SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomysl

  • Dieta niskotłuszczowa to dobry pomysł? Zasady, zalety i wady

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Mitów na temat odżywiania jest mnóstwo. Niektóre głoszą, że należy jadać chudy nabiał oraz chude mięso, a także owoce i warzywa, które nie zawierają tłuszczy. Dlatego warto przyjrzeć się diecie niskotłuszczowej. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie? Czy jest zalecana przez dietetyków? Jakie są plusy i minusy takich diet? W poniższym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 1/11/2018 5:06:47 PM Ocena: 5
  • Śniadanie przedstawiane jest przez wielu dietetyków, jako najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zwykło się nawet mówić, że śniadanie należy zjeść, jak król, czyli „na bogato”. Wysokokaloryczne śniadanie ma nam dać energię na wiele godzin i zmniejszyć ryzyko nadmiernego spożycia kalorii w ciągu dnia. Czy takie przekonanie znajduje pokrycie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 3/17/2020 8:27:07 PM Ocena: 5
  • Witam Macie jakies pomysly na szybki i smaczne suroweczki? U mnie kruluja pomidorki z cebula i szczypiorkiem, ogorek swiezy, mizeria, brokuly gotowane. Cos bym urozmaicil ale jakos brakuje mi pomyslow...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 9/26/2017 5:44:38 PM Liczba szacunów: 11
  • Czy testosteron na początek to dobry pomysł?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam mały problem chce rozpocząć swoją przygode z siłownia i poprawić swój wygląd bo ostatnio spadłem 20kg przez stres i problemy życiowe chciałbym trochę odreagować na siłowni i popracować nad wygladem tylko mam mały problem bo znajomi namawiają mnie na kurację testosteronem trochę się obawiam że wzgledu na problemy naczyniowe w.sensie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 138 Data: 1/15/2020 9:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomysl dieta + forma aktywnosci do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyczerpania tj sniadan prawie w ogole nie jadalem, pierwsze posilki okolo 13ej, wieczorem konkretnie sie nazeralem itp, ale duzo aktywnosci fizycznej. zanim w ogole pomyslalem o cwiczeniach(tj troche sobie na brzuch robilem w miedzyczasie ale niezbyt regularnie) zaczelem zmieniac diete, powoli, malymi krokami tj najpierw zaczelem jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 6/1/2009 11:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu - dobry pomysł?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pierw w skrócie opisze trochę mojej skromnej historyjki z redukcją ... a więc tak: Jakieś 6-7 miesięcy temu zacząłem się redukować miałem wtedy 176cm wzrostu i ważyłem 87 kg ... na początku popełniałem błędy bez diet itp. ale mniejsza o to ... trafiłem w krótkim czasie na sfd gdyż kumpel mnie tu skierował i od razu zaczęła się "mania" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 5/20/2009 8:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pomysł na PLAN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałbym przedstawic wszystkim mój pomysl na budowanie masy, jest to przedstawienie mojego pomysłu na plan treningowy, nigdzie nie widziałem takiego pomysłu zeby cwiczyc moze ktos gdzies cos takiego czytał moze nie, chciał bym sie z wami podzielic tym czyms... zaczne od 1 wykresu... trening przedstawie na wykresie, potem dam przykładowe plany [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 3/5/2005 2:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • split vs hst ? nowy pomysł potrzebne oko eksperta

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem juz po swoim 4 hst a właściwie przy jego końcu, efekty które uzyskałem na tym treningu sa naprawdę zadowalające jak na tak krótki okres czasu. Stratowałem z wagi piórko 56kg przy 174 wzrostu dziś to juz 72,5 po redukcji z 76, siła również poszła strasznie dziś spokojnie w mc pociągnę 150 kg 5 raz. Założyłem ten temat bo mam pomysł na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 6/27/2012 5:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam was wszystkich :) Wiem, że już duuużo było przepisów na omlety, ale chciałbym pokazać swój sposób na omlet... najwyżej mnie zjedziecie No to by wyglądało po kolei tak: Produkty potrzebne do wykonania omletu: - 50 g jak najstarszego pieczywa (ja użyłem chleba żytniego pełnoziarnistego sprzed 5 dni :D). Dla tych którzy potrzebują dużo węgli [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2009 11:15:20 AM Liczba szacunów: 2
  • Witam, Na początku chciałem się przywitać ponieważ jestem nowy na forum. Moim problemem jest niemożność zrzucenia zbędnych kilogramów. Próbowałem już różnych treningów, pływałem, biegałem i nic. Jakiś rok temu zacząłem ostrzej trenować siłowo, zakupiłem hantle ławeczke itp. Jak narazie moją dietą było ogranieczenie spożywanego jedzenia, słodyczy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 10/4/2009 11:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry pomysł???

