans pozwala możesz jeszcze pomyśleć o orzechach.

Suszone owoce np. To nie jest dobry pomysł , jak masz $ możesz kupić chipsy w formie suszonych marchewek , serów .. Możesz także odliczyć z bilansu np. orzechy nerkowca czy migdały. Pozdrawiam