pomysl

Może coś do tego dorzucić? dekę bolda jakiś fajny pomysł? ew poźniej zmiana środków i ciągnąć cykl dalej? bo masę planuje do okolo marzec - kwiecień

no to pomyśl co chcesz jak długo i zaplanuje się pierwsze pół roku%-)

Niestety jak chcesz jechać tym schematem, to nie jest to specjalnie dobry pomysł, brak tu praktycznie wszystkiego, zarówno biorąc pod uwagę dobór składników dających kcal jak i warzyw. Brak tu choćby wapnia, potasu, witamin E, D czy C. Co do węgli obniżyłbym ich ilość o 50-100g.

Witaj Jak na taki wiek czas wydaje się być na prawdę bardzo dobry. Z tym, że właśnie pomiar w-fowy bywa różny, bo stoper jak stoper, można się zagapić, nacisnąć za wcześnie/za późno. Ale nawet z pewnym dodaniem czasu (choć, może być nawet tak, że trzeba odjąć!) to jest ciekawie. Na tartanie i w kolach oczywiście, że biega się szybciej nawet [...]

pomyśl logicznie no pewnie ze łatwione . I nastepne 50 kilo bede chyba miał i zapłce z 20zł albo z 50

ja zglaszam kandydature ESCO bo chlopak bardzo dobrze zna sie na boksie i sadze ze zasluguje na gruba ksywe. W ogole wysunal pomysl zorganizowania imprezy dla forumowiczow w 3miescie z wynajeciem lokalu. Mysle ze nie tylko ja popre ta kandydature. Oczywiscie skromnosc nie pozwala mi zaglosowac na siebie ale mam nadzieje ze ktos inny to zrobi ;) [...]

Faktycznie, nie zauważyłem. W takim razie ciężko będzie znaleźć lepsze ćwiczenia. Pomysl tylko nad tą ilością serii na poszczególne partie.

Faktycznie, nie zauważyłem. W takim razie ciężko będzie znaleźć lepsze ćwiczenia. Pomysl tylko nad tą ilością serii na poszczególne partie. Dobra, tak zrobię tylko w którą stronę ilości są złe? Jest ich za mało czy za dużo w przypadku niektórych ćwiczeń? A jak tak to przy jakich dać więcej a jakich mniej? Dziękuje za odpowiedzi

taka ilosc białka w prochu to zły pomysł. Maslo jesli z orzechów ziemnych- do wywalenia. Malo zdrowych tluszczy: oliwy, roznych orzechów, tlustych ryb i mies, masła, lnianego. wedliny do wywalenia. taka ilosc owsianki jest zbyt duza- zamien na inne źrodla ww: ryze, ziemniaki, bataty, kasze. Brak owoców, warzyw

Myślę że warto by było (bo takie pytania często się pojawiają)żeby ktoś kto się na tym naprawdę zna wkleił swój trening na cały tydzień, i dalej ile takich tygodni w cyklu i potem ile dni przerwy przed następnym miesiącem czy 6 tygodniami treningu. Myślę że jest to naprawdę dobry pomysł - potem każdy mógłby modyfikowac to według swoich potrzeb, [...]

Ok właśnie nad tym myślałem bo w sumie nie siedzę ani nie pracuje na siedząco, jeden lub dwa dni luzu to dobry pomysł. Dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-09-19 14:09:14

walisz mixa,napewno under gdzie dojeebane propa do tego oxy i to wszystko w drugim cyklonie...nie dziw się że saidy wychodzą. Anapolon najlepiej sam.Bez tej susty by zdrowiej wszedł.mogłeś zacząć bić testa od 6 tyg jak na rozpisce.Cyklon nie jest zły,ale t3 i ten mix na starcie to nie jest dobry pomysł. po mecie sprawdź poziom prolaktyny,przy [...]

Cromwell bardzo fajnie się wszystko prezentuje, fotki jakie dajesz są ok, mimo iż odbiegają od przyjętych standardów, myślę, że gdybyś wrzucił zdjęcia w pozach klasycznych to bardziej podkreśliłbys ogrom i estetykę swojej sylwetki, pomyśl nad tym :) pozdro

A ja nie mam 'lokanego zakladu' tylko sklepy w poblizu i te twarogi tam to nie najlepszy pomysl na uzupelnianie bialka. A te lepsze kosztuja +/- 14~16 zl/kg , czyli wole kupic kurczaka, pozdrawiam

ktoś podkradł mój pomysł..:> ja chce taki cykl od lutego

fajny pomysł bardzo!

super pomysł

Pomysł dobry ,ale w obecnej formie bo moi poprzednicy mają racje mówiąc ,iż każdy sport trak pokręcą ,ze aż niechce sie naniego spogladac-przykład (a jednocześnie wogóle niepotrzebne zajmowanie miejsca w repertuaże IO) Taekwondo W ERRSJI WTF

tak jeszcze nie robilem. dzieki za pomysl, to wprowadze teraz tak : do klatki dodam zolnierskie i unoszenie na boki. do plecow dodam w opadzie na tyl barku i szrugsy. przodu nie bd w takim razie robil bo mam go zbyt duzy w stosunku do boku i tylu i wygladam na pochylonego w przod. przerwy miedzy seriami w glownych cwiczeniach jakie dac by sila w [...]

Tomq taki trening trwa ok 80 min. Moze by rozlozyc to tak : pon- nogi, wt-klatka przedramie, sr- plecy, czw barki, piatek-lapy, i w sobote nogi jak mowiles ten dzien bedzie wypadal roznie , za to next week klatka z przedramiem bedzie 2x i tak cyklicznie. Dobry pomysl?