    Temat
    Trening w domu

    Cześć. Piszę ten artykuł aby dowiedzieć się co sądzicie o takim pomyśle. Przez ostatnie 3 miesiące moje treningi na siłowni były dość nieregularne. W wakacje nie ćwiczyłem gdyż miałem dużo pracy fizycznej ( około 10-12 h dziennie). Na początku sierpnia postanowiłem znów zacząć ćwiczyć na siłowni, biorąc pod uwagę że dużo pracowałem w lipcu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 9/25/2004 2:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, najpierw ankietka potem problem : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: XeRoN90 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 65 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 7/23/2012 3:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie - nie wiem, czy już był taki pomysł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co by było, gdybym np. 2 dni w tygodniu jechał na masie, a 5 dni w tygodniu na redukcji ? Innymi słowy - 2 dni w tygodniu jadłbym na bilansie dodatnim o powiedzmy 500 kcal. A 5 dni w tygodniu jadłbym na bilansie ujemnym 200 kcal. Co by się działo z moim organizmem ? Czy w ten sposób redukowałbym tkankę tłuszczową i nabierał masy jednocześnie ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 6/13/2009 2:03:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Od listopada znowu postanowiłem popracowaćnad swoim ciałem i nadać mu troche kształtu. Jeśli chodzi o siłownie to już pare lat temu miałem przebłyski co do tego sportu, ćwiczyłem ale to nie było tak na poważnie. Dopier od września, a właściwie to grudzień był przełomem jeśli chodzi o siłownie. Właśnie w tedy siłownia weszła w moje życie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2/19/2011 11:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • kolano po kontuzjach - jakis pomysl

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Chcialam zapytac czy ktos wie co moge zrobic z moim kolanem i czy lekarz leczy mnie prawidlowo czy powinnam raczej go zmienic. w maju 2008 mialam uraz kolana. usg wykazalo - zerwane wiezadlo przysrodkowe naderwane wiezadło poboczne (IIstopien) naderwane (IIstopien) przysrodkowe troczki rzepki i obrzękniety fałd blony maziowej . kolano sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 11/25/2010 5:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzcie czy to dobry pomysl na diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pamiętać musisz że nie zrobisz masy na 3 posiłkach. Musisz dostarczać energię w 5-6 a nawet 7 posiłkach na dzień, a spowodujesz tym samym lepszą wchłanialność substancji odżywczych, regenerację oraz usprawnienie "szlaku" mięśnieglikogen. Teraz musisz sobie wyliczyć ilość białka, tłuszczy i węglowodanów. 1) Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 9/17/2007 8:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 23 lata, na trenowałem sztuki walki oraz chodziłem na siłownie. Warzę 67 kg przy 172 cm i mam 24%bf. Teraz próbuje zrzucić tkankę tłuszczową i chodzę tylko na siłownie 4 razy w tygodniu: Pn klata, bic, brzuch + 10 min interwałów wt barki, przedramię, brzuch + 10 min interwałów śr. ABS czw plecy, triceps, brzuch + 10 min interwałów pt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 6/13/2014 12:14:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomysł kradziony, ale może dobry ;-)

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Na bardzo wielu zachodnich forach o kulturystyce funkcjonuje specjalny dział zatytuowany "Workout Reports" lub podobnie. Ideą takiego działu jest udzielanie porad konkretnym, pojedyńczym osobom w zakresie ich treningu jak również dzielenie się na bieżąco swoimi treningowymi osiągnięciami. Jak to wygląda? - każdy użytkownik zakłada w tym dziale [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 11/29/2003 11:35:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan+deca, meta+enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 156 Data: 2/5/2019 4:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa Masa , wolne ciężary czy to dobry pomysł ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie czy ktoś może ocenić mój trening , pewnie jest wiele niedociągnięć , celem jest masa , pomyślałem o tym aby wyeliminować z treningu większość maszyn i jechać praktycznie na wolnych ciężarach . Pewnie według was trening przeładowany ale krytyka będzie bardzo mile widziana (staż 5 lat ale proszę się tym nie sugerować ponieważ jeśli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 10/16/2014 12:18:57 PM Liczba szacunów: 0