pomysl

czytałem kiedyś w gazecie kulturystycznej, że typ miał poważne przedramie, i stosował wiaderko z pisakiem. wkładał ręke do piasku i zaciskał i prostował palce. az nie mógł juz zrobić powtórzenia, ale był on zaawansowanym kulturystą i tobie takie ćwiczenie może niewychodzić:) narazie może poprubuj w wodzie, potem w błocie. pozdro - taaakk popalaj [...]

w sumie fajny pomysl tylke ze do kogo paka idzie jak to bedzie z poznijeszymi wysylkami?? fajnie by bylo jakby sie zebralo pare osob z mojej Wawy wtedy wszystko byloby duzo prostsze:)

ale pomysl dales Takie rzeczy bierze sie na 2 osoby- po polowie ,a nie sobie wezmiesz vitargo za 60 zl.... smieszne jak dla mnie

ja kupiłem. odpadam, pomysł macie, kombinujcie.

Przymusu nie ma ale gdybym się teraz wycofał z tego byłoby to podejrzane to faktycznie nie ma to 2 różne rzeczy, skąd pomysł że testy na dragi mogą wykazać anaboliki?

vip co do tej stalej suplementacji kreatyna i hmb po 4 miesiacach treningow to chyba tez nie jest dobry pomysl... eld nie wiem jakie masz podejscie do tego sportu ale jak wyj-ebiesz teraz 4 bomby na odzywki a pozniej ci sie to znudzi i przestaniesz cwiczyc to bedziesz zalowal tego siana... nie chce cie namawiac zebys nie bral odzywek ale dobra [...]

Nie wystarczy ciężko pracować, trzeba mieć jeszcze jakieś predyspozycje oraz cały ten wysiłek odpowiednio ukierunkować. Niestety u Ciebie powyższe aspekty zawiodły skoro twierdzisz, że niewiele się nauczyłaś. Niemniej jednak doświadczenie, które zdobyłaś, pewne obycie z tematem pozwoli Ci w bardzo krótkim czasie wejść w odpowiedni rytm treningu z [...]

Ja zagladam czesto! Tylko, skoro juz przy czasie jestesmy, nie za bardzo mam go na odpisywanie na posty - stad wrazenie nieobecnosci. Laczenie cwiczen z ksiazkami to ciekawy pomysl. Ja z reguly czytam przy spieciach brzucha - na pewnym etapie juz sam nie wiesz czy jest ci niedobrze ze zmeczenia czy od paragrafow... "Dwadzieścia trzy lata [...]

1 posilek: /// OK ! SAM PODOBNE MAM ŚNIADANIE Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250ml Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 10g Słonecznik nasiona 10g w sumie: 28,64B 15,5T 53,41WW 454,7kcal 2 posilek: // OK Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 15g w sumie: 18,25gB 16,73gT 38,4gWW 363,75kcal 3 posilek: /// OK [...]

A moze jednak organizator sie zainteresuje swoim anonsem i wyjasni wszelkie niedomowienia...Przeciez i tak w ten sposob robi sobie reklamę.Ale zeby choc reguły były jasne.Z tego co wiem wiele osob chce wystartowac ze względu na nagrody...Ale nie wszyscy sa pewni zasad...W koncu nie wszyscy mieszkają w poblizu....A koszt dojazdu dla niektorych [...]

O super pomysł :D pierw sobie wyrobie super sylwetkę opierając sie na typowej diecie kulturystycznej z dużą ilością mięcha, białek do picia itd itd.. Następnie nagram materiał DVD w którym przedstawię (wielkie miesnie na samych warzywach i owocach) a,że to bedzie wielkie zaciekawienie wśród kulturystów to zarobię na DVD kupe $$ :DD ciekawy sposób [...]

Nie wiem czy jest Tobie potrzebny gainer, służy do uzupełnienia diety, ale owej raczej nie posiadasz. A przynajmniej o niej nie wspomniałeś. Jeśli chcesz zwiększyć siłę, wytrzymałość i wzmocnić budowę to pomyśl o diecie, a potem o suplach. Nie na odwrót.

Aras ci dobrze prawi,samym hmb i brzuszkami czy tam pompeczkami formy nie zrobisz.Lepiej weż pierwsze ogarnij się w temacie dieta,a potem pomyśl nad jakimś domowym planem treningu. Samo HMB i brzuszki napewno nie załatwią sprawy.

NO DZIEKI ZA POMYSŁ A KTO BY ZNAMI TRENOWŁ JAK BY JUŻ BYLO TAK DALEKO? SPRUBUJE COŚ ZAŁATWIC Z TOM SALOM WIEM GDZIE SOM ZAPASY POGADAM ZOBACZYMY . POZDRO <<<<<<<<ASTA LA MUERTE>>>>>>>>>>> gucio 1920

Zapomniałem zapytać czy nie będzie to słaby pomysł, jeśli po 2tyg. przerwy od treningów wejdę od razu na 0 kaloryczne czy lepiej jeszcze przez te 2tyg. zostać na redukcji i wprowadzić regularnie treningi (3-4 razy w tyg)

Ok, cieszy mnie to a powiedzcie mi teraz 2 rzeczy, po pierwsze czy dawanie 2 strzałów propa na raz co 3 dni to dobry pomysł ( z uwagi na to ze jest 5%) a po drugie która metka jest lepsza i pewniejsza: Methandostrenolone Rosja, Akrihin 5mg/1tabl czy Metandienone Rosja, Bioreaktor 5mg/1tabl, bo chyba polska bedzie ciezko gdzie kolwiek wychaczyć.

Daj jakieś dane o sobie :) Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze [...]

@Dargoize jak to co mu da, że będzie robił aeroby, poruszy metabolizm, a w tym wieku i z krótkim stażem i palił fat. Same plusy z aerobów. FBW będzie dobre z racji stażu a masa wchodzi na nim zacnie :) W tym , czy nie w tym wieku nie można połączyć dóch skrajnych procesów. Katabolizm i procesy anaboliczne się nie łączą. Ludzią sie tak wydaje bo [...]

chcesz przytyc to zacznij się odżywiac poprawie, w tym celu pomogą ci podwieszone tematy, poczytaj, pomyśl. Jak nadal będzie cię coś trapiło to dopiero pytaj ;)

Pomyśl logicznie,walisz tak mocne low kicki żeby złamać sobie lub innej osobie noge? Jak nie to wal spokojnie