pomysl

Spoko, a mam pytanko. Jutro obciąc ww na maks ? Czy dac tylko ok. treningowo po 60g przed i 60g po W wieku dziecięcym cięcie węglowodanów i restrykcyjne diety z ujemnym bilansem to kiepski pomysł.

Dobry pomysł. Raczej na początek właśnie postaw na objętość serii a nie na ciężary - więcej powtórzeń a nie większy ciężar. Nie bój się zakresów nawet dochodzących do 20 i więcej powtórzeń - przynajmniej w niektórych ćwiczeniach.

ja pierdziele, chyba założe jakas strone internetowa, ma ktos jakis pomysł ? zakladamy ?

ty weź przeczytaj to co napisałeś i pomyśl czy masz równo pod sufitem.. poza tym; dajesz prawie tyle samo serii na biceps co na klatke no i ilość powtórzeń... wspaniale łączysz partie; klatka + barki a innego dnia triceps + biceps... jesteś początkujący więc jedź rozpiską dla początkujących po roku "ćwiczen" chcesz robic Martwy ciąg ? [...]

Plan ułożony poprawnie, ale rezygnowanie z drążka to akurat nie najmądrzejszy pomysł. Jest tylko jedno ale: w Twoim wypadku, zdecydowanie lepszy byłby split partia 2x w tygodniu, zwłaszcza, że masz 4 dni treningowe

Dobry pomysl zaczac poziom od nowa na przerwach miedzy seriami 10 sekund, a miedzy cwiczeniami np. 1,5min.

5 cm w klacie w miech i 12 dni ? WOW, naprawdę dobry wynik ! pomyśl co by było jak byś od początku trzymał dietke ! :} Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-26 19:47:23

Pomyśl nad elementami gimnastycznymi. stanie na rękach bez podparcia, planche, black/front lever, l-sit, v-sit. potem będziesz mógł robić różne kombinacje typu podciąganie w pozycji front lever, przejscie ze stania na rękach do palnche i spowrotem itd. Masz pełno możliwości.

MI, powiem szczerze że obejrzałem te ćwiczenia gimnastyczne co podałeś i bardzo fajne są hah, aż chyba musze poczytać o treningach gimnastycznych bo dzielą się na statyczne i dynamiczne ćwiczenia? Massabitt, no dobry pomysł podsunąłeś co do obciążenia :D

ooo no pomysł masz dobry ale wole już miec to niz plame po korektorze

taaa a pozniej taki ktos jak Ty luks siega po kox gdzie to poroniony pomysł kulturystyka to 5% sportu , reszta to nauka i jedzenie...

to pomysl jak wszystkie skoncza gim to juz bedzie mozna

ta dobry pomysł yebnijcie na trzy cztery chop i jep

vokal dobry pomysł

mam swój pomysł i plan na to wszystko, nie chce być zalany jak dziki knur, jest taka kwestia że total naturalnie buduje, a mam tendencje do łapania tłuszczu więc chcąc nie chcąc, masując sie zbiera. Teraz dopiero wskocze na bombe i podejrzewam że te 20kg to nie będzie sam tłuszcz. Dzięki za ostrą krytyke w każdym bądź razie, widocznie sie nalezy, [...]

Mazda, co masz napisane w konturze mapy PL? Bo orzełki na piersi ma już tyle osób, że to powoli jest już nudne, a tutaj fajny pomysł.

czy ja wiem, czy to taki dobry pomysl z ta wawa hmmm Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 10:34:33 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 10:34:44

rower po nogach to był średni pomysł

dobry pomysl

Gaja, na lodach to dobry pomysł ;-)