pomysl

[...] - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, "ogarnij",tzn.badz w stanie samodzielnie-"na sucho"-zwiekszyc swoja sile/mase miesniowa. DOPIERO WTEDY pomysl o suplementacji-zwlaszcza kreatyna. wczesniej-szkoda gazu,pradu i towaru. a w ktorym miejscu jestes TY? przy pierwszym aspekcie-ogarniecie treningu. Z tego powodu że 2 [...]

Mam jeszcze jedno pytanie - bo w podciąganiu na drążku nie dodaje ciężaru bo to podobno nie jest dobry pomysł więc robię tak - pierwsza seria na maxa - czyli około 10-12 powtórzeń - a druga seria to 6-8 powtórzeń + 6 negatywnych. Czy powinienem jakoś inaczej rozplanować podciąganie na drążku ? Np. pierwsza seria 8 powtórzeń i dopiero druga seria [...]

'Łamany do bicepsa - przy uginaniu ramion. Prosty do wyciskania.' pfff niby czemu lamany to wypadkowa podchwytu/nachwytu i neutralnego wiec pomysl chlopie zalezy jaka glowe chcesz atakowac

Dzięki za odpowiedzi ,spróbuje i zobacze jakie efekty.jeśli ktoś ma jeszcze jakiś pomysł prosze piszcie.

mete ma na start nic wiecej potem ma inne srodki na dalsze 10 tyg wiec o co Ci chodzi pomysl jaki jest final cyklu a nie jego poczatek , a co do miesnia to od tego jest odpowiednia dieta bo i na omo 1 gram mozna zrobic dobre miecho ku scislosci kwestia stazu i doswiadczenia Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-25 19:00:29 Zmieniony przez - [...]

wiesz co lepiej je odpusc. Nie ma pokretla dociskowego. Jesli go nie ma to beda sie gibac. Tak samo z keltona te stojaki hm1. Nie wiem czy dorobili czy jeszcze nie wpadli na ten genialny pomysl :-D bez pokretla dociskowego nie ma co kupowac bo beda sie gibac jak je wysuniesz. Ps ja bym takich nie kupil

I potem znowu mma potem znowu boks itd: Co o tym sądzicie dobry pomysl Lepiej by było na początku skupić się na jednej sekcji, a potem uzupełniać sobie w tygodniu 1-2 treningami w drugiej, ale jeśli pracujesz na zmiany, to w Twojej sytuacji chyba najlepsze wyście jest tak jak napisałeś. niektórzy zawodnicy w MMA walczą w pozycji z taekwondo inni [...]

1) za śmieszne pieniądze nie dostaniesz nigdzie! 2) ten kto tak mówi najzwyczajniej chce cię oszukać! 3) jak nie wiesz czy działa na wzrost czy mięśnie to daruj sobie ten pomysł! 4) nie ma efektów bo zapewne żle eksperymentowałeś! 5) w necie jest mnóstwo informacji na ten temat wystarczy poszukać!

pomyśl, gdybyśbył sponsowowany przez olimp to co byś mówił o ich hmb? że nie dziala ? pozdro ...

jak wygladal twoj 1 cykl z 12 amp deki ?? bardzo mnie ciekawi bo twoj pomysl z kuciem sie codziennie na przemian raz deka raz test mnie przeraza....

Jeśli to jest naciągniecie to tak, ale jeśli naderwałeś to lipa. Idź do lekarza z tym, a na drugi raz najpierw pomyśl a później rób!

Mam to gdzieś! mam 18 lat i pizgam kox. Komuś sie nie podoba trudno. P.S. Co to za pomysł z tymi czopikami? Musiałeś je często przyjmować w odbyt, że tak sie do nich przyzwyczajiłeś! ... ?

Buhhahhaha, jak tu wpadnie venom, hahahaha Swoja droga meta w kapsulkach niezla mysl... niezly pomysl na wy***ki dla takich malolatow... Hehe kupi sie glutamine i wcisnie kit dzieciakowi ze to sa "Mietki" Kasa bedzie a gnoj nie zrobi se krzywdy BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole [...]

kurde trochę to dziwnie napisałeś :P na początku piszesz ze boks i muay thai wchodzi w grę a potem Krav Maga i MT ale pomyśl tez o KB bo tez fajna sprawa ;) jak wyżej najlepiej iść na trening, a formę zaczniesz nabierać wraz z treningami :P a jak będzie Ci mało, to zawsze bieganie możesz dorzucić w dni nie treningowe.

no ale mam dwoch dilli niema propa dlaczego sadzisz ze zly pomysl z tym omo

[...] pierwsze 6 na kretynie a kolejne 8 na acetabolanie. Zacznij to tak by od ostatniej kreatyny bylo min 3 miesiace przerwy. Do wakacji zdążysz I jeszcze ta sauna, to dobry pomysl. Zrob sobie taki okres oczyszczajacy organizm. Po treningu 20-30 min na rowerku i do sauny. Pij w tym czasie duzo soku grejpfrutowego. A i zapraszam do suplementacji. [...]

Pomyśl o kamizelce z obciążeniem, droższa jest ale bardziej komfortowa.

Jak powinna wyglądać dieta znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A jak już coś ułożysz to wrzuć w takiej formie: [...]

m-drol na pierwszy cykl to kiepski pomysł.....jak chcesz coś z PH to raczej epi będzie lepsze na pierwszy kontakt Zmieniony przez - popeye100 w dniu 2013-08-30 15:01:26

Na kreatyne za wcześnie :) też popełniłem ten sam błąd ;] nie ma co się spieszyć, pomyśl tak: im później wezmę tym będzie bardziej zaje***** efekt :) im wcześniej - tym mocniej mogę spartolić.