pomysl

Jak dla Ciebie się liczy masa a nie mieśnie to słaby pomysł nabierania tkanki tłuszczowej, gainer bez w miarę ogarniętego odzywiania może nic nie pomóc, to taka kanapka szynka z bułką Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-04 14:04:01

Masz urozmaicać jak najwięcej - monotonia w diecie to bardzo zly pomysł i jak wyżej napisane jest niedoborowa - jak masz duża ilość kcal w ciągu dnia tym wieksze pole do popisu aby urozmaicać

Jak na twój poziom trening ma zbyt dużo objętość treningowa . Zdrowie ponad wszystko , i bezsensu na własne życzenie doprowadzać do kolejnych uszczerbków - pomyśl . Proponuję BASEN i doprowadzenie się do porządku .

w polaczeniu d dobrym treningiem owszem pomysl o jablczanie np TCM albo Kre-alkalyn'ie

[...] katowal niemilosernie brzuch i mial juz wyrobione miesnie i tak nie beidze mu nic widac jak nie zejdize do niskiego poziomu bf. Tluszcz wszystko beidze zaslaniac Co to za pomysl zeby codziennie brzuch katowac brzuszkami? Powinien miec czas na regeneracje i cwiczyc bardizej wszechstronnie. Dobrze juz ci koledzy pisali, przejrzyj dzial [...]

[...] jest dobry najwazniejsze zeby go urozmaicac zeby nie wpasc w rutyne i nie przyzwyczajac miesni ... treba je szokowac... widze ze same hantelki i moim zdaniem to dobry pomysl 12 serii powtorzenia 8-12 moze progresja... powiem tak naturalnijzsym ruchem dla miesni jest praca z hantelkami niz sztanga a mi osobiscie pomaga ... wiec ok cwicz i [...]

Aha.. Jeżeli chcesz wiedzieć czy jest on dla ciebie odpowiedni to wypełnij najpierw ankietę. Inaczej nie ma podstawy żeby stwierdzić czy będzie to dobry pomysł.

Jeżeli chcesz splita ćwiczyć to nie przesadzaj zbytnio z obciążeniami i przełóż bicepsy na piątek i będzie git. Nadgarstki i przedramienia? Moim zdaniem to sie przedramiona ćwiczy, czyli całą część od konca dłoni do początku ramienia. Na duże partie mięśni takie jak klatka rob 10-12 serii a na małe jak biceps 8. A tą progresje koniecznie przełóż [...]

Cholera, nie możesz pisać wszystkiego w jednym temacie tylko ciągle zakładasz nowy? To jest Twój 9ty temat o tym samym. Jak idziesz do lekarza z tym samym to za każdym razem masz inne nazwisko i nową kartotekę? Pomyśl o tym...

spalacz bez diety i minusowego zapotrzebowania kcal nic nie da,steper to raczej średni pomysł na aeroby.Zacznij ćwiczyć siłowo i robić normalne aero.Napisz też jaką masz dietę na tą chwilę.

Ja chce zobaczyc jak zdobywacie kase, bo trenuje styl stójkowy i rodzice za mnie placa. Chce jeszcze dodac parter i nie chce ich obciązac i dlatego chcialem sobie pozyczyc jakis pomysl. mam 14 lat

Oprocz diety od razu mozna zobaczyc zależnosc: Cwiczać klate spalasz jakis tam tłuszcz...ale pomysł o ile wiecej byc spalał gdybys wiczyc NOGI, plecy, rece, barki...i uprawiał aeroby. Tłuszcz spala się z całego ciała więc cwicząc klatke moze wykorzystujesz te 5% spalania tłuszczu...nie doczekasz się tą drogą na dobry brzuch.

Gainer przed kolcja zly pomysl. Reszta ok rozpisz jeszcze w g jak dawkujesz ;)

nerazie ułuż sobie dobrą diete i trening jedz i ćwicz, i tak bedziesz puchł (na dobrej diecie naprawde tez mozna ostro przytyrac), a o suplach pomysl za jakies 5-6 miesiecy, wtedy jak bedziesz mial wiekszą masę i już dziennego zapotrzebowania nie bedziesz mógł wypełnić samym jedzeniem to wtedy mozna zastosowac jakis geiner białko itp. pozdro

Jeśli chce się wziąć na poważnie za MMA, to w gre wchodzą dojazdy (pod warunkiem że nie ma nigdzie klubu w okolicy) a ten pomysł trenowania z kolegami jest faktycznie nie na miejscu.

zależy jaki ktoś ma pomysł na cykl , można różnie manipulować środkami np: ( o tym mówisz ) 1-4 meta 5-11 npp 5-13 prop + można jeszcze pociągnąć albo ( typowy ) 1-4 meta 1-8 prop + j/w albo przy dłuższych estrach jako kick 1-4 meta 1-9 enan + j/w Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-01-15 00:33:18 Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]

Jeśli będziesz trenował nogi masa będzie większa, jest to w końcu największa partia mięśnowa. Zresztą pomysl jak będziesz wyglądał jak nie będziesz ćwiczył nóg. Góra ładnie zbudowana a nogi chude jak patyki. http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Pzdro

bardzo zly pomysl jak sie nie ma wiedzy a ja sie ma to i tak bym sie bal

[...] bardzo dorby zestaw widac ze nie zalowales pieneidzy mam nadzieje ze z podobna dedykacja podejdziesz do treningu i diety wtedy (jeszcze przy odpowiedniej regeneracji) efelty powinny byc znakomite kryjesz wiele aspetow suplementacyjnych nastawianych na przyrsot miesni pomysl jeszcze ew o dbalosci o zdrowie np Gold Omega 3 SE czy tez

Na gryfie jest gdzies z 32-36cm miejsca na obciazenie, dwie powinny wejsc Zawsze jeszcze do taki pomysl, aby obciazyc taka felge betonem, a felge z opona, to az sie prosi o zalanie Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-29 12:59:32