pomysl

wrzw ja bym na twoim miejscu uważał i nie podpadał Lifterowi..zobacz..facet koksuje.. i wg twoich wyliczeń będzie żył o 50 lat mniej..czyli niewiele mu już zostało...nie ma nic do stracenia...dorwie cie w realu i zadusi .... uważaj.. i pomyśl trochę zanim coś napiszesz członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzięki tak myślałem że to kijowy pomysł, cóż może spróbuje tych proteinowych jak będę miał więcej sianka

Spróbuj Mutant Mass i jakies bialeczko w celu dopięcia diety, a potem potem potem pomysl nad czyms innym :)

Winstrol solo to nie najlepszy pomysł, więc samo założenie cyklu jest już do zmiany. A co do porad medycznych to pewnie nikt Ci ich tutaj nie udzieli, najlepiej zapytaj lekarza, prywatnego oczywiście.

Dieta Śniadanie ------------------------------------------------------------------ płatki owsiane 100g B:11,9 T:7,2 W:69,3 Kcal:390 mleko 400ml B:12 T:8 W:17,2 Kcal:188 BRAK BIAŁKA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO, DORZUĆ ZE DWA JAJKA. II Śniadanie ------------------------------------------------------------------ Chleb Ciemny 200g B:13 T:2,6 W:80 [...]

Jeżeli chodzi o ryż to jem ryż Parboiled, jest taki jakby brązowy:D Czasami też zamiennie jem zamiast tego makaron czy kasze gryczaną okazyjnie ziemniaki. I tu kolejne pytanie czy ziemniaki są ok? I co do tej maślanki, czemu powinienem ja wywalić z diety? Ryb nie lubię a co do mięsa to też raczej jak wracam z siłowni z obiadu nic nie zostaję, a [...]

Thx, to jest pomysł Zastanawiam się tylko - czy WPC i kurczak mają takie samo tempo wchłanialności? Tzn. czy WPC nie przydałoby się jednak bardziej po treningu? Bo jeśli to wszystko jedno, to git. Ale jeśli jest różnica, to naprawdę mogę pokombinować z robieniem kurczaka wieczorem. Zresztą przyszło mi do głowy, że mogłabym jeść po prostu kanapkę [...]

z innymi platkami tez niezabardzo bez owocow, ale kakao naturalne to dobry pomysl, jeszcze zapytam sie odrazu jak robisz, tzn. najpierw gotujesz mleko i platki i to pozniej do miksera+kakao?

To zależy, ciężki nikt nie zrobi, bo takie coś jest domeną raczej silnych, ale małych, stosunkowo chudych skurczybyków. Krótko mówiąc, po jakimś czasie masa mięsniowa rośnie szybciej od siły (która mimo wszystko rośnie) Więc jeśli chodzi o siłę bezpośrednią kolesie co robia 30 podciągnięć czy 20 pompek na łapach mogą się schować, co zresztą widać [...]

Witam. W przeciwwskazaniach medycznych piszesz : mam kontuzje barku ale boli mnie tylko przy wyciskaniu lezac wiec cwicze noramlnie (boli mnie juz przez rok) Poniżej w planie treningowym normalnie uwzględniasz wyciskanie sztangi leżąc ... To raczej nie jest dobry pomysł. Proponuje całkowicie wyeliminować te ćwiczenie z planu treningowego. Zalecam [...]

nio fajne te zdjecia <pomysl jest nowa kombinacja starych elementow> Vigueur

też ogladałam ten program - nieciekawie to wyglądało (pomijając wszelkie inne aspekty) ... a pomysł ze stringami wcale nie jest taki głoopi

Dyzio pomysl o tym na serio wcale nie jest glupie. A Sog Dla Grasika juz dawno poszedl za starania

rozkład bedzie w zalezności ile czego dasz,ciekawy pomysł

Fajny pomysl, u mnie wdomu robilo sie makaron a'ala ruskie :-) Makaron, a na to pokruszony twarog i podsmazona cebulka plus duzo pieprzu ;-)

Tak zrobionych mielonych jeszcze nie jadlem. Super pomysl

[...] oszczedzic na workach, tarczach, lapach i innym sprzecie tego typu, ktory dotychczas uzywali chyba tylko dlatego, ze tak bylo na reklamie w telewizji. Mam nawet dalej idacy pomysl. Po co nawet ROBIC kata? Przeciez mozna je sobie wyobrazac. Ja od dzisiaj bede sobie wyobrazal, ze robie szpagat na kazdy mozliwy sposob i ze mam wyskok 2.5 metra. O [...]

Majpa: nie twierdzę że odżywki to podstawa czy coś tego typu, twierdzę tylko że 30 lat do tyłu może więcej diet nie było takich jak wy teraz macie i robicie. Ludzie jedli dużo, bardzo dużo i jedli dużo wszystkiego co mieli. Nie było bogactwa żeby pozwolić sobie na 350zł tygodniowo na diete. To jest moja teoria. Twierdzę również że odzywki powstały [...]

Jak możesz ćwiczyć popołudniu to myślę, że mogło by mieć sens. Jeśli nie to bez sensu bo okno byś miał w szkole, co przeczy założeniu if o wygodzie stosowania. Pomysł o unormowaniu spania. O 3 i pobudka o? Pewno nie o 10...

Plan jest chaotyczny, zła kolejność, zły dobór ćwiczeń . Pomysł, żeby trenować taki plan 4 razy w tygodniu to zupełna pomyłka. Proponuję bardzo dobry plan dla początkujących Stronglifts 5 x 5 For Beginners